Sahrami on maailman kallein mauste. 450 gramman oikeaa sahramia hinta voi vaihdella 7-70 miljoonan rupiaan välillä. Sen lisäksi, että sitä käytetään mausteena ja elintarvikevärinä, tiesitkö, että sahramilla on monia terveyshyötyjä? Yleisten etujen lisäksi sahrami tarjoaa lapsille monia etuja, joista voi nauttia. Nämä hyödyt tulevat sahramin sisältämistä ravintoaineista. Tässä on eri ravintoaineita puolella teelusikallista sahramia:
- 38 prosenttia C-vitamiinin päivittäisestä ravintoarvosta (RDA).
- 17 prosenttia päivittäisestä raudan RDA:sta
- 18 prosenttia magnesiumin päivittäisestä RDA:sta
- 14 prosenttia päivittäisestä RDA:sta B6-vitamiinille ja kaliumille.
Sahrami sisältää myös yli 150 muuta keholle hyödyllistä yhdistettä, kuten krosiinia, pikrokrosiinia ja karotenoideja. Näiden aineiden ansiosta sahrami on erittäin hyödyllinen ruoanlaittomausteena samalla kun se ylläpitää ja edistää terveyttä.
Sahramin edut lapsille
Sahramin tiedetään tarjoavan monia etuja lasten terveydelle. Joitakin etuja, joita tästä mausteesta voi saada, mm.
1. Vahvistaa luita
Sahramin käyttö voi lisätä kalsiumin imeytymistä ja auttaa kehoa rakentamaan vahvoja luita lapsilla.
2. Ylläpidä ruoansulatuskanavan terveyttä
Toinen sahramin hyöty lapsille on vatsanpuhdistusaine. Joskus lasten syömä ruoka tai välipala ei ole hygieenistä, joten on olemassa vaara häiritä heidän ruoansulatuskanavaansa. Sahramin kulutus pystyy poistamaan myrkkyjä ruoansulatuskanavasta sen supistavina ominaisuuksiensa ansiosta. Tämä kallis mauste voi myös lievittää ilmavaivoja ja mahahapon häiriöitä.
3. Terve hengitys
Sahramin uskotaan voittavan hengitysvaikeuksia ja parantavan hengitystoimintaa. Sahramin hyödyt lapsille liittyvät hengityselinten terveyteen, jota voidaan käyttää astman ja keuhkoputkentulehduksen lievitykseen.
4. Paranna mielialaa
Sahramilla on mielialaa kohottava vaikutus. Tutkimus osoittaa, että sahrami on yhtä tehokas kuin lääkkeet masennuksen hoidossa. Sahramin nauttiminen voi auttaa voittamaan lasten masennuksen ja ahdistuneisuusongelmia. Tätä yrttiä pidetään myös hyödyllisenä lasten unettomuuden tai unettomuuden ongelman ratkaisemisessa.
5. Terveet silmät
Toinen sahramin etu lapsille on heidän silmiensä terveyden ja kehityksen ylläpitäminen. Sahramin sisältämät yhdisteet, kuten kreatiini ja krosiini, lisäävät verkkokalvon verenkiertoa. Säännöllinen sahramin käyttö voi hoitaa sidekalvotulehdusta ja parantaa lasten näköä. Lisäksi sahrami auttaa myös suojaamaan verkkokalvovaurioilta ja ehkäisemään silmänpohjan rappeutumista.
6. On tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia
C-vitamiinin, krosiinin ja kroetiinin ansiosta sahrami on anti-inflammatorinen. Nämä yhdisteet voivat auttaa nopeuttamaan niiden lasten paranemista, joilla on tulehdus tai vamma.
7. Kuumeen voittaminen
Kuume on oire, joka ilmenee usein, kun lapsen terveydentila heikkenee. Sahramissa oleva krosiiniyhdiste on hyödyllinen alentamaan kuumeen aiheuttamaa korkeaa ruumiinlämpöä.
8. Huolehdi suuhygieniasta
Vauvan ikenien päivittäinen hieronnan sahramia käyttämällä uskotaan auttavan ylläpitämään suun ja kielen hygieniaa ja ehkäisemään ja vähentämään tulehdusta sekä suun häiriöitä.
9. Terve iho
Vauvojen ja lasten herkkä iho tekee niistä alttiita kuivumiselle ja ihottumille. Sahramin edut lapsille tässä suhteessa ovat tulehdusten vähentäminen ja herkän ihon rauhoittaminen.
10. Ylläpidä sydämen terveyttä
Eläinkokeet ja laboratoriokokeet osoittavat, että sahramin antioksidanttiyhdisteet ovat erittäin hyödyllisiä verisuonten terveydelle ja vähentävät sydänsairauksien riskiä. Lapsille sahrami voi ylläpitää sydän- ja verisuonitoimintoja (sydän ja verisuonet) ja vähentää erilaisten sydänongelmien riskiä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Sahramin sivuvaikutukset
Pohjimmiltaan sahramin luonnollisella käytöllä ruoanlaittomausteena ei ole lähes lainkaan sivuvaikutuksia. Sahramin liiallisella käytöllä (5 grammaa tai enemmän) ja pitkällä aikavälillä voi kuitenkin olla myrkyllisiä vaikutuksia ja aiheuttaa:
- kuiva suu
- Uneliaisuus
- Hermostunut
- Päänsärky
- Ruokahalun menetys
- Allergia
- Verenvuoto nenästä
- Verinen ripuli
- Oksentaa
- Tunnoton
- Keskenmeno raskaana olevilla naisilla.
Sahramia voidaan käyttää maun tai aromin vahvistajana lapsille. Tätä maustetta voidaan myös nauttia maidon kanssa tai levittää tahnana iholle. Jos päätät antaa lapsellesi sahramiravinteita, keskustele ensin lääkärisi kanssa ei-toivottujen sivuvaikutusten välttämiseksi. Jos sinulla on muita kysymyksiä lasten terveellisestä ruoasta, voit kysyä suoraan lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
