Ketterä ja pystyy valloittamaan erilaisia maastoja. Se tulee mieleen, kun puhutaan parkour-urheilusta. Se ei ole vain paikka koko kehon harjoitteluun, vaan parkourin edut antavat myös mahdollisuuden ratkaista ongelmia lyhyessä ajassa. Mielenkiintoista on, että parkour, joka tunnetaan myös nimellä
vapaajuoksu tämän voi tehdä missä tahansa. Koska ihmiset, jotka tekevät sitä, ovat todella luovia näkeessään edessään olevat esteet tai maaston.
Parkour-edut
Kuka tahansa voi nauttia urheilusta
vapaajuoksu. Tämä on sotilaallisesti suunniteltu harjoitus, joka on peräisin Ranskasta. Mitä haastavampia nykyiset esteet ovat, sitä houkuttelevampi se on sitä tekeville ihmisille. Lisäksi seuraavat ovat parkourin edut sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle:
1. Harjoittele koko kehoa
Parkouria tehdessä vaaditaan koko kehon kykyä liikkua aktiivisesti. Juoksemisesta, hyppäämisestä ja esteiden välttämisestä alkaen kaikki vaativat aktiivisia lihaksia. Niille, jotka haluavat hauskan vaihtoehdon nykyisen liikkeen rutiinille
kuntosali, Parkour voi olla vaihtoehto.
2. Lisää fyysistä kestävyyttä
Parkourissa ei ole taukoja tai taukoja. Joten kaikki nämä korkean intensiteetin toiminnot on tehtävä lyhyessä ajassa. Pitää maksimoida kykyraja tavoitteen saavuttamiseksi. Tämä lisää fyysistä kestävyyttä. Arkielämässä tämä lisääntynyt kestävyys saa sinut tuntemaan olosi energiseksi, kun heräät aamulla. Tekemisen nopeus kasvaa ja loukkaantumis- tai virhemahdollisuudet tietysti pienenevät.
3. Teroita lihasvoimaa ydin
On erittäin tärkeää varmistaa lihakset
ydin koulutettu, koska se tukee kehoa. Vastaavasti, kun vartalo vääntyy, taipuu tai siirtää voimaa koko kehoon. Parkourin edut voivat vahvistaa lihaksia
ydin ja estää selkäydinvamman.
4. Vahvistaa luita
Parkourin aikana tehdään paljon ylä- ja alavartalon liikkeitä. Kuten muutkin korkean intensiteetin urheilulajit, tämä harjoittelee luuston voimaa, kun totut käsillä olevaan harjoitukseen.
5. Hyvä sydämelle
Parkour vaatii sitä harrastavilta erittäin aktiivisia. Hyppy- ja liikkumispaikkojen jatkuva liikkuminen lisää varmasti kestävyyttä. Se varmistaa myös vahvemman sydämen ja optimoi hapen saannin koko kehossa.
6. Ajattele ketterästi
Parkouria harrastavien ihmisten on kyettävä neuvottelemaan ja ajattelemaan ketterästi esteiden edessä. Jokainen äkillinen liike vaatii varmasti aivojen harkintaa ja koordinoitua muiden kehon osien kanssa. Kun siihen tottuu, tätä ketterää ajattelukykyä voidaan soveltaa jokapäiväiseen elämään. Tee päätöksiä nopeammin ja ketterämmin.
7. Lisää itseluottamusta
Parkouria kokeillessaan ihminen voi löytää kykyjä, joita ei ole aiemmin tajuttu. Itse asiassa et ehkä koskaan uskonut, että sinulla voi olla tällainen kyky. Kun voit voittaa kovia esteitä, se on luottamuksen lähde.
8. Harjoittele keskittymistä
Parkourissa on jotain ns
tarkkuushyppy. Eli pitää pystyä hyppäämään ja laskeutumaan ennalta määrättyyn paikkaan. Ensi silmäyksellä se näyttää helpolta, mutta vaatii poikkeuksellista keskittymistä. Koska henkilön, joka tekee sen, on laskeuduttava määritettyyn paikkaan ottamatta huomioon ympäröivää ympäristöä. Kun totut keskittymään, tämä auttaa parantamaan keskittymiskykyäsi niin työssä kuin opiskelussakin.
9. Terävöidä luovuutta
Suurin osa parkour-harjoituksista tehdään ulkona, ei sisällä
kuntosali tai keinotekoiseen ympäristöön. Mikä tahansa maasto voi olla väline vapaalle liikkumiselle parkourissa. Toisin sanoen joku voi olla luova ymmärtäessään ympäröivän ympäristön esteet, jotta sitä voidaan käyttää harjoitusvälineenä.
10. Ryhdy sosiaaliseen mediaan
Yleensä parkouria harrastavat ihmiset ovat myös yhteisön jäseniä. Extreme-urheilusta pitävät vaihtavat näkökulmia ja laajentavat ystävyyttään. Lisäksi parkouria on paljon turvallisempaa harrastaa ystävien kanssa. He voivat oppia uusia temppuja välttäen loukkaantumisia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Sana parkour tulee sanasta
parcours du combattant tai ranskaksi, mikä tarkoittaa esterataa. Klassisen sotilaatyylisen koulutuksen käsitteen keksi ensimmäisenä Ranskan laivaston sotilas Georges Hébert. Hänen mukaansa parkour voi olla väline harjoitella fyysistä voimaa hyödyntämällä maastoa luonnossa. Tähän asti parkourista on tullut yksi suosituimmista urheilulajeista, koska se voi stimuloida adrenaliinia ja sitä voivat harrastaa kuka tahansa. Jokainen voi sopeutua omiin kykyihinsä, ei välttämättä samalla tavalla kuin muut tiettyjen esteiden voittamisessa. Jos haluat keskustella lisää parkourin aloittamisesta ja valmistautumisesta,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Lähde:
