Pohkeen kipu voi ilmaantua äkillisesti, jolloin ihmisen on vaikea nousta seisomaan, saati kävellä. Yleensä ilmaantuva tunne on tylsää kipua, kuten sidottu tai pistos pohkeen takaosassa. Laukaisimet vaihtelevat väsymyksestä tai muista jalkojen ongelmista. Jos pohkeen kipua ilmenee vain satunnaisesti eikä se ole liian kiusallista, anna jalkojen levätä liiallisesta toiminnasta. Esimerkiksi, jos pohkeesi sattuu harjoittelun tai seisomisen jälkeen. Jos vasikkakipu kuitenkin häiritsee toimintaa, se voi olla oire toisesta lääketieteellisestä ongelmasta.
Kipeiden pohkeiden oireet
Ennen kuin tiedät, mikä aiheuttaa vasikan kipua, tunnista joitain oireita, kuten:
- Turvonnut
- Vasikat näyttävät vaaleilta
- Vasikat tuntuvat kylmiltä
- Pohkeiden ja jalkojen puutuminen joskus jopa sattuu
- Nesteen kertyminen
- Väriltään punertava ja lämmin tunne pohkeessa
Jotkut yllä olevista oireista osoittavat, että kyseessä on melko vakava ongelma. Älä siis viivytä lääkärissä käyntiä.
Kipeiden pohkeiden syyt
Jotkut asiat, jotka voivat laukaista pohkeen kipua, ovat:
1. Lihaskrampit
Lihaskouristukset ovat äkillisiä, kivuliaita supistuksia, jotka voivat kestää minuutista muutamaan minuuttiin. Lihaskouristukset ovat yleisiä, ilmaantuvat yleensä, kun henkilö on aktiivinen tai harjoittelee tavallista raskaammin. Lisäksi lihaskramppeja voi esiintyä myös siksi, että henkilö on vakavasti kuivunut
, lihasvaurio tai mineraalipuutos. Vakavammissa laukaisimissa voi esiintyä lihaskramppeja, jotka johtuvat munuaisten vajaatoiminnasta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, alkoholismista ja diabeteksesta.
2. Lihasten väsymys
Pohkeen kipua voi esiintyä myös, kun pohkeen maha- ja jalkapohjalihakset väsyvät. Esimerkiksi kun joku kokeilee uutta fyysistä toimintaa, johon liittyy jalkoja, kuten juoksua, uintia, pyöräilyä tai painojen nostamista. Lihasväsymyksen tunnusmerkki on liikettä rajoittava ja äkillinen kipu. Yleensä lihasväsymystä voidaan hoitaa kotona käyttämällä jääpakkausta tai ottamalla tulehduskipulääkkeitä.
3. Akillesjännetulehdus
Akillesjänne sijaitsee nilkassa, jossa pohkeen kaksi lihasta kohtaavat. Kun akillesjännetulehdus ilmenee, pohkeessa on tulehdusta, kipua, turvotusta ja rajoittunutta liikettä. Voit kiertää tämän kotona R.I.C.E (levätä, jää, purista, kohota) -menetelmä voi auttaa.
4. Iskias
Tämä tila johtuu siitä, että iskiashermossa on ongelma, joka hallitsee polven ja pohkeen takana olevia lihaksia. Kun koet tämän, on kipua, puutumista ja pistelyä. Vakavammissa tapauksissa tarvitaan leikkausta iskiasin hoitamiseksi.
5. Mustelmat
Mustelmia syntyy trauman, kuten vamman, iskun tai avoimen haavan, seurauksena. Kun kyseessä on trauma, kapillaarit voivat räjähtää ja aiheuttaa ihon sinertävän sävyn. Tämä tila voi laantua itsestään. Siihen voi kuitenkin liittyä valituksia kipeistä vasikoista.
6. Diabeettinen perifeerinen neuropatia
Diabeettinen perifeerinen neuropatia tai DPN johtuu hermovauriosta, joka vaikuttaa jalkoihin, pohkeisiin ja käsiin. Tämä on yleinen komplikaatio diabetesta sairastavilla ihmisillä, jotka johtuvat altistumisesta korkealle verensokerille, geneettisille tekijöille ja hermotulehdukselle. Yleensä DPN:ään liittyy lihaskrampit, tasapainon menetys, puutuminen ja heikentynyt kyky havaita lämpötilan muutoksia.
7. Syvä laskimotukos
Syvä laskimotromboosi tai DVT johtuu syvässä laskimossa olevasta hyytymisestä. Sitä voi esiintyä käsissä, jaloissa, myös pohkeissa. Liipaisimet voivat johtua liian pitkästä istumisesta, lääkityskomplikaatioista ja tupakointitottumuksista. Potilaan suonet ovat yleensä selvästi näkyvissä. Lisäksi mukana turvotus, ihottuma, ja lämmin tunne vasikassa.
8. Osasto-oireyhtymä
Osasto-oireyhtymä on vakava tila, joka ilmenee, kun lihasosastoon muodostuu painetta. Tämä tapahtuu yleensä sen jälkeen, kun henkilö on kärsinyt vamman, kuten murtuman. Tätä tilaa kutsutaan vakavaksi, koska kipu ei häviä edes levon tai lääkkeiden ottamisen jälkeen ja se on hoidettava välittömästi lääkärin toimesta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka ehkäistä pohkeiden kipuja
On tärkeää tietää, kuinka estää vasikoiden kipeäminen, varsinkin jos sinulla on melko raskasta fyysistä toimintaa. Muiden joukossa ovat:
Ennen ja jälkeen harjoituksen tai fyysisen aktiivisuuden, muista aina lämmitellä ja venyttää lihaksia. Lihasten venyttely auttaa vahvistamaan pohkeita ja siten ehkäisemään loukkaantumisia.
Varmista riittävä nesteen saanti päivittäin välttääksesi kipeät vasikat. Lisäksi nestehukka voi aiheuttaa lihaskramppeja kehon eri osissa.
Kun menet harjoittelemaan, säädä aina kykyjesi mukaan, ettet saa lihaksia järkyttymään. Aloita kevyellä harjoituksella ja lisää intensiteettiä hitaasti. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Jos pohkeen kipu ei hellitä edes levon tai puristamisen jälkeen, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Varsinkin jos se todella häiritsee toimintaa ja vaatii ensiapua.
