Melkein jokainen on kokenut vatsakipua, joka häiritsee päivittäistä toimintaa. Olipa kyseessä ummetuksen, ripulin, haavaumien, stressin tai mahaflunssan aiheuttama vatsakipu (oksentelu). Onneksi on monia muita tapoja käsitellä vatsakipua kuin kiirehtiä ottaa lääkärin lääkkeitä. Jotkut alla olevista ruoista ja juomista voivat olla tehokas luonnollinen lääke vatsakipujen lievittämiseen kotona, tiedäthän! [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Valikoima luonnollisia lääkkeitä ja ruokia vatsakipujen hoitoon
Vatsakipu, joka vaihtelee lievästä vääntelevään, johtuu useista eri tiloista. Yleensä kipua aiheuttavat kuitenkin infektiot, tulehdukset ja suolistossa olevien hyvien bakteerien epätasapaino. Tiesitkö, että on olemassa tietyntyyppisiä ruokia, jotka voivat todella auttaa lievittämään vatsakipua? Seuraavassa on joitain vaihtoehtoja luonnollisista lääkkeistä ruokien ja juomien muodossa vatsakipujen lievittämiseen:
1. Banaani
Banaanit ovat yksi turvallisista luonnollisista mahakipulääkkeistä. Tämä hedelmä on runsaasti energiaa, ja se sulaa helposti jopa vaivaisen vatsan. Lisäksi banaanit voivat myös auttaa sinua voittamaan vatsakipuja, koska ne sisältävät pektiiniä, joka käynnistää suolen luonnollisesti.
2. Papaija
Papaija on hedelmä, joka sisältyy vatsakipujen lievittämiseen tarkoitettujen luonnollisten lääkkeiden luetteloon. Kun syöt papaijaa, ruoansulatuselimet toimivat sujuvammin. Lisäksi ripulivalitukset voidaan myös ratkaista, koska papaija voi vähentää ruoansulatushäiriöitä ja auttaa voittamaan ummetusta. Tämän hedelmän taika piilee entsyymeissä papaiinissa ja kymopapaiinissa, jotka auttavat hajottamaan proteiinia ja rauhoittamaan vatsaa edistämällä terveellistä hapanta ympäristöä. Jos et löydä tuoretta papaijaa, voit ottaa papaijauutetabletteja vatsakipujen lievittämiseksi
3. Pehmeät hiilihydraatit
Kun vatsasi tuntuu sairaalta ja pahoinvoivalta, yritä täyttää se miedolla ruoalla, kuten valkoisella riisillä, paahtoleivällä tai keitetyillä perunoilla. Sen lisäksi, että nämä vatsaa rauhoittavat ruoat eivät lisää stressiä jo herkälle ruoansulatusjärjestelmälle, ne auttavat lievittämään ripulia imemällä nesteitä ja lisäämällä ulostettasi. Kun tunnet vatsasi paranevan, vaihda ruokavaliosi täysjyviin, kuten ruskeaan riisiin ja kvinoaan, koska ne sisältävät enemmän kuitua, antioksidantteja ja muita ravintoaineita.
4. Inkivääri
Tutkimus osoittaa, että inkivääriä voidaan käyttää luonnollisena lääkkeenä pahoinvoinnin ja ruoansulatushäiriöiden, kuten vatsakipujen, hoitoon. Asiantuntijat jopa suosittelevat inkivääriä syötäväksi vatsavaivojen tai ruokamyrkytyksen jälkeen. Voit valita inkivääriteetä, jauhettua inkivääriä tai jopa inkiväärikarkkia tai tuoretta inkivääriä rauhoittamaan vatsavaivoja. Lisäksi inkivääriluomuksia voidaan tehdä myös muodossa
smoothiet muiden hedelmäyhdistelmien kanssa, jotka antavat sille makean maun. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
5. Omenakastike
Kuten banaanit, omenat ovat hyvä pektiinin lähde, joka auttaa vähentämään ripulin aiheuttamia vatsakipujen oireita ja valituksia. Jos sinulla on vatsavaivoja, kokeile syödä omenaviipaleita, joiden päällä on omenasosetta. Omenakastiketta suositellaan, koska kypsät omenat sulavat helpommin. Älä unohda lisätä kanelia, joka myös parantaa ruoansulatusta, jotta se paranee. Voit ripotella omenasoseen päälle hieman jauhettua kanelia rauhoittaaksesi vatsaa entisestään.
6. Yrttitee
Sen lisäksi, että se rauhoittaa itseäsi, kupin lämmintä piparminttu- tai kamomillayrttiteetä on osoitettu auttavan vatsavaivojen hoidossa. Sen lisäksi, että piparminttu vähentää ärtyvän suolen oireita, sen on myös osoitettu auttavan rauhoittamaan kurkkukipua ja vatsavaivoja. Lisäksi kamomilla voi myös lievittää vatsakipuja sen rentouttavan vaikutuksen ja kyvyn lievittää stressiä ja jännitystä kehossa.
7. Jogurtti
Suurin osa maitotuotteista on sulavaa ruokaa. Muista nyt valita jogurtille jogurtti, jossa on etiketti "
aktiivista kulttuuriaJos haluat tehdä siitä luonnollisen vatsasärkylääkkeen. Label
aktiivista kulttuuria osoittaa, että jogurtti pystyy lisäämään suoliston hyvien bakteerien toimintaa, jotta se voi lievittää tulehdusta ja epämukavuutta mahassa. Jos sinulla on vaikeuksia löytää jogurttia näillä merkinnöillä, kokeile valita luomujugurtti luonnolliseksi vatsasärkylääkkeeksi.
8. Elektrolyyttijuoma
Kun vatsakipua seuraa oksentelu tai ripuli, on erittäin tärkeää pitää kehosi nesteytyksessä. Oksentelu ja ripuli voivat aiheuttaa elimistösi elektrolyyttien, kivennäisaineiden, jotka ylläpitävät kehon nestetasapainoa ja auttavat hermostoasi toimimaan kunnolla. Lievää kuivumista ja elektrolyyttihäviötä voidaan hoitaa elektrolyyttijuomilla ja elintarvikkeilla, joissa on luonnostaan runsaasti elektrolyyttiä, kuten natriumia ja kaliumia. Vesi, hedelmämehut, kookosvesi, energiajuomat ja liemet ovat myös parhaita juomia kuivumisen hoitoon.
