Influenssa on yleisin tarttuva hengitystiesairaus, erityisesti siirtymäkaudella. Ilmenevät flunssan oireet voivat vaihdella nuhasta, kuumeesta, yskästä ja vartalosärkyihin. Influenssa menee yleensä ohi itsestään. Flunssan syyn tunteminen voi auttaa estämään flunssan tarttumisen.
Mikä aiheuttaa flunssan?
Influenssan pääsyy on influenssavirus. On olemassa kolmenlaisia influenssaviruksia, jotka yleensä hyökkäävät, nimittäin influenssa tyyppi A, tyyppi B ja tyyppi C. Voit saada flunssan, jos altistut sille
pisara (syljen tai muiden hengitysnesteiden roiskeet) tartunnan saaneelta henkilöltä yskimisen, aivastamisen tai lähietäisyydeltä puhumisen kautta.
Pisarat Sillä on mahdollisuus päästä hengitysteihin suun ja nenän kautta. Influenssaa aiheuttavat virukset voivat päästä kehoon myös, jos hierot silmiäsi, nenääsi ja suutasi käsillä, jotka ovat influenssaviruksen saastuttamia kosketettavien esineiden tai pintojen kautta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mitkä tekijät lisäävät henkilön riskiä saada flunssa?
Influenssa voi iskeä keneen tahansa ja milloin tahansa. On kuitenkin olemassa useita tekijöitä, jotka tekevät ihmisen alttiimmaksi saada flunssa, sekä ympäristötekijät että omat terveydentilansa.
1. Sää
Sään muutokset ovat yksi syy altistua flunssan saamiselle. Ehkä olet kuullut termin "flunssakausi"? Ei ilman syytä, flunssaa kutsutaan usein
kausi-influenssa ja liittyy tiettyyn vuodenaikaan tai säähän. Yleensä tämä flunssa on yleisempi talvella tai sadekaudella. Kuten Harvardin yliopiston verkkosivusto raportoi, flunssavirukset selviävät paremmin kylmissä ja kuivemmissa olosuhteissa. Kylmä sää saa myös ihmiset kokoontumaan todennäköisemmin samaan huoneeseen lämmittelemään. Jos yksi henkilö on saanut tartunnan, virus voi levitä useampaan ihmiseen, koska he ovat samassa huoneessa. Influenssavirus voi myös kestää kauemmin kylmemmällä säällä.
2. Onko sinulla krooninen sairaus
Kroonisista sairauksista kärsivillä on heikompi immuunijärjestelmä. Siksi ne ovat alttiimpia vilustumiselle. Jotkut krooniset sairaudet, jotka lisäävät riskiä saada flunssaa aiheuttava virus, ovat diabetes, HIV/AIDS, astma, sydänsairaus, keuhkosairaus, munuaissairaus, maksasairaus ja vaikea anemia. Ihmisillä, jotka saavat steroideja, kemoterapiaa tai immuunijärjestelmää heikentäviä hoitoja, on myös suurempi riski saada influenssa.
3. D-vitamiinin puutos
Tasapainoinen ravintoaineiden saanti voi auttaa kehoa suorittamaan asianmukaiset toiminnot, mukaan lukien immuunijärjestelmän ylläpitäminen. Tämä voi estää erilaisia sairauksia, mukaan lukien flunssaviruksen. Tutkimus osoittaa, että D-vitamiinilla on erityinen rooli flunssan ehkäisyssä ja hoidossa. lainata
British Medical Journal , D-vitamiinin tiedetään vähentävän ihmisen mahdollisuuksia saada hengitystieinfektioita. D-vitamiinin puutos liittyy myös immuunijärjestelmän heikkenemiseen sairauksia vastaan, joista yksi on influenssa. Flunssan ehkäisyssä voit syödä runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten kalaa, munia ja sieniä. Lisäksi voit ottaa aurinkoa joka aamu saadaksesi luonnollista D-vitamiinia auringosta. Muista käyttää aurinkovoidetta ennen auringonottoa suojataksesi ihoasi UV-säteilyn haitallisilta vaikutuksilta.
4. Ei juo tarpeeksi vettä
Juomisen puute lisää riskiä sairastua flunssaan. Ihmiskeho koostuu 60 % vedestä, joka edistää elimistön aineenvaihduntaa ja kuljettaa ravinteita jokaiseen kehon osaan. Näin elimistö voi suorittaa tehtävänsä kunnolla ja ehkäistä erilaisia sairauksia, mukaan lukien flunssa. Riittämätön juominen voi häiritä näitä toimintoja, mikä tekee sinusta alttiimman vilustumiselle. Varmista, että täytät aina nesteentarpeesi päivässä ylläpitääksesi kehon toimintaa ja estääksesi kuivumisen. Jos lääkäri ei ole kieltänyt, suosittelemme juomaan 8 lasillista tai 2 litraa päivässä elimistön nesteentarpeen tyydyttämiseksi.
5. Unen puute
Unenpuute voi olla riskitekijä, joka voi johtaa erilaisiin sairauksiin, mukaan lukien flunssa. Kun nukut, immuunijärjestelmäsi vapauttaa sytokiineja, jotka ovat proteiinityyppiä, jolla on rooli infektioita aiheuttavia mikro-organismeja vastaan. Kun sinulla on univaje, kehosi tuottaa automaattisesti alhaisempia sytokiinitasoja. Tämän seurauksena olemassa oleva immuunijärjestelmä ei riitä taistelemaan flunssavirusta vastaan. Lisäksi sairaana tai stressaantuneena elimistö tarvitsee myös enemmän sytokiineja torjuakseen taudinaiheuttajia (sairauksia aiheuttavia). Siksi sinua kehotetaan nukkumaan riittävästi vilustumisen ehkäisemiseksi, vaikka kehosi olisi sairas. Normaalisti ihminen tarvitsee 7-9 tuntia unta joka yö.
6. Käsihygienian puute
Kuten aiemmin selitettiin, kätesi voivat olla välittäjänä influenssaviruksen leviämiselle. Et ehkä ymmärrä, että kätesi ovat saastuttaneet flunssaviruksen käsissäsi olevista esineistä. Tästä syystä on tärkeää, että vältät silmien, nenän ja suun koskettamista ennen käsien pesua. Pese kätesi saippualla ja juoksevalla vedellä niin usein kuin mahdollista. Jos juoksevaa vettä ja saippuaa ei ole, käytä alkoholipohjaista käsidesiä estääksesi influenssaa aiheuttavan viruksen leviämisen.
7. Tietyt ehdot
Vanhukset ovat yksi influenssatartuntojen riskitekijöistä, ja tietyistä sairauksista kärsivät, kuten raskaana olevat naiset, alle 5-vuotiaat lapset, yli 65-vuotiaat vanhukset ja terveydenhuollon työntekijät, ovat alttiimpia influenssavirukselle. Lasten ikäryhmällä on yleensä immuunijärjestelmä, joka on vielä kehittymässä. Sen sijaan vanhusten immuunijärjestelmä heikkenee iän myötä. Siksi he ovat alttiita vilustumiselle. Samaan aikaan terveydenhuollon työntekijöillä on suuri riski saada flunssaa aiheuttava virus, koska heidän päivittäisen työnsä ansiosta he altistuvat useammin kuin muut.
Voiko flunssa aiheuttaa komplikaatioita?
Yleensä flunssa voi parantua itsestään tai tietyllä lääketieteellisellä hoidolla. Influenssa voi kuitenkin pahentua ja aiheuttaa muita sairauksia, eli komplikaatioita. Jotkut flunssan aiheuttamista komplikaatioista ovat:
- Keuhkokuume
- Keuhkoputkentulehdus
- Korvatulehdus (flunssan aiheuttama tukkeutunut korva)
- Sinuiitti
- Akuutti hengitysvaikeus
- Kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, paheneminen.
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka ehkäistä flunssaa?
Käsien peseminen saippualla auttaa estämään flunssaa aiheuttavan viruksen leviämistä Maailman terveysvirasto WHO toteaa, että paras tapa on ottaa influenssarokotus vuosittain. Rokotuksen lisäksi flunssaa voi ehkäistä myös noudattamalla puhtaita ja terveellisiä elämäntapoja (PHBS) Indonesian terveysministeriön ohjeiden mukaisesti. PHBS:n avulla voit vahvistaa immuunijärjestelmääsi taistelemaan erityyppisiä sairauksia vastaan ja parantaa terveyttäsi. Lisäksi yskimisen ja aivastelun etiikkaa tulee aina noudattaa flunssan leviämisen estämiseksi. Yskin- ja aivasteluetiketti tehdään peittämällä nenä ja suu nenäliinalla tai käden takaosassa yskimisen ja aivastamisen aikana. Älä unohda aina pestä kätesi saippualla ja juoksevalla vedellä ja välttää väkijoukkoja estääksesi flunssan leviämisen
SehatQ:n muistiinpanot
Flunssan syiden ja tekijöiden ymmärtäminen, jotka voivat lisätä riskiäsi saada flunssa, voi auttaa estämään sitä. Jotkut sairaudet voivat aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita, mukaan lukien COVID-19, joka on nykyään maailmanlaajuinen pandemia. Pidä kätesi aina puhtaina ja vahvista immuunijärjestelmääsi flunssan ehkäisemiseksi. Jos oireita ilmaantuu, voit myös ottaa yhteyttä lääkäriin SehatQ-perheterveyssovelluksen kautta. Lataa sovellus osoitteessa
Sovelluskauppa ja Google Play juuri nyt!
Sään muutokset ovat yksi syy altistua flunssan saamiselle. Ehkä olet kuullut termin "flunssakausi"? Ei ilman syytä, flunssaa kutsutaan usein kausi-influenssa ja liittyy tiettyyn vuodenaikaan tai säähän. Yleensä tämä flunssa on yleisempi talvella tai sadekaudella. Kuten Harvardin yliopiston verkkosivusto raportoi, flunssavirukset selviävät paremmin kylmissä ja kuivemmissa olosuhteissa. Kylmä sää saa myös ihmiset kokoontumaan todennäköisemmin samaan huoneeseen lämmittelemään. Jos yksi henkilö on saanut tartunnan, virus voi levitä useampaan ihmiseen, koska he ovat samassa huoneessa. Influenssavirus voi myös kestää kauemmin kylmemmällä säällä. 
Juomisen puute lisää riskiä sairastua flunssaan. Ihmiskeho koostuu 60 % vedestä, joka edistää elimistön aineenvaihduntaa ja kuljettaa ravinteita jokaiseen kehon osaan. Näin elimistö voi suorittaa tehtävänsä kunnolla ja ehkäistä erilaisia sairauksia, mukaan lukien flunssa. Riittämätön juominen voi häiritä näitä toimintoja, mikä tekee sinusta alttiimman vilustumiselle. Varmista, että täytät aina nesteentarpeesi päivässä ylläpitääksesi kehon toimintaa ja estääksesi kuivumisen. Jos lääkäri ei ole kieltänyt, suosittelemme juomaan 8 lasillista tai 2 litraa päivässä elimistön nesteentarpeen tyydyttämiseksi. 
Vanhukset ovat yksi influenssatartuntojen riskitekijöistä, ja tietyistä sairauksista kärsivät, kuten raskaana olevat naiset, alle 5-vuotiaat lapset, yli 65-vuotiaat vanhukset ja terveydenhuollon työntekijät, ovat alttiimpia influenssavirukselle. Lasten ikäryhmällä on yleensä immuunijärjestelmä, joka on vielä kehittymässä. Sen sijaan vanhusten immuunijärjestelmä heikkenee iän myötä. Siksi he ovat alttiita vilustumiselle. Samaan aikaan terveydenhuollon työntekijöillä on suuri riski saada flunssaa aiheuttava virus, koska heidän päivittäisen työnsä ansiosta he altistuvat useammin kuin muut. 
Käsien peseminen saippualla auttaa estämään flunssaa aiheuttavan viruksen leviämistä Maailman terveysvirasto WHO toteaa, että paras tapa on ottaa influenssarokotus vuosittain. Rokotuksen lisäksi flunssaa voi ehkäistä myös noudattamalla puhtaita ja terveellisiä elämäntapoja (PHBS) Indonesian terveysministeriön ohjeiden mukaisesti. PHBS:n avulla voit vahvistaa immuunijärjestelmääsi taistelemaan erityyppisiä sairauksia vastaan ja parantaa terveyttäsi. Lisäksi yskimisen ja aivastelun etiikkaa tulee aina noudattaa flunssan leviämisen estämiseksi. Yskin- ja aivasteluetiketti tehdään peittämällä nenä ja suu nenäliinalla tai käden takaosassa yskimisen ja aivastamisen aikana. Älä unohda aina pestä kätesi saippualla ja juoksevalla vedellä ja välttää väkijoukkoja estääksesi flunssan leviämisen 
