Sinuiitti on poskionteloiden tulehdus, nenän ympärillä olevien luiden ontelot. Tämä sairaus voi esiintyä akuutisti tai kroonisesti tuskallisine oireineen. Voi johtua infektiosta tai allergioista, poskiontelotulehdus voidaan itse asiassa estää. Mitkä ovat toimenpiteet poskiontelotulehduksen estämiseksi?
Sinuiitin ehkäisy, joka on helppo tehdä
Seuraavat vaiheet on käytettävä sinuiitin estämiseksi:
1. Pese kätesi ahkerasti
Huolellinen käsienpesu voi suojata meidät erilaisilta sairauksilta, mukaan lukien sinuiitti. Kädet tulee ensisijaisesti puhdistaa ennen ruoanlaittoa, ennen ruokailua, wc-käynnin jälkeen, nenään kosketuksen jälkeen tai vilustuneen ja flunssaisen kanssakäymisen jälkeen. Huolellinen käsienpesu on poskiontelotulehduksen ehkäisyvaihe, joka on itse asiassa helppo tehdä, vaikka yhteisö jättää sen edelleen usein huomiotta.
2. Vähennä tapaa pitää kasvojasi
Poskiontelotulehduksen ehkäisyä on todennäköisesti vaikea välttää. Toistuva kasvojen koskettaminen, varsinkin kun kädet ovat edelleen likaiset, voi lisätä riskiä saada erilaisia sairauksia, kuten poskiontelotulehdus tai poskiontelotulehdus. Varmista, että kätesi ovat puhtaat, jos haluat koskettaa kasvojasi, esimerkiksi kun käytät ihonhoitotuotteita tai pyyhit kasvojasi harjoituksen jälkeen.
3. Riittävä vedentarve
Hyvin kosteutettu vartalo auttaa hengitysteiden limaa ohuemmaksi ja helpommin poistettavaksi. Varmista, että sinulla on aina tarpeeksi vettä ja juo heti, jos tunnet janoa.
4. Ylläpidä immuuniterveyttä
Immuunijärjestelmän ylläpitäminen on myös yksi poskiontelotulehduksen ehkäisyvaiheista, joka on otettava huomioon. Monet sinuiittitapaukset johtuvat tietyistä virusinfektioista, kuten vilustumisesta ja flunssasta. Vahva immuunijärjestelmä auttaa estämään vilustumista ja flunssaa ja pitää sinut siten poissa poskiontelotulehduksesta. Joitakin tapoja ylläpitää immuunijärjestelmää ovat terveellisten ruokien syöminen, säännöllinen harjoittelu, riittävä uni ja kaikki muut terveelliset elämäntavat.
5. Harkitse ilmankostuttimen käyttöä
Kostuttimien käyttö, esim
ilmankostutin voidaan pitää keinona ehkäistä sinuiittia. Kosteat ilmaolosuhteet voivat vähentää nenäkäytävien kuivuutta ja näin lopulta välttää poskiontelotulehduksen.
6. Vältä antihistamiineja, ellei lääkäri ole määrännyt niitä
Allergioiden antihistamiinit voivat tehdä hengitysteissä olevasta limasta paksua ja vaikeasti valuvaa – tila, joka lisää henkilön riskiä sairastua sinuiittiin. Siten poskiontelotulehduksen estämiseksi sinun on kiellettyä ottaa antihistamiineja umpimähkään ilman lääkärin määräystä. Jos henkilö kuitenkin kärsii allergioiden aiheuttamasta poskiontelotulehduksesta, lääkäri määrää silti antihistamiineja muiden lääkkeiden ohella.
7. Ole varovainen allergia laukaisimia
Jotkut sinuiittitapaukset voivat johtua allergiasta. Aineet, jotka aiheuttavat allergioita henkilössä tai joita kutsutaan allergeeneiksi, voivat olla erilaisia. Varotoimenpiteenä sinuiittia vastaan, varmista, että olet aina varovainen sellaisten esineiden ja aineiden kanssa, jotka voivat aiheuttaa allergioita kehossasi.
8. Ota vuotuinen influenssarokotus
Toinen tärkeä askel poskiontelotulehduksen ehkäisyssä on rokottaminen tiettyjä sairauksia vastaan, mukaan lukien influenssarokotus. Influenssa on itse asiassa vaarallinen infektio ja voi aiheuttaa erilaisia pitkälle edennyt ongelmia, mukaan lukien sinuiitti. Influenssarokotus tulee tehdä joka vuosi. Syynä on se, että influenssavirus mukautuu jatkuvasti, mikä pakottaa ihmiset ottamaan uusia rokotteita.
Voiko sinuiitti hävitä itsestään?
Useimmissa tapauksissa sinuiitti tai poskiontelotulehdus häviää itsestään. Voit kuitenkin käydä lääkärillä dekongestanttien, kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, ja suolaliuoksen nenäsumutteiden takia vakavien oireiden lievittämiseksi. Dekongestanttilääkkeitä ei kuitenkaan pidä antaa pitkällä aikavälillä, koska se voi aiheuttaa vakavamman nenätukoksen palautumisen. Jos poskiontelotulehduksen oireet kestävät yli 7 päivää erittäin paksun liman kanssa, poskiontelotulehdus voi johtua bakteeri-infektiosta. Jos lääkäri diagnosoi, että sinulla on bakteerien aiheuttama sinuiitti, lääkäri määrää antibiootteja. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Poskiontelotulehduksen ehkäisyvaiheet ovat erittäin helppoja tehdä, erityisesti pesemällä ahkerasti käsiä, noudattamalla terveellisiä elämäntapoja ja ottamalla vuosittaiset influenssarokotukset. Sinun on myös pysyttävä poissa allergiaa aiheuttavista aineista ja vähennettävä tapaa pitää kasvojasi. Jos sinulla on vielä kysyttävää poskiontelotulehduksen ehkäisystä, voit kysyä lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa. SehatQ-sovellus on saatavilla ilmaiseksi Appstoresta ja Playstoresta, joka tarjoaa luotettavaa terveystietoa.
