Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että oikea ruokavalio tai ruokavalio voi parantaa kohtausten hallintaa epilepsiapotilailla. Dieettejä, jotka on osoitettu tehokkaiksi, ovat ketogeeninen ruokavalio, Atkinsin ruokavalio ja matalan glykeemisen indeksin ylläpitoruokavalio. Hedelmillä on tärkeä rooli kaikissa kolmessa ruokavaliossa. Hedelmät ovat ravinnon lähde, joka voi tarjota erilaisia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita keholle. Epilepsiapotilaille on olemassa useita erilaisia hedelmiä. Näitä hedelmiä suositellaan, koska ne sisältävät ravintoaineita, joiden uskotaan auttavan epilepsiatiloissa.
Hedelmiä epilepsiapotilaille
Epilepsiapotilaiden on tärkeää saada täysipainoinen ja tasapainoinen ravinto, jotta he voivat hallita epilepsiaa. Epilepsiapotilaille voi kehittyä tiettyjen aineiden puutteita sairautensa tai käyttämiensä lääkkeiden sivuvaikutusten vuoksi. Tämä puute voidaan korjata syömällä hedelmiä seuraaville epilepsiapotilaille.
1. Hedelmät, joilla on alhainen glykeeminen indeksi
Keto-ruokavalio, Atkins, ja matalan glykeemisen indeksin hoidot, jotka voivat auttaa epilepsiassa, ovat molemmat vähäsokerisia ruokavalioita. Verensokerin tasapainottaminen on tärkeää epilepsiapotilaille. Diabetes voi lisätä hermovaurioiden riskiä. Lisäksi ääritapauksissa liian korkea tai liian matala verensokeri voi aiheuttaa kohtauksia. Jotkut hedelmät, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, ovat omenat, appelsiinit, banaanit, mangot, taatelit ja päärynät. Kaikkien näiden hedelmien glykeeminen indeksi on alle 55.
2. Foolihapon hedelmälähteet
Foolihappo tai B9-vitamiini on erittäin tärkeä aivojen terveyden ylläpitämiselle. Valitettavasti monet epilepsiakohtausten hallintaan käytettävät lääkkeet voivat heikentää foolihapon imeytymistä kehossa. Samaan aikaan aikuisilla, joilla ei ole foolihappoa, on suurempi riski saada neuropsykiatrisia häiriöitä, masennusta ja epilepsiaa. Siksi epilepsiapotilaille suositellaan hedelmien käyttöä, jotta he valitsevat, mikä on foolihapon lähde. Nämä hedelmät sisältävät:
Syömällä vain 135 grammaa punajuurta päivässä, noin 37 prosenttia päivittäisestä foolihapon tarpeesta voidaan kattaa. Siksi tämä hedelmä on erittäin hyödyllinen niille, joilla on epilepsiasta johtuva folaatin puute.
Sitrushedelmät tai sitrushedelmät, kuten appelsiinit,
greippi, sitruunat ja limetit ovat epilepsiapotilaille tarkoitettuja hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti foolihappoa. Yhdellä suurella appelsiinilla voit täyttää noin 14 prosenttia päivittäisestä foolihapon tarpeesta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Papaija on epilepsiapotilaille tarkoitettu hedelmälaji, joka on helposti saatavilla. Kun syöt vain 140 grammaa papaijahedelmiä, voit täyttää noin 13 prosenttia päivittäisestä foolihapon tarpeesta.
Banaaneissa on täysi ravintosisältö, mukaan lukien foolihappo. Keskikokoiset banaanit pystyvät täyttämään vähintään 6 prosenttia päivittäisestä foolihapon tarpeesta.
Avokado on yksi suosituimmista hedelmistä sen pehmeän koostumuksen ja rikkaiden etujensa vuoksi. Puolet avokadosta voi täyttää noin 21 prosenttia päivittäisestä foolihapon tarpeesta. Lisäksi avokadoissa on runsaasti K-, C- ja B6-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä myös epilepsiapotilaille.
Muut ruoat epilepsiapotilaille
K-vitamiinia sisältäviä ruokia suositellaan myös epilepsiaan Pohjimmiltaan epilepsiapotilaille ei ole olemassa erityisruokavaliota. Siksi epilepsiapotilaille tarkoitettujen hedelmien nauttiminen ei ole vain tärkeää. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että matalaglykeeminen ruokavalio sekä luonnolliset ja kokonaiset ruoat voivat auttaa parantamaan epilepsiaa sairastavien ihmisten tilaa. Kokonaiset elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, joita käsitellään vain vähän tai ei ollenkaan. Näissä ruoissa ei yleensä ole enempää kuin kolme muuta ainesosaa. Hedelmät, vihannekset, täysjyväviljat ja pähkinät sisältyvät tähän elintarvikeryhmään. Lisäksi epilepsiaa sairastavien ihmisten on syötävä ruokia, jotka sisältävät runsaasti seuraavia ravintoaineita:
- Kalsiumia ja magnesiumia saa maitotuotteista.
- B12-vitamiinia löytyy eläinperäisistä ruoista ja maitotuotteista.
- K-vitamiinia saa vihreistä lehtivihanneksista ja täysjyväviljasta.
- D-vitamiinia saa lohesta, sienistä ja D-vitamiinilla täydennetyistä ruoista.
Jos sinulla on myös muuta sairaushistoriaa, joka vaatii erityisruokavaliota, sinun tulee noudattaa ruokavaliosääntöjä. Keskustele tilastasi ja tarpeistasi luotettavien lääkäreiden ja ravitsemusasiantuntijoiden kanssa. Jos haluat tietää enemmän hedelmistä epilepsiapotilaille tai hyvistä ruoista epilepsiaa sairastaville, voit
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
K-vitamiinia sisältäviä ruokia suositellaan myös epilepsiaan Pohjimmiltaan epilepsiapotilaille ei ole olemassa erityisruokavaliota. Siksi epilepsiapotilaille tarkoitettujen hedelmien nauttiminen ei ole vain tärkeää. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että matalaglykeeminen ruokavalio sekä luonnolliset ja kokonaiset ruoat voivat auttaa parantamaan epilepsiaa sairastavien ihmisten tilaa. Kokonaiset elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, joita käsitellään vain vähän tai ei ollenkaan. Näissä ruoissa ei yleensä ole enempää kuin kolme muuta ainesosaa. Hedelmät, vihannekset, täysjyväviljat ja pähkinät sisältyvät tähän elintarvikeryhmään. Lisäksi epilepsiaa sairastavien ihmisten on syötävä ruokia, jotka sisältävät runsaasti seuraavia ravintoaineita: 
