Jogurtin juominen ripulin aikana voi itse asiassa hoitaa ja estää ripulia. Mutta ei vain mikä tahansa jogurtti. Jogurttityyppi, jolla on tällainen hyöty, sisältää probiootteja tai hyviä bakteereja. Kun hyvien bakteerien määrä on tasapainossa ja pystyy kukistamaan huonot bakteerit, ruoansulatus palautuu optimaaliseen toimintaan.
Jogurtin syömisen edut ripulin yhteydessä syyn perusteella
Jogurtin probiootit voivat auttaa ehkäisemään tai hoitamaan ripulia. Kaikkia ripulia ei tietenkään ole. Tässä on selitys:
Tulehduksesta johtuva ripuli
Englannin Swansean lääketieteellisen koulun 63 kokeessa tekemän ryhmän katsauksen mukaan probiootit voivat lyhentää ripulin kestoa. Pääasiassa ripuli, joka johtuu bakteeri-, virus- tai loisinfektiosta. Saman katsauksen mukaan jogurtin juominen ripulin aikana oli 59 % pienempi todennäköisyys kärsiä ripulista yli neljän päivän ajan. Lisäksi suoliston liikkeiden tiheys väheni joka päivä verrattuna niihin, jotka eivät syöneet probiootteja.
Antibioottien aiheuttama ripuli
Antibioottien käyttö voi myös laukaista ripulin. Koska antibiootit vahingoittavat ruoansulatuskanavan bakteeritasapainoa niin, että ripulia aiheuttavat huonot bakteerit lisääntyvät. Siksi lääkärit suosittelevat usein probioottien ottamista yhdessä antibioottien kanssa. Ei vain hoidon aikana, vaan jopa viikko sen jälkeen. Mielenkiintoista on, että ripulin kehittymisen riski pieneni jopa 51 %. Tämä riippuu kuitenkin tietysti iästä. Probiootit ovat yleensä tehokkaimpia lapsilla ja nuorilla. Se ei kuitenkaan välttämättä näytä samoja tuloksia yli 64-vuotiailla henkilöillä.
Muiden sairauksien aiheuttama ripuli
Jogurtin syöminen ripulin kanssa – erityisesti probiootteja sisältävän jogurtin – voi vähentää ruoansulatushäiriöiden aiheuttamaa ripulia. Pääasiassa sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai haavainen paksusuolitulehdus.
Ovatko kaikki jogurtit probiootteja?
Kaikki jogurtit eivät sisällä probiootteja, vaan bakteereita on luonnollisesti käymisprosessin läpikäyneissä maitotuotteissa. Jogurtti sisältyy ehdottomasti siihen. Jogurtin valmistamiseksi on tarpeen lisätä tiettyjä bakteeriviljelmiä, jotta sokeri voi muuttua maitohapoksi. Tämä käymisprosessi tuottaa lopulta jogurtin. Jotta bakteerit voidaan kutsua probioottiksi, niiden on oltava elossa ja pystyttävä tarjoamaan etuja ruoansulatukselle. Jogurtin valmistuksessa käytetty bakteeriviljelmä ei kuitenkaan ole probiootti. Koska tämäntyyppiset bakteerit yleensä tuhoutuvat ruoansulatusprosessissa, joten se ei hyödytä kehon terveyttä. Toisaalta on myös jogurttivalmistajia, jotka sisältävät probiootteja, jotka voivat selviytyä ihmisen ruuansulatuksessa. Hyödyllinen esimerkki on tyyppi:
- Bifodobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacilus rhamnosus
- Saccharomyces boulardii
Jos haluat saada maksimaalisen hyödyn jogurtin probiooteista, sinun tulee muistaa syödä niitä, jotka sisältävät yli 10 miljardia CFU (
pesäkkeitä muodostava yksikkö) probiootteja jokaisessa annoksessa. Valitse lisäksi myös sellaisia, jotka selviävät happamassa ympäristössä ihmisen ruuansulatuksessa. Älä kuitenkaan hämmästy, jos et löydä markkinoilta luetteloa valmistajista, jotka kirjoittavat probioottien koostumuksen. Tyypit luetellaan harvoin, puhumattakaan CFU:iden lukumäärästä.
Jogurtti voi myös aiheuttaa ripulia
Koska kaikki jogurtit eivät ole probiootteja, ei välttämättä jogurtin juominen voi ratkaista ongelman. Itse asiassa jogurtti sisältää myös laktoosia. Tämä on eräänlainen maidossa oleva sokeri, jota ihmisten on vaikea sulattaa. Tämä on myös vastaus siihen, miksi laktoosi-intoleranssista kärsivillä ihmisillä on usein ripulia syötyään runsaasti laktoosia sisältäviä ruokia, mukaan lukien jogurtti. Vaihtoehtoisesti ihmiset, jotka kokevat tämän, voivat kompensoida syömällä runsaasti kuitua tai probiootteja sisältäviä ruokia. Siten ruoansulatuskanavan hyvät bakteerit voivat hoitaa tehtävänsä optimaalisesti. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Joten vastaus siihen, onko jogurtin juominen ripulin kanssa hyödyllistä vai ei, riippuu monista tekijöistä. Alkaen ripulin laukaisimesta jogurtin tyyppiin. Jos haluat maksimaalisen tuloksen, valitse jogurtti, joka sisältää 10 miljardia CFU:ta jokaisessa annoksessa. Jogurtin bakteerien valinnan on myös oltava spesifinen, ei kaikki bakteerit, jotka eivät lopulta selviä ruoansulatusjärjestelmässä happaman ympäristön vuoksi. Keskustelemaan siitä, onko sopivaa syödä jogurttia ripulin aikana vai päinvastoin,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Kaikki jogurtit eivät sisällä probiootteja, vaan bakteereita on luonnollisesti käymisprosessin läpikäyneissä maitotuotteissa. Jogurtti sisältyy ehdottomasti siihen. Jogurtin valmistamiseksi on tarpeen lisätä tiettyjä bakteeriviljelmiä, jotta sokeri voi muuttua maitohapoksi. Tämä käymisprosessi tuottaa lopulta jogurtin. Jotta bakteerit voidaan kutsua probioottiksi, niiden on oltava elossa ja pystyttävä tarjoamaan etuja ruoansulatukselle. Jogurtin valmistuksessa käytetty bakteeriviljelmä ei kuitenkaan ole probiootti. Koska tämäntyyppiset bakteerit yleensä tuhoutuvat ruoansulatusprosessissa, joten se ei hyödytä kehon terveyttä. Toisaalta on myös jogurttivalmistajia, jotka sisältävät probiootteja, jotka voivat selviytyä ihmisen ruuansulatuksessa. Hyödyllinen esimerkki on tyyppi: 
