Sidekalvotulehdus tai vaaleanpunainen silmä (
silmätulehdus ) on sidekalvon, ohuen, kirkkaan kerroksen, joka suojaa silmän etuosaa, tulehdus tai infektio. Tämän silmäsairauden voivat laukaista bakteeri-, virus-, sieni-infektiot ja allergiat. Sidekalvotulehduksen välttämiseksi on olemassa joitain ehkäisyvinkkejä, joita voit soveltaa. Tiedä, mitkä ovat vaiheet sidekalvotulehduksen estämiseksi.
Sidekalvotulehduksen ehkäisytoimenpiteet
Seuraavia vaiheita sidekalvotulehduksen estämiseksi on sovellettava:
1. Pese kätesi ahkerasti
Huolellinen käsien pesu on yksi helppo tapa ehkäistä erilaisia sairauksia, mukaan lukien sidekalvotulehdus. Sidekalvotulehdus voi johtua virus- tai bakteeri-infektiosta, kun kaksi taudinaiheuttajaa tarttuu erilaisiin esineisiin ja siirtyy sitten käsiin ja silmiin, koska kosketamme niitä usein. On suositeltavaa pestä käsiä 20 sekunnin ajan saippualla ja juoksevalla vedellä. Jos sinulla ei ole saippuaa, voit käyttää sitä
käsien desinfiointiaine alkoholia, jonka pitoisuus on vähintään 60 %.
2. Vältä silmiesi koskettamista käsilläsi
Koska bakteerit ja virukset voivat siirtyä käsistäsi silmiisi, silmien koskettaminen on varmasti tapa, jota tulisi minimoida tai jopa välttää. Emme tietenkään usein ymmärrä, että kosketamme likaisen esineen pintaa, jolloin kohteen bakteerit voivat siirtyä silmiimme toistuvan kosketuksen vuoksi. Jos joudut koskettamaan silmänympärysihoa, varmista, että kätesi on pesty kunnolla. Tai voit käyttää todella puhtaita pyyhkeitä ja pyyhkeitä (katso sidekalvotulehduksen ehkäisy numero 3).
3. Käytä puhdasta liinaa tai pyyhettä silmien puhdistamiseen
Jos huomaat silmissäsi likaa tai pieniä esineitä, voit käyttää puhdasta, vedellä kostutettua liinaa tai pyyhettä poistaaksesi ne. Muista puhdistaa silmäsi hitaasti, hellästi ja huolellisesti. Vältä silmien voimakasta hieromista. Silmän voimakas hankaus vaarantaa lian tai minkä tahansa esineen työntämisen syvemmälle silmään.
4. Vaihda lakanat ja tyynyliinat kerran viikossa
On yleisesti tiedossa, että käyttämiimme lakanoihin ja tyynyliinoihin on kertynyt mikroskooppisia aineita ja bakteereita – mukaan lukien kuolleet ihosolut ja pölypunkit. Tästä syystä on suositeltavaa vaihtaa lakanat ja tyynyliinat kerran viikossa. Joitakin ihmisiä kehotetaan puhdistamaan lakanat ja tyynyliinat useammin, mukaan lukien:
- Ihmiset, joilla on astma ja tiettyjä allergioita
- Ihmiset, joilla on infektioita tai ihovaurioita, jotka joutuvat kosketuksiin lakanoiden ja tyynynpäällisten kanssa
- Ihmiset, jotka hikoilevat liikaa
- Ihmiset, jotka nukkuvat lemmikkiensä kanssa
- Ihmiset, jotka syövät usein sängyssä
- Ihmiset, jotka nukkuvat käymättä ensin suihkussa
- Ihmiset, jotka nukkuvat ilman vaatteita
5. Vältä pyyhkeiden ja henkilökohtaisten tavaroiden jakamista muiden kanssa
Toinen sidekalvotulehduksen ehkäisy on välttää pyyhkeiden ja henkilökohtaisten tavaroiden jakamista muiden kanssa. Itse asiassa näitä vinkkejä on sovellettava myös silloin, kun tunnet olevasi hyvin lähellä jotakuta, mukaan lukien läheiset ystävät ja perheenjäsenet.
6. Ole varovainen allergeenien kanssa
Ei vain tulehduksen vuoksi, sidekalvotulehdus voi johtua myös allergioista, kuten pölystä, hajusteista ja kukkien siitepölystä. Ole aina hyvin perehtynyt esineisiin ja aineisiin, jotka voivat laukaista kehosi reaktion. Näin voit estää sidekalvotulehduksen minimoimalla altistumisesi jo tunnistamillesi allergeeneille. Jos esimerkiksi tiedät, että hajuvesi voi aiheuttaa iho- (ja silmä-) reaktioita, sinun tulee olla varovainen ostaessasi kotitaloustuotteita valitsemalla tuotteet, joissa on merkintä "hajuvedetön" tai "hajuvedetön".
"tuoksuton ”.
7. Vältä silmien kosmeettisten työkalujen käyttöä muiden ihmisten kanssa
Sen lisäksi, että et jaa puhdistusvälineitä ja -laitteita, sinun on myös todella vältettävä silmäkosmetiikkatyökaluja ja -tuotteita muiden kanssa sidekalvotulehduksen estämiseksi – mukaan lukien ystävien ja perheenjäsenten kanssa.
8. Kiinnitä huomiota kosmeettisten valmisteiden viimeiseen käyttöpäivään
Sidekalvotulehduksen ehkäisy, joka ei ole vähemmän tärkeä, on kiinnittää huomiota käytettävän kosmeettisen valmisteen viimeiseen käyttöpäivään. Viimeisen käyttöpäivän ylittäneet tuotteet voivat aiheuttaa iho- ja silmä-ärsytystä.
Voinko silti mennä kouluun ja töihin toimistoon, jos minulla on sidekalvotulehdus?
Se, käyvätkö sidekalvotulehdusta sairastavat ihmiset koulua tai työskentelevät toimistossa, riippuu useista tekijöistä. Jos esimerkiksi työskentelet omalla työpöydälläsi etkä jaa työkaluja, voit silti mennä toimistoon rajoittamalla fyysistä vuorovaikutusta ja ottamalla käyttöön protokollia estääksesi sidekalvotulehduksen leviämisen työtovereihin. Jos sinulla on silmätulehdus, mutta sinulla on muita oireita, kuten vilustuminen tai flunssa, on parempi levätä kotona. Sidekalvotulehduksesta kärsivien lasten ei myöskään pidä mennä kouluun, koska pelätään, että lapset eivät täysin ymmärrä sidekalvotulehduksen leviämisen ehkäisyä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
On olemassa useita helppoja sidekalvotulehduksen ehkäisyvinkkejä, kuten ahkera käsien pesu, silmien koskettelun välttäminen ja henkilökohtaisten tavaroiden jakamisen välttäminen muiden kanssa. Jos sinulla on vielä kysyttävää sidekalvotulehduksen ehkäisystä, voit kysyä lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa. SehatQ-sovellus on saatavilla ilmaiseksi Appstoresta ja Playstoresta, joka tarjoaa luotettavaa terveystietoa.
