Orthorexia nervosa on syömishäiriö, joka saa sairastuneille pakkomielle terveelliseen ruokaan. Vaikka ei ole mitään väärää kiinnittää huomiota ravinnon saantiin, ortoreksiasta kärsivät ovat hyvin kiinnittyneitä "terveellisen syömisen" sääntöihin. Viime kädessä tällä voi olla negatiivinen vaikutus heidän terveyteensä ja hyvinvointiinsa. Ihmiset, joilla on orthorexia nervosa, ajattelevat ruoan laatua, eivät määrää. He myös harvoin keskittyvät painoongelmiin. He ovat kiinnostuneempia ruoan puhtaudesta ja pakkomielle terveellisen ruoan eduista.
Orthorexia nervosan syyt
Ihmiset, joilla on orthorexia nervosa, saattavat aluksi haluta aloittaa ruokavalion terveydellisistä syistä. Ajan myötä keskittyminen terveelliseen ruokavalioon kehittyi kuitenkin hitaasti pakkomielle ja päätyi tähän häiriöön. Tähän mennessä ei ole tehty paljon tutkimusta ortoreksian tarkan syyn määrittämiseksi. Tämän tutkimuksen tulokset viittaavat kuitenkin siihen, että on olemassa useita suuntauksia, jotka voivat aiheuttaa sen, että henkilöllä on suurempi riski saada orthorexia nervosa. Sinun on tiedettävä useita ortoreksia nervosan riskitekijöitä, mukaan lukien:
- Sinulla on pakko-oireisia taipumuksia ja nykyisiä tai aiempia syömishäiriöitä.
- Sinulla on perfektionistisia taipumuksia, suurta ahdistusta tai tarvetta hallita asioita.
- Terveyteen keskittyneillä henkilöillä, laulajilla, tanssijoilla, näyttelijöillä ja urheilijoilla on suurempi riski saada syömishäiriö orthorexia nervosa.
Muut riskitekijät voivat myös riippua iästä, sukupuolesta, koulutustasosta ja sosioekonomisesta asemasta. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta, jotta voidaan tehdä varmoja johtopäätöksiä.
Orthorexia nervosan oireet
Joitakin käyttäytymismalleja, jotka voivat olla merkkejä tai oireita orthorexia nervosasta, ovat:
- Tarkista ainesosaluettelot ja elintarvikkeiden ravintoarvomerkinnät toistuvasti.
- Lisääntynyt huomio ja varovaisuus elintarvikkeiden sisältämien ainesosien terveydestä.
- Ruoan saannin rajoittaminen ja lopetettavien ruokaryhmien määrän lisääminen. Lopeta esimerkiksi kaikenlaisten sokerituotteiden, hiilihydraattien tai eläintuotteiden kuluttaminen.
- Ei pysty syömään mitään, paitsi pientä ryhmää ruokia, joita pidetään "terveellisinä" ja "puhtaina".
- Liiallinen kiinnostus muiden ihmisten syömien ruokien terveyteen.
- Käytä tunteja joka päivä suunnittelemalla aterioita terveellisen ruokavalion standardien mukaisesti.
- Elintarvikkeiden kulutustarpeiden tyydyttäminen on erittäin vaikeaa, kun "turvallisena" tai "terveellisenä" pidettyä ruokaa ei ole saatavilla.
- Seuraan pakkomielteisesti ruoasta ja "terveellisistä elämäntavoista" liittyviä viestejä blogeissa tai erilaisissa sosiaalisessa mediassa.
- Kehonkuvaan saattaa liittyä huolta.
Lisäksi joitain seuraavista ongelmista voivat kokea myös ihmiset, joilla on orthorexia nervosa.
1. Terveysongelmat
Ihmiset, joilla on orthorexia nervosa, voivat kokea aliravitsemusta, rajua painonpudotusta ja muita lääketieteellisiä komplikaatioita.
2. Elintapahäiriöt
Tämän syömishäiriön vuoksi jokapäiväisessä elämässä on useita häiriöitä, mukaan lukien sosiaaliset ongelmat tai epäonnistuminen jatkuvassa koulutuksessa.
3. Emotionaalinen riippuvuus
Kehon imago, itsetunto, identiteetti tai tyytyväisyys voivat suuresti riippua siitä, että noudatetaanko omaa ruokavaliota. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka hoitaa orthorexia nervosaa
Psykologin terapia voi auttaa hoitamaan orthorexia nervosaa Tällä hetkellä ei ole kehitetty erityisesti orthorexia nervosaa varten kehitettyä kliinistä hoitoa. Asiantuntijat käsittelevät tätä syömishäiriötä yleensä syömishäiriön anoreksian ja/tai pakko-oireisen häiriön muunnelmana. Orthorexia nervosaa sairastavien hoitoon kuuluu yleensä psykoterapia, jonka tavoitteena on:
- Lisää kulutetun ruoan valikoimaa, mukaan lukien altistuminen ruoille, joista on ollut huolta.
- Painon palautuminen tarpeen mukaan.
Lisäksi ortoreksia nervosan hoitamiseksi voidaan ryhtyä seuraaviin vaiheisiin.
1. Ole tietoinen syömishäiriöistä
Tämä vaihe voi olla haastava, koska ihmiset, joilla on orthorexia nervosa, pitävät tätä häiriötä yleensä normaalina eivätkä ymmärrä tämän käyttäytymisen negatiivista vaikutusta terveyteensä, hyvinvointiinsa tai sosiaaliseen toimintaansa.
2. Apua etsimässä
Kun ortoreksia nervosaa sairastavat ihmiset tai heidän ympärillään olevat ihmiset alkavat tunnistaa tämän häiriön vaikutukset, sinun tulee välittömästi hakea ammattiapua. Hoidon suorittamiseen voi tarvita lääkintätiimiä eri aloilta, mukaan lukien lääkäreitä, ravitsemusterapeutteja ja psykologeja.
3. Mene hoitoon
Asiantuntijaryhmän kanssa kuultuaan orthorexia nervosaa sairastavat ihmiset voivat saada hoitoa kokemansa häiriön hoitamiseksi. Tarjottu yleinen hoito voi olla muodossa:
- Altistumisen ja vasteen ehkäisy
- Käyttäytymisen muutos
- Kognitiivinen rakennemuutos
- Erilaisia rentoutusharjoituksia.
Muista, että tämän hoidon tehoa orthorexia nervosan hoitoon ei ole tieteellisesti vahvistettu rajallisen tutkimuksen vuoksi.
4. Koulutus
Orthorexia nervosaa sairastaville potilaille voidaan antaa koulutusta terveelliseen ruokavalioon liittyvästä tieteellisesti pätevästä tiedosta. Sairastuneet voivat siis ymmärtää, rajoittaa ja lopulta poistaa vääriä uskomuksia ruoasta. Jos sinulla on muita syömishäiriöihin liittyviä kysymyksiä, voit kysyä lääkäriltäsi suoraan SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
Psykologin terapia voi auttaa hoitamaan orthorexia nervosaa Tällä hetkellä ei ole kehitetty erityisesti orthorexia nervosaa varten kehitettyä kliinistä hoitoa. Asiantuntijat käsittelevät tätä syömishäiriötä yleensä syömishäiriön anoreksian ja/tai pakko-oireisen häiriön muunnelmana. Orthorexia nervosaa sairastavien hoitoon kuuluu yleensä psykoterapia, jonka tavoitteena on: 
