S
sosiaalinen tupakoitsija olla termi, joka saattaa olla sinulle tuttu.
Sosiaalinen tupakoitsija ovat kevyitä tupakoitsijoita, jotka tupakoivat vain ollessaan tietyissä sosiaalisissa olosuhteissa. A
sosiaalinen tupakoitsija yleensä tupakoivat keventämään mielialaa tai seurustelemaan erityisesti paikoissa, joissa tupakointi on yleistä, kuten kahviloissa, baareissa tai yökerhoissa. Tämäntyyppinen tupakoitsija yleensä polttaa, kun hän viettää aikaa tupakoivien ystävien tai asiakkaiden kanssa ollakseen sosiaalisesti hyväksyttävämpi. Vaikka tämä tapa ei tupakoi yhtä paljon kuin aktiiviset tupakoitsijat tai tupakanriippuvaiset, tämä tapa sisältää silti terveysriskejä, joita on varottava.
Olemisen vaara sosiaalinen tupakoitsija
Kulutettujen savukkeiden lukumäärän perusteella tupakoitsijoita on kolmenlaisia.
- Kevyet tupakoitsijat, jotka kuluttavat 1-10 savuketta päivässä
- Kohtalaiset tupakoitsijat, jotka kuluttavat 11-24 savuketta päivässä
- Voimakkaat tupakoitsijat, jotka kuluttavat yli 24 savuketta päivässä.
Sosiaalinen tupakoitsija on kevyt tupakoitsija, koska polttaa yleensä vain rajoitettuja määriä, yleensä 5 savuketta päivässä. [[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Itse asiassa on myös sosiaalisia tupakoitsijoita, jotka tupakoivat harvoin, nimittäin tupakoivat vain satunnaisesti tietyissä tilanteissa tai eivät aina tupakoi joka päivä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettei sinulla olisi riskiä altistua tupakoinnin vaaroille. Joskus tupakoivan henkilön terveysongelmien riski ei välttämättä ole yhtä paha kuin aktiivisella tupakoitsijalla. Riski sairastua syöpään ja sydänsairauksiin on kuitenkin edelleen korkeampi verrattuna ihmisiin, jotka eivät tupakoi. Koska savukkeissa on monia kemiallisia yhdisteitä, jotka vahingoittavat keuhkoja ja muita elimiä. Itse asiassa, olipa kyseessä viisi tikkua tai kaksi pakkausta, molemmat ovat yhtä vaarassa saada keuhkovaurioita, joilla on samanlaiset ominaisuudet. Tässä on joukko terveysriskejä, jotka piilevät
sosiaalinen tupakoitsija. - Hengitysteiden tulehdus
- Heikentyneet aortan seinämän lihakset (aortan aneurysma)
- Ennenaikaisen kuoleman riski sydän- ja verisuonisairauksiin (sydän ja verisuonet) on jopa 64 prosenttia suurempi kuin tupakoimattomilla
- Lisääntynyt keuhkosyövän riski
- Ruokatorven, mahalaukun ja haimasyövän riski
- Lisää sydänsairauksien riskiä korkean verenpaineen ja kolesterolitukoksen vuoksi valtimoissa
- Raskauden vaikeus naisilla ja huonompi siittiöiden toiminta miehillä
- Kaihi.
Sosiaalinen tupakoitsija heillä on myös suurempi riski saada useita muita tupakoinnin vaaroja, kuten krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (krooninen keuhkoputkentulehdus tai emfyseema), aivohalvaus, ääreisvaltimotauti, rintasyöpä ja muut sairaudet. Ei vain vahingoita sinua, jopa tule
sosiaalinen tupakoitsija myös ympäristölle vaarallinen. Koska tupakansavu hengitetään sisään ja tietysti se myrkyttää muita ihmisiä. Kutsutaan myös ihmisiä, joihin tupakoitsijat vaikuttavat, vaikka he eivät tupakoi
toisen käden tupakoitsija .
Kuinka lopettaa tupakointi sosiaalinen tupakoitsija
Sosiaalisten tupakoitsijoiden on yleensä helpompi lopettaa tupakointi kuin aktiivisten tupakoitsijoiden. Kuitenkin sosiaalisella tupakoitsijalla on taipumus äkillisesti "halua" nikotiinia tiettyinä aikoina, kun hän ei ole tupakoinut pitkään aikaan. Puhumattakaan, monet sosiaaliset tupakoitsijat uskovat, että heidän satunnainen tupakointitapansa ei ole riskialtista. Tämä ymmärrys vaikeuttaa yleensä lopettamista. On olemassa useita asioita, joita voit tehdä tupakoinnin lopettamiseksi
sosiaalinen tupakoitsija , tuo on:
- Tietäen, että tupakointi on haitallista terveydelle.
- Savukkeiden nikotiinikorvaustuotteiden käyttö esimerkiksi nikotiinipurukumilla.
- Lääkkeiden, kuten varenikliinin tai bupropionin, ottaminen tupakoinnin lopettamiseksi.
- Keskustele mielenkiintoisista aiheista keskustelumateriaalina, jotta sinun ei tarvitse käyttää tupakkaa välittäjänä seurustelussa.
- Vältä muita tupakoitsijoita niin paljon kuin mahdollista, etenkin muutaman ensimmäisen viikon ajan.
- Seurustele ihmisten kanssa, joilla on enemmän yhteistä (kiinnostusta) kuin vain tupakointi.
- Luo savuton vyöhyke kotiisi tai toimistoosi. Valitse kokouksen ajaksi savuton alue.
- Muistuta itseäsi tupakoimattomuudesta esimerkiksi näyttämällä se taustakuvia matkapuhelin tai kannettava tietokone.
- Tee aikomuksestasi selväksi äläkä anna muiden muuttaa mieltäsi.
- Jos olet tilanteessa, jossa haluat tupakoida, lähde välittömästi. Mene toiseen savuttomaan huoneeseen.
Paras tapa sosiaalisille tupakoitsijoille lopettaa tupakointi on kannustaa tai pyytää ympärilläsi olevia ihmisiä olemaan tupakoimatta. Pyydä myös jotakuta läheistäsi olemaan antamatta polttaa tai luovuttaa savukkeita, vaikka todella pyytäisit sitä. Jos sinulla on kysyttävää terveysongelmista, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
