Kun hän oli 10-vuotias, Arya Permana joutui lopettamaan koulun, koska hän ei kyennyt kävelemään. Joka päivä hänen toimintansa on vain makuulla television katselun aikana. Hänen ruumiinpainonsa, joka tuolloin oli lähes 190 kg, esti Aryaa ja hänen tulevaisuuttaan. Aiemmin noin kolmen vuoden ohjelmien jälkeen Arya onnistui laihduttamaan jopa 109 kg. Aryan paino on nyt saavuttanut 81 kiloa. Tämä luku on vain muutama kilo enemmän kuin hänen ihannepainonsa. Mitä Arya teki taistellakseen menestyksekkäästi lihavuutta vastaan?
Arya Permanan toimet lihavuuden torjumiseksi
Vuonna 2016 Arya ei voinut kävellä, koska hän ei kestänyt painoaan. Tilanne on melko huolestuttava, mikä lopulta kiinnitti monien osapuolten huomion. Tämä sai Aryan vihdoin aloittamaan hoidon laihduttaakseen. Lääkäriryhmän ja hänen urheiluvalmentajansa Ade Rain, joka on myös tunnettu kehonrakentaja, avulla Arya onnistui pudottamaan puolet painostaan. Toistaiseksi Aryan tiedetään käyneen mahan pienennysleikkauksessa, muuttaneen ruokavaliotaan paljon terveellisempään suuntaan ja harjoittaneen säännöllisesti. Jos aiemmin sanottiin, että Arya voisi kuluttaa kymmeniä pulloja pakattuja juomia yhdessä päivässä, niin tämä Länsi-Jaava-lapsi pystyy nyt hillitsemään itsensä. Heidän syömänsä ruoka ei sisällä ylimääräistä öljyä ja sokeria. Arya paljasti, ettei hän aluksi harrastanut liian rasittavaa urheilua. Harjoitus alkaa kevyillä liikkeillä, esim
punnerruksia seinälle ja nosti eräänlaisen köyden. Mahalaukun pienennysleikkauksen jälkeen Arya myöntää, että on helpompi tuntea kylläisyyttä, jolloin ruoka-annosta voidaan pienentää. Millainen operaatio oli? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Lisätietoja mahalaukun pienennysleikkauksesta
Mahalaukun pienennysleikkaus voi todellakin olla yksi hoitovaihtoehdoista äärimmäisen lihavuuden tai lihavuuden, johon liittyy hengenvaarallisia sairauksia, hoito. Lääketieteellisesti tämä toimenpide tunnetaan nimellä bariatric kirurgia. Bariatrinen kirurgia itsessään on jaettu useisiin tyyppeihin, nimittäin:
• Mahalaukun ohitusleikkaus
Operaatio
mahalaukun ohitusleikkaus tai
ohittaa Mahakirurgia on yleisin bariatrisen leikkauksen tyyppi. Tämä toimenpide suoritetaan mahalaukun kapasiteetin vähentämiseksi ja ravintoaineiden imeytymisen vähentämiseksi kehossa. Tämä toimenpide suoritetaan leikkaamalla mahalaukun yläosa ja erottamalla se sitten muusta mahalaukusta. Sitten lääkäri tekee uuden mahalaukun, joka on pienen pussin muotoinen, ja yhdistää sen ohutsuoleen, jotta ruoka pääsee ohuesta pussista ohutsuoleen. Leikkauksen jälkeen vatsaan mahtuu vain hyvin pieniä määriä ruokaa, joka on noin 30 grammaa.
• Hihan mahalaukun poisto
Tässä leikkauksessa lääkäri leikkaa noin 80 % mahalaukusta. Näin vatsan kapasiteetti pienenee rajusti ja siihen mahtuvan ruoan määrä sekä kehoon tulevat kalorit vähenevät automaattisesti.
• Biliopankreaattinen ohjaus pohjukaissuolen kytkimellä (BPD/DS)
Verrattuna kahteen muuhun bariatriseen kirurgiaan, tämä on monimutkaisin leikkaustyyppi. Koska tämä menettely sisältää myös ruoansulatuskanavan muuttamisen. Lääkäriryhmä ei maininnut, minkä tyyppistä mahalaukun pienennysleikkausta Arya kävi läpi. Mutta mikä on varmaa, leikkauksen katsotaan onnistuneen auttamaan Aryaa pudottamaan painoaan. Muista, että kaikki ylipainoiset eivät voi läpäistä tätä menettelyä. Koska, kuten muutkin leikkaukset, mahalaukun pienentäminen voi myös aiheuttaa riskejä, kuten mahdollisesti aiheuttaa proteiinien, vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteita. Joten on parasta, jos vain ihmiset, jotka todella tarvitsevat sitä, käyvät sen läpi.
Oikea liikunta lihaville ihmisille
Lihaville ihmisille harjoittelun aloittaminen ei ole helppoa. Samoin Arya Permanan kanssa. Arya paljasti, että hän harjoitti liiketoimintansa alussa vain kevyttä harjoittelua kykyjensä mukaan pakottamatta raskaaseen harjoitteluun. Tätä todella suositellaan lihaville ihmisille, jotka haluavat yrittää olla aktiivisempia. Normaalisti ihmisen suositellaan harjoittelemaan vähintään 150 minuuttia viikossa tai 30 minuuttia viidessä päivässä. Jos 30 minuuttia on liian pitkä, tämä aika voidaan jakaa uudelleen 10 minuuttiin yhdessä harjoituksessa, kolme kertaa päivässä. Kun olet uusi harjoittelu, älä todella katso poltettujen kalorien määrää. Tärkeintä on ensin tottua siihen, jotta voit elää aktiivista elämää ja tehdä liikunnasta päivittäistä toimintaa. Lihaville ihmisille on olemassa useita erilaisia harjoituksia, joita voit tehdä, kuten:
• Kävele
Kävely on yksinkertaisin harjoitusmuoto. Ensimmäisenä askeleena sinun ei tarvitse matkustaa liian pitkälle. Voit muuttaa pientä tapaa, esimerkiksi hissin sijaan voit mennä portaita enemmän tai yksityisauton sijaan. Valitse matkustaessasi joukkoliikenne.
• Vesiurheilu
Kun harjoittelet vedessä, kehosi tuntuu kevyemmältä, joten sinun on helpompi liikkua. Vedessä harjoittelu vähentää myös kehon nivelten painetta.
• Staattinen pyörä
Lihavat voivat valita kiinteän pyörän, jonka takana on selkänoja, lisärakenteeksi painon tukemiseksi. Pyörän yhdistäminen kävelytottumuksiin voi olla hyvä harjoitus ylipainon pudotukseen. [[liittyvä artikkeli]] Arya Permanan pyrkimykset saavuttaa nykyinen painonsa eivät ole helppoja. Vaatii johdonmukaisuutta ja tukea ympärilläsi olevilta ihmisiltä, kunnes painonpudotusmatka voidaan suorittaa hyvin. Tämä koskee myös kaikkia, jotka haluavat laihtua. Johdonmukaisuus ja lähimpien tuki on erittäin hyödyllinen avain, jotta et luovuta puolivälissä.
