Päänsärky voi johtua monista tekijöistä, mukaan lukien genetiikka ja ruokavalio. Naisten päänsäryn syy voi kuitenkin johtua myös vaihtelevista hormonitasoista. Hormonitasot muuttuvat kuukautiskierron, raskauden ja vaihdevuosien aikana. Lisäksi hormonaaliseen vaihteluun vaikuttavat myös suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet ja hormonikorvaushoito.
Päänsäryn syyt naisilla
Hormonit estrogeeni ja progesteroni liittyvät naisten toistuviin päänsäryihin. Estrogeeni säätelee aivoissa olevia kemikaaleja, jotka vaikuttavat kivun tunteeseen. Vakaat estrogeenitasot voivat vähentää päänsärkyä, kun taas estrogeenitasojen putoaminen tai muuttaminen voi pahentaa päänsärkyä. Vaikka hormonitasojen muutokset voivat vaikuttaa päänsärkyyn, ne eivät ole täysin riippuvaisia hormoneista. Hormonitasojen muutokset johtuvat myös:
Estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat alimmilleen juuri ennen kuukautisia.
Estrogeenitasot nousevat raskauden aikana. Monilla naisilla hormonaalinen päänsärky häviää raskauden aikana. Jotkut naiset kuitenkin kokevat migreenin ensin raskauden alkuvaiheessa ja sitten heikkenevät ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Synnytyksen jälkeen estrogeenitasot laskevat nopeasti.
Perimenopaussi ja vaihdevuodet
Hormonitasojen vaihtelut perimenopaussin aikana (vaiheessa vaihdevuodet) aiheuttavat naisille päänsärkyä useammin. Noin kaksi kolmasosaa migreeniä kokevista naisista sanoo, että heidän oireensa häviävät, kun he saavuttavat vaihdevuodet. Joillekin ihmisille migreeni itse asiassa pahenee hormonikorvaushoidon vuoksi.
Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet ja hormonikorvaushoito
Ehkäisypillerit ja hormonikorvaushoito nostavat ja laskevat hormonitasoja. Naiset, jotka kokevat migreenin hormonaalisten muutosten vuoksi ottaessaan ehkäisypillereitä, saavat yleensä migreenikohtauksia syklin viimeisen viikon aikana, kun he käyttävät ei-hormonaalista lumelääkettä.
Hormonaalisen päänsäryn oireet
Naisten hormonaalisen päänsäryn pääpiirteet ovat yleensä samanlaisia kuin tavallinen migreeni. Muita hormonaalisen päänsäryn oireita ovat:
- Ruokahalun menetys
- Väsymys
- Akne ilmestyy
- Nivelkipu
- Vähentynyt virtsaaminen
- Koordinoinnin puute
- Ummetus
- Alkoholin, suolan tai suklaan himo
Kuinka käsitellä hormonaalista päänsärkyä
Mitä aikaisemmin aloitat päänsäryn hoidon, sitä paremmat mahdollisuudet parantua. Kotihoitokeinot, joita voit tehdä, ovat seuraavat:
- Juo paljon vettä pysyäksesi hydratoituneena
- Makaa pimeässä ja hiljaisessa huoneessa
- Laita jääpussi tai kylmä liina päähän
- Hiero aluetta huimauskohdassa
- Tee syvähengitys- tai muita rentoutusharjoituksia.
Lääkärit suosittelevat myös magnesiumlisän ottamista, jotka voivat auttaa vähentämään päänsäryn voimakkuutta. Stressin hallinta voi myös auttaa estämään päänsärkyä tai migreenikohtauksia. Yllä mainittujen hoitojen lisäksi voit ottaa myös steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseenia, jotka lievittävät kuukautiskigreeniä. Triptaanit voivat myös hoitaa hormonaalista päänsärkyä. Tämä lääke vaikuttaa vaikuttamalla tiettyjen aivokemikaalien vapautumiseen ja estämällä kipureittejä aivoissasi.
Kuinka lievittää kuukautisista johtuvaa päänsärkyä
Kuukautisista johtuvien päänsärkyjen lievittämiseksi tarkoituksenmukaisinta on vähentää oireita. Jos olet esimerkiksi herkkä valolle, joka aiheuttaa huimausta, pysy pimeässä, hiljaisessa huoneessa. Joitakin muita tapoja ovat:
- Ylläpidä verensokeritasoja syömällä pieniä ja usein välipaloja. Älä koskaan missaa ateriaa
- Opi rentoutustekniikoita
- Vältä liian vähän tai liian paljon unta ja säilytä säännöllinen unirytmi.
- Muuta ruokavaliotasi tarvittaessa
- Hallitse stressiäsi
Kuinka lievittää vaihdevuosien aiheuttamaa päänsärkyä
Jos sinun on otettava estrogeenilisiä vaihdevuosien jälkeen, sinun tulee aloittaa pienimmällä annoksella. Sinua pyydetään ottamaan se joka päivä tavoitteena ylläpitää vakaa estrogeenitaso ja ehkäistä päänsärkyä. Keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa ennen sen nauttimista.
Migreenin hoitovaihtoehdot raskauden aikana
Koska useimmat migreenilääkkeet voivat vaikuttaa vauvoihin, sinun tulee välttää niitä. Kysy lääkäriltä neuvoa ennen kuin otat lievää kipulääkettä, kuten asetaminofeenia. [[liittyvä artikkeli]] Jos haluat tietää lisää naisten päänsäryistä, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
