Kun jollain on ongelmia, varsinkin sellaisia, jotka vaikuttavat hyvin elämään, lähimpien tuki on erittäin tarpeellista. Ei vain fyysistä, vaan myös henkistä tukea tarvitaan. Joillekin ihmisille emotionaalinen tuki voi auttaa heitä selviytymään kohtaamistaan ongelmista hyvin. Miltä se näyttää? Kuinka tehdä se? Katso alla oleva selitys.
Mitä on henkinen tuki?
On olemassa kahden tyyppistä tukea, joita voit tarjota ihmisille, joilla on ongelmia, nimittäin fyysistä ja emotionaalista tukea. Fyysinen tuki suoran toiminnan muodossa, joka voi auttaa ratkaisemaan ongelmia. Esimerkiksi lähimmäisilläsi on taloudellisia ongelmia Covid-19-pandemian vuoksi. Näet tämän, annat sitten fyysistä tukea lahjoittamalla rahaa ja tavaroita päivittäisiin tarpeisiin. Samaan aikaan emotionaalinen tuki on eräänlainen tuki, joka auttaa nostamaan heitä psykologisesti tai emotionaalisesti. Emotionaalisen tuen muotoja ovat sympatian osoittaminen, rohkaisu, rohkaisun, vakuuttamisen ja kiintymyksen tarjoaminen vaikeuksissa oleville ihmisille. Esimerkiksi yksi parhaista ystävistäsi menetti äskettäin isänsä sairauden vuoksi. Sitten annat henkistä tukea surunvalittelujen ja rohkaisujen kautta.
Kuinka tarjota emotionaalista tukea muille
Joillekin ihmisille emotionaalinen tuki on välttämätöntä ongelmien selvittämisessä. Tämä tukimuoto voi auttaa heitä nousemaan ja välttämään psyykkisiä ongelmia. Tässä on useita tapoja tarjota emotionaalista tukea muille:
1. Kunnioita muiden tunteita
Toisten ihmisten tunteiden kunnioittaminen on yksi tapa tarjota henkistä tukea. Kun olet pulassa, kun olet pettynyt tai menetät jonkun läheisensi, kerro heille, että olet aina tukenasi. Jos et halua puhua, älä pakota itseäsi ja yritä antaa heille tilaa. Tilan tekeminen itsellesi on tapa osoittaa, että välität heistä.
2. Ylistyksen antaminen julkisesti
Perheenjäsenen, ystävän tai kumppanin ylistäminen julkisesti on tunnetuen muoto. Nämä toimet voivat tehdä heistä mukavia ja luottavaisia itseensä. Paitsi, että kohteliaisuuksien antaminen julkisesti saa heidät myös tuntemaan olonsa onnelliseksi
3. Kuuntele heidän tarinoitaan perusteellisesti
Tunnetukea voi saada kuuntelemalla läheisten tarinoita syvällisesti. Kun joku läheinen kertoo tarinan, kuuntele syvästi. Lainaa myös toisinaan, mitä heillä on sanottavanaan kertoaksesi heille, että todella kuuntelet ja välität.
4. Älä ole tuomitseva
Kukaan ei tykkää tulla tuomituksi. Siksi älä koskaan tuomitse muita, kun he ovat pulassa. Myöhemmin tekemäsi tuomitsevat toimet voivat vain pahentaa asioita. Vältä esittämästä kysymyksiä, jotka voivat saada heidät tuntemaan olonsa syytetyksi tai nurkassa. Lisäksi välitä sanasi äänellä ja sävyllä, joka on täynnä rakkautta ja myötätuntoa puhuessasi.
5. Vältä neuvojen antamista kysymättä
Useimmat ihmiset usein antavat neuvoja pulassa oleville ihmisille kysymättä. Vältä tästä lähtien tekemästä tätä. Joskus jotkut ihmiset haluavat vain tulla kuulluiksi, ei neuvoja. Jos haluat auttaa löytämään ratkaisun, odota, että he pyytävät sitä itse.
6. Tue heidän ratkaisuaan
Kun lähimmäiset ovat löytäneet ratkaisun ongelmaansa, saatat epäillä sen tehokkuutta. Jos heidän ratkaisunsa ei ole riskialtis ja vaarallinen, yritä olla tukena. Vältä kertomasta heille, mitä heidän pitäisi mielestäsi tehdä, jos he eivät kysy mielipidettäsi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Henkinen tuki on yhtä tärkeää kuin fyysinen. Tämä tukimuoto voi auttaa jotakuta nousemaan ylös ja välttämään psyykkisiä ongelmia. Joitakin tapoja tarjota emotionaalista tukea ovat olla tuomitsematta, kehuminen julkisesti, tarinoiden syvällinen kuunteleminen ja neuvojen antaminen vain pyydettäessä. Jos tarjoamasi emotionaalinen tuki ei ole tarpeeksi vahva auttamaan ongelman ratkaisemisessa, ohjaa lähin henkilö kääntymään lääkärin puoleen. Tee se hitaasti ja varovasti, jotta he eivät loukkaantuisi. Jos sinulla on kysyttävää terveysongelmista, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
