Ei vain seurustelua varten, vaan ystävällisyys on kyky, joka on hyvä myös yksilön mielenterveydelle. Ystävällisyyden soveltaminen ei tietenkään ole vähäpätöinen asia. Koska sen tekeminen vaatii vilpittömyyttä. On myös tärkeää muistaa, että ystävällinen oleminen ei tarkoita vastakkaisten tunteiden tai tunteiden, kuten vihan, surun, turhautumisen ja niin edelleen, huomioimista. Kaikki tunteet on validoitava, jotta niitä voidaan käsitellä tehokkaasti.
Kuinka olla ystävällinen
Ystävällisyyden tavan soveltaminen tarkoittaa ystävällisyyden, ystävällisyyden ja empatian lisäämistä jokapäiväiseen asenteeseesi. Joitakin vaiheita, jotka voidaan ottaa, ovat:
1. Kiitollinen
Henkilö, joka osaa olla kiitollinen, on varmasti miellyttävä ihminen. Koska he ovat tyytyväisiä siihen, mitä heillä on. Yritä siksi ottaa joka päivä aikaa ollaksesi kiitollinen elämän asioista. Jopa pienin. Mielenkiintoista on, että kiitollisuus voi myös vähentää stressiä ja lisätä onnen tunnetta. Yritä siis keskittyä positiivisiin ajatuksiin, jotta voit olla ystävällinen vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
2. Harjoittele anteeksiantoa
Ei vähemmän tärkeää, yritä tehdä rauha niiden asioiden kanssa, jotka ovat herättäneet vihaa. Tämä on myös tehokas tapa olla ystävällinen. On paljon helpompaa olla ystävällinen ja empaattinen muille, kun et enää kanna vihaa. Tämä koskee myös itseäsi. Jos edelleen syytät itseäsi jostain, yritä antaa anteeksi. Mukaan lukien rauhan tekeminen traumaattisen menneisyyden kanssa.
3. Etsi tapoja auttaa muita
Parhaat ihmiset ovat tietysti ne, jotka ovat hyödyllisiä. Joten yritä löytää tapoja auttaa muita ihmisiä. Sen ei tarvitse olla suuria asioita, se voi johtua yksinkertaisista asioista, kun ollaan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Esimerkiksi auttaa pitämään ovea, kun joku muu takaosassa myös astuu sisään. Itse asiassa vain hymyileminen muille ihmisille tai supermarketin työntekijöille on myös tehokas tapa olla ystävällinen. Tämä voi harjoittaa hyviä tapoja koko päivän ajan.
4. Ole kohtelias
Kun olet sosiaalisessa vuorovaikutuksessa kenen tahansa kanssa, muista olla aina kohtelias. Sen sijaan, että olisi jäykkä, kohtelias tarkoittaa muiden kunnioittamista samalla kun pysyt joustavana. Tämä ei koske vain niitä, jotka ovat vanhempia tai korkeammalla auktoriteetilla, vaan kaikkia. Älä anna muiden ihmisten käytökselle vaikuttaa. Jos he käyttäytyvät huonosti tai töykeästi, se ei tarkoita, että sinun pitäisi tehdä samoin. Vastaa kohteliaasti kääntääksesi vuorovaikutuksen suunnan positiiviseksi.
5. Muiden ajatteleminen
Tärkeä osa ystävällisyyttä on muiden ihmisten ajatteleminen. Kyllä, se on empatian perusta. Harjoittele sitä yrittämällä nähdä asiat toisen henkilön näkökulmasta. Tämä hioo hitaasti kunnioitusta toisten tarpeita ja ehtoja kohtaan. Ei vain suoran vuorovaikutuksen muodossa, tämä teko, kun joku ajattelee toista henkilöä, voi olla kohteliaisuuden muoto.
6. Tee hyvää
Tee hyvää Ollaksesi ystävällinen, voit tehdä hyviä tekoja suunnittelematta. Tällä voi olla positiivinen vaikutus aivoihin ja siitä voi tulla tapa pitkällä aikavälillä. Hämmästyttävää kyllä, hyvän tekeminen tuottaa endorfiineja ja oksitosiinia, jotka muodostavat uusia hermoyhteyksiä. Ei ole mitään väärää, jos teet yllä olevia asioita ystävällisyyden vuoksi. Vaikka asiat eivät näytä olevan puolellasi, ystävällinen yrittäminen voi silti tehdä itsesi onnelliseksi. Kohteena ei siis pitäisi olla muiden ihmisten reaktioiden ja reaktioiden tulisi olla. Ei tarvitse olla suurenmoinen, ystävällinen oleminen tekee hyvää myös omalle mielenterveydelle. Tämä kouluttaa jonkun olemaan aidosti ystävällinen. Jopa tuntemattomalle. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Kun onnistut soveltamaan tapoja olla ystävällinen muille, sosiaaliset suhteesi paranevat entisestään. Tällä voi olla positiivinen vaikutus moneen asiaan. Itse asiassa kuitenkin odottamattomasta näkökulmasta. Kuvittele, jos ystävällinen asenteesi sai jonkun tuntemaan olonsa onnelliseksi, vaikka hän olisi aiemmin kokenut masennuksen oireita? Tottakai se tulee olemaan
elämää muuttavia kokemuksia. Ystävällisyydessä ei ole mitään väärää. Ystävällinen ei tarkoita jäykkää. Ystävällinen ei tarkoita helposti huijattua. Itse asiassa ystävällinen on sisäänkäynti hyvien sosiaalisten yhteyksien avaamiseen. Bonus, mielenterveys paranee. Keskustellaksesi lisää siitä, kuinka voit voittaa trauman, jotta voit alkaa olla ystävällinen maailmalle,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Tee hyvää Ollaksesi ystävällinen, voit tehdä hyviä tekoja suunnittelematta. Tällä voi olla positiivinen vaikutus aivoihin ja siitä voi tulla tapa pitkällä aikavälillä. Hämmästyttävää kyllä, hyvän tekeminen tuottaa endorfiineja ja oksitosiinia, jotka muodostavat uusia hermoyhteyksiä. Ei ole mitään väärää, jos teet yllä olevia asioita ystävällisyyden vuoksi. Vaikka asiat eivät näytä olevan puolellasi, ystävällinen yrittäminen voi silti tehdä itsesi onnelliseksi. Kohteena ei siis pitäisi olla muiden ihmisten reaktioiden ja reaktioiden tulisi olla. Ei tarvitse olla suurenmoinen, ystävällinen oleminen tekee hyvää myös omalle mielenterveydelle. Tämä kouluttaa jonkun olemaan aidosti ystävällinen. Jopa tuntemattomalle. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
