Tärkeät joogavälineet tämän harjoituksen suorittamiseen

Terveys
Mitä tulee joogavarusteisiin, saatat heti ajatella joogamattoja. Se ei ole väärin. On kuitenkin olemassa useita muita joogalaitteita, jotka sinun tulee myös valmistaa tukemaan joustavuutta ja mukavuutta harjoituksen aikana. Mitkä ovat suositellut joogavälineet, jotka sinulla tulisi olla? Tässä on luettelo ja vinkkejä oikean valitsemiseen.

Joogavarustesuosituksia aloittelijoille

Yksi näkökohdista valittaessa sinulle sopivia joogavälineitä on joogan tyyppi, jota aiot tehdä. Esimerkiksi viime aikoina monet ihmiset valitsevat Hatha joogan (yhdistelmä), joka vaatii paljon intensiivistä fyysistä liikettä sen sijaan, että pysyisi paikallaan kuin meditoisi. Seuraavia suosituksia voidaan käyttää viitteenä oikeiden joogavarusteiden valinnassa jokaiselle suosikkijoogatyypille. Maton lisäksi myös joogahousut ovat tärkeitä varusteita

1. Patja

Kuten aiemmin mainittiin, matto on yksi tämän lajin aloittelijoiden halutuimmista joogavarusteista. Jos vierailee markkinapaikka sekä urheiluvälinekaupat offline-tilassa, Löydät erilaisia ​​patjoja, joiden materiaalit, paksuus ja hinnat vaihtelevat. Perusperiaate hyvän joogamaton valinnassa on se, että se ei ole liukas eikä liukas hikoilun aikana. Varmista myös, että matto voi olla eräänlainen tyyny, jotta vartalo ei tunnu liian kipeältä tiettyjä joogaliikkeitä tehdessä. Hinnaltaan tavallisten joogamatot hinnoitellaan yleensä satoista tuhansista miljooniin rupioihin. Mitä kalliimpi patja, sitä yleensä parempi laatu. Ei kuitenkaan koskaan tee pahaa valita edullisempi patja ensin aloittelijana. Jos olet kuitenkin sitoutunut joogaamaan säännöllisesti seuraavien kuukausien aikana, kannattaa panostaa kalliimman ja laadukkaamman joogamaton hankkimiseen, jotta se kestää pidempään käytettynä.

2. Joogahousut

Hyvin istuvat joogahousut tekevät sinusta mukavan tehdä erilaisia ​​liikkeitä fyysisesti uuvuttavista harjoituksista sellaisiin joogatyyppeihin, jotka saavat sinut meditoimaan enemmän. Näissä joogahousuissa itsessään on monia muunnelmia, jotka vaihtelevat tiukkojen leggingsien tyypistä pitkiin, löysään pohjaan. Valitsetpa minkä tahansa tyypin, varmista, että housut on valmistettu materiaaleista, jotka eivät ole kuumia. Tutkimuksen perusteella joogahousut synteettisistä materiaaleista, kuten polyesteri ja elastaani parempi kuin 100 % puuvillasta valmistetut housut (t-paidat). Syynä on, että synteettisten materiaalien ei ole todistettu estävän ilman kiertoa iholta kehosta, mikä vähentää kosteutta. Käyttämällä synteettisiä joogahousuja tunnet olosi mukavammaksi tehdä erilaisia ​​liikkeitä myös kuumalla säällä.

3. Pomo

Joogatoppi on paita, joka on valmistettu t-paidasta, joka istuu tiukasti vartaloon. Tällaiset topit imevät helposti hikeä eivätkä estä liikettä. Jos teet joogaa kuntosalilla tai ilmastoidussa huoneessa, voit käyttää pitkähihaista toppia. Toisaalta, jos treenaat kuumalla säällä tai liikut intensiivisesti, voit käyttää hieman paljastavaa toppia.

4. Urheiluliivit

Tämä on varuste, joka naisten pitäisi olla. Täydellisesti istuvat rintaliivit tukevat rintojasi ja tekevät siitä mukavan tehdä erilaisia ​​joogaliikkeitä.

5. Hiusside

Pitkien hiusten omistajien ei tule unohtaa tätä pientä asustetta. Löysät hiukset voivat tukkia silmät tai tehdä joogaliikkeestä epäoptimaalisen.

Jooga lisälaitteet

Hihna toimii käsien "jatkeena" Viiden yllä olevien työkalujen ja joogavarusteiden lisäksi voit myös lisätä tavaraluetteloon erilaisia ​​joogaliikkeitä. Näitä lisätyökaluja ovat esimerkiksi:
  • patjapussi: hyödyllinen joogamaton säilyttämiseen käytön jälkeen.
  • Viltti: käytetään meditoinnissa, jotta lantioalue ei ole kylmä, jolloin se häiritsee keskittymistä.
  • Lohkot:hyödyllistä auttaa tekemään vaikeita asentoja, jotka vaativat joustavuutta, jotta kädet voivat koskettaa lattiaa.
  • Hihnat: sitä käytetään yleensä auttamaan sinua pitelemään ja pitämään jalkaa niin, että se toimii paljon kuin käsivarren pidennys.
  • Pyörä: Joogavarusteet, joiden halkaisija on 30 senttimetriä, ovat tällä hetkellä suosittuja, koska ne voivat auttaa lisäämään joustavuutta.
Huomioi turvallisuustekijä, kun käytät näitä lisälaitteita. Älä pakota itseäsi, jos et osaa käyttää sitä.