Harvoin hyväily aiheuttaa nälkää, tässä ovat oireet

Terveys
Harvoin silitetty on termi, joka on usein kiinnitetty henkilölle, jolla ei ole rakkautta. Mielenkiintoista on, että se ei ole vain termi. On olemassa ehtoja kosketa nälkää eli kun joku tarvitsee fyysistä kosketusta tai kosketusta muilta. Yleensä syy kosketa nälkää alkaa ilmaantua, kun henkilö ei koe fyysistä kontaktia ollenkaan pitkään aikaan. Tämä liittyy tietysti myös maailmanlaajuiseen COVID-19-pandemiaan, joka vaatii kaikkia pitämään etäisyyttä viruksen leviämisen hillitsemiseksi.

Tarkoitus kosketa nälkää

Aivan kuten nälkä haluaa syödä, kosketa nälkää on kosketuksen nälkä. Tutkimusten mukaan kosketus on tärkeä viestintäväline ihmisille tunteiden välittämisessä ja ihmissuhteiden ylläpitämisessä. Lisäksi kosketus voi aktivoida tiettyjä aivojen alueita ja vaikuttaa tapaamme ajatella, reagoida ja fysiologisia reaktioita. Esimerkiksi on tutkimus, joka viittaa siihen, että kosketus voi aktivoida orbitofrontaalinen aivokuori. Tämä aivojen alue liittyy läheisesti sosiaaliseen ja emotionaaliseen käyttäytymiseen sekä päätöksentekoon. Samalla kosketus voi myös rauhoittaa stressaantuneita ihmisiä. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa korostettiin, että stressaantunutta lasta voi rauhoittaa koskettamalla. Tästä syystä fyysisen kontaktin puute muiden ihmisten kanssa saa hyvin todennäköisesti ihmisen kokemaan kosketa nälkää.

Oire kosketa nälkää

Kun ymmärrät syyn kosketa nälkää Koska fyysistä kontaktia ei ole pitkään aikaan muiden ihmisten kanssa, tässä on joitain oireita, jotka voivat ilmaantua:
  • Masennusoireiden tunne
  • Liiallinen ahdistus
  • Stressi
  • Niin yksinäinen olo
  • Ei ole tyytyväinen sosiaalisiin suhteisiin
  • Vaikea nukkua
  • Keho tuntuu laiskalta
Lisäksi ihmiset, jotka kokevat kosketa nälkää voi myös alitajuisesti suorittaa kosketusstimulaatiota. Käy esimerkiksi suihkussa suihku tarpeeksi kauan, kääri itsesi huopaan tai halaa lemmikkiä. Mielenkiintoista, kosketa nälkää voi esiintyä myös ihmisillä, jotka eivät todellakaan pidä fyysisestä kosketuksesta. Jotkut ihmiset eivät luonnostaan ​​tai aikaisemman kokemuksen vuoksi pidä suorasta kontaktista. Mutta pitkän ajan jälkeen, kuten pandemian aikana, on tunne, että haluaa tuntea halauksen tai vain kädenpuristuksen. Jopa vuoden 2020 puolivälissä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että fyysisen kontaktin puute voi pahentaa ihmisten yksinäisyyden tunnetta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka käsitellä sitä?

Nukkuminen peiton kanssa Kun tilanne ei salli suoraa fyysistä vuorovaikutusta ja kontaktia muiden ihmisten kanssa, jotkut näistä asioista voivat olla tapa tyydyttää hyväilyn jano:

1. Peitto

Jotkut ihmiset haluavat peittää tai jopa käyttää painotettu peitto joten tunne on kuin olisi halattu. Siten tulee olemaan rauhan ja tyyneyden tunne. Sama koskee tyynyjä. On olemassa ihmisen kokoisia tyynyjä, joita voit halata ja lievittää stressiä.

2. Liikkuu aktiivisesti

Fyysinen aktiivisuus voi auttaa optimoimaan ihmisen kognitiivisia toimintoja. Ei vain, se auttaa myös vähentämään stressiä, masennusta ja parantamaan unen laatua.

3. Vuorovaikutus lemmikkien kanssa

Lemmikkieläimet ovat ihanteellinen mekanismi rauhoittumiseen. Lisäksi lemmikin seura voi myös karkottaa yksinäisyyden ja stressin tunteita.

4. ASMR

ASMR on autonominen sensorinen meridiaanivaste se on miellyttävä tunne, kun näet ihmisten tekevän toimintoja saadakseen tietyn äänen. Katso, kuinka YouTuben ASMR-äänivideot tienaavat miljoonia näkymät? Tämä liittyy siihen tosiasiaan, että tämä ääni aktivoi sen aivojen osan, joka käsittelee kosketusta. Samalla henkilö voi tuntea olonsa rauhallisemmaksi ja rennommaksi.

5. Itsehieronta

Toisin kuin itsehieronnassa, kun vartalo on kipeä, tämän hieronnan aikana kosketus pyrkii vähentämään kosketa nälkää. Kokeile esimerkiksi hieroa kaulan aluetta stimuloidaksesi vagus hermo. Se on pisin hermo, joka koostuu 12 parista aivoista peräisin olevia kallohermoja. Tämä menetelmä voi vähentää henkilön stressiä.

6. Hyödynnä tekniikkaa

Vaikka teknologia ei ole sama asia kuin suora fyysinen kosketus, se voi myös auttaa vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Esimerkiksi pitämällä online-illallinen, tapaa uusia ihmisiä Zoomin kautta kokoukset, hymiöillä varustettujen viestien lähettämiseen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Sitä on syytä korostaa kosketa nälkää tämä on täysin erilaista kuin aistillisen luonteen kosketus. Tämä liittyy enemmän henkiseen tai fyysiseen terveyteen. Kun keho tuntee stressiä, se vapauttaa stressihormonia, kortisolia. Tapa vähentää näitä stressihormoneja on koskettaa. Lisäksi tällainen fyysinen kosketus voi voittaa yksinäisyyden tunteen, stimuloida hermoja, rauhoittaa sykettä ja verenpainetta. Keskustelemaan edelleen fyysisen kontaktin merkityksestä terveydelle, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.