Hierontaterapia ei ainoastaan rauhoittaa kehoa, vaan sillä on myös etuja, jotka auttavat voittamaan tiettyjä sairauksia. Lisäksi tarjolla on erilaisia hierontahoitoja, joita voit muokata tarpeidesi mukaan. Katso koko selitys tästä artikkelista.
Hieronnan hyödyt keholle
hierontahoito voi lievittää stressiä Indonesiassa hierontaterapia tai
hieronta on yksi vaihtoehtolääketieteen, joka on kysyntää yleisön. Sen suosio ei ole ilman syytä. Useat tähän asti tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että hieronta on varsin tehokas keino lievittää terveysongelman oireita. Mayo Clinicistä lainaten, hierontaterapia on termi ihon, lihasten, jänteiden puristamisesta, hankaamisesta ja siirtämisestä nivelsiteisiin. Yleensä tärkeimmät edut
hieronta on saada jäykältä tuntuva keho rentoutumaan. Hieronta voi myös laukaista endorfiinien vapautumisen, mikä vähentää stressiä. Lisäksi on monia muita etuja, joita voit tuntea säännöllisesti hieronnasta, mukaan lukien:
- Vähentää lihasjännitystä ja arkuutta.
- Lisää verenkiertoa kehossa.
- Stimuloi immuunijärjestelmää.
- Vähennä stressihormoneja.
- Säilytä verenpaineen tasapaino.
- Lisää nivelten joustavuutta.
- Auta toipumaan vammoista.
- Vähentää ahdistusta ja masennusta.
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Hierontaterapian tyypit
Hieronnan lisäksi, johon olet ehkä jo tottunut, on olemassa monia muita hierontaterapiatyyppejä, joista sinun on tiedettävä. Kuka tietää, yksi heistä voi auttaa sinua lievittämään tai hoitamaan kokemaasi terveysongelmaa. Sinun tulee kuitenkin myös huomioida, että hierontahoitoa ei tule käyttää lääkehoidon korvikkeena. Keskustele ensin lääkärisi kanssa, jos voit tehdä hierontaa, jos sinulla on tiettyjä sairauksia tai terveydentilaa.
1. Syvä hieronta
syvä hieronta auttaa lievittämään ahdistusta ja kroonista kipua Syvähieronta tai
syvä hieronta on eräänlainen terapia, joka käyttää hitaampia ja vahvempia painetekniikoita. Tämän tyyppisen hieronnan sanotaan vaikuttavan lihaskerroksiin sekä kehon syvempiin kudoksiin. Tämän hieronnan hyödyt auttavat lievittämään ahdistusta ja korjaamaan vamman tai kroonisen kivun aiheuttamia lihasvaurioita.
2. Ruotsalainen hieronta
Ruotsalainen hierontaterapia sopii aloittelijoille, koska se auttaa venyttämään jännittyneitä lihaksia ja lieviä kipuja. Yleensä terapeutti tekee hitaan hieronnan, pyörivin liikkein, jotka virtaavat pitkään sydäntä kohti, kunnes hieronta tuntuu melko painavalta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
3. Kuumakivihieronta
Käsien käytön lisäksi tarjolla on myös hierontaterapiaa, jossa käytetään tiettyjä työkaluja, kuten kuumia kiviä (
kuuma kivi ). Melkein ruotsalaisen hieronnan tapaan kuumien kivien käyttö auttaa vähentämään kipua, lisäämään verenkiertoa, rentouttamaan lihaksia ja lisäämään kehon rentoutumista.
4. Vyöhyketerapia
Yksi hierontaterapiatyyppi käyttää refleksipisteiden periaatetta kaikissa kehon osissa, kuten jaloissa, käsissä, kasvoissa, päässä, vatsassa ja niin edelleen. Jokainen näistä kohdista reagoi paineeseen ja auttaa siten stimuloimaan luonnollista paranemisprosessia. Esimerkiksi käsien refleksipisteitä pidetään hyödyllisinä ummetuksen, sydänsairauksien, vilustumisen ja hengitysvaikeuksien hoidossa. Samoin kun teet jalkavyöhyketerapiahierontaa, joka on hyödyllinen myös verenkierron edistämiseen, silmien terveyden ylläpitämiseen ja stressin vähentämiseen.
5. Shiatsu-hieronta
Shiatsu-hieronta on hyödyllinen stressin ja jännityspäänsäryn lievittämiseen.Tämä japanilainen hierontaterapiatekniikka on melko samanlainen kuin akupunktio, koska se keskittyy tiettyyn kohtaan. Silti shiatsu-hieronnassa ei käytetä erityisiä neuloja, ja sen hyödyt tuntuvat lisäävän energian virtausta koko kehossa. Tämä johtuu siitä, että hieronta voi auttaa vähentämään jännitystä, kipua, stressiä ja päänsärkyä.
6. Urheiluhieronta
Jotta urheiluvammat eivät pahenisi, voit kokeilla myös urheilukohtaista hierontaa. Muistutuksella lääkäri on antanut luvan tehdä niin. Lisäksi käytetty tekniikka riippuu myös vamman tilasta. Urheiluhieronta on yhdistelmä tekniikoita, jotka auttavat parantamaan lihasten suorituskykyä nopeuttamaan palautumista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
7. Hieronta laukaisupisteet
Jos sinulla on vamma, krooninen kipu, lihaskudosongelmia tai muita sairauksia, voit myös kokeilla trigger point -hierontaa. Hieronnan painopiste on kiinteän ja syvän paineen yhdistelmä, joka vähentää kipua. Vaikka se tekee kehosta mukavamman, tietyntyyppiset hierontaterapiat voivat myös saada kehon tuntemaan olonsa kipeäksi. Siksi sen lisäksi, että otat ensin yhteyttä lääkäriin, varmista, että valitset myös luotettavan hierojan. Jos haluat keskustella lisää hierontahoidon eduista,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
hierontahoito voi lievittää stressiä Indonesiassa hierontaterapia tai hieronta on yksi vaihtoehtolääketieteen, joka on kysyntää yleisön. Sen suosio ei ole ilman syytä. Useat tähän asti tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että hieronta on varsin tehokas keino lievittää terveysongelman oireita. Mayo Clinicistä lainaten, hierontaterapia on termi ihon, lihasten, jänteiden puristamisesta, hankaamisesta ja siirtämisestä nivelsiteisiin. Yleensä tärkeimmät edut hieronta on saada jäykältä tuntuva keho rentoutumaan. Hieronta voi myös laukaista endorfiinien vapautumisen, mikä vähentää stressiä. Lisäksi on monia muita etuja, joita voit tuntea säännöllisesti hieronnasta, mukaan lukien: 
syvä hieronta auttaa lievittämään ahdistusta ja kroonista kipua Syvähieronta tai syvä hieronta on eräänlainen terapia, joka käyttää hitaampia ja vahvempia painetekniikoita. Tämän tyyppisen hieronnan sanotaan vaikuttavan lihaskerroksiin sekä kehon syvempiin kudoksiin. Tämän hieronnan hyödyt auttavat lievittämään ahdistusta ja korjaamaan vamman tai kroonisen kivun aiheuttamia lihasvaurioita. 
Shiatsu-hieronta on hyödyllinen stressin ja jännityspäänsäryn lievittämiseen.Tämä japanilainen hierontaterapiatekniikka on melko samanlainen kuin akupunktio, koska se keskittyy tiettyyn kohtaan. Silti shiatsu-hieronnassa ei käytetä erityisiä neuloja, ja sen hyödyt tuntuvat lisäävän energian virtausta koko kehossa. Tämä johtuu siitä, että hieronta voi auttaa vähentämään jännitystä, kipua, stressiä ja päänsärkyä. 
