pahoinvointia (
aamupahoinvointi ) on yksi ensimmäisistä raskauden merkeistä, joka ilmenee usein ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tämä johtuu hormonien lisääntymisestä
istukkahormoni (hCG), joka on merkki istukan kehittymisestä. Jotkut naiset kuitenkin kokevat raskauden ilman pahoinvointia. Tämä voi tietysti olla huolestuttavaa, onko tämä normaalia vai ei? Tiedä alla oleva selitys, jotta et erehdy.
Raskaana ilman pahoinvointia, onko normaalia?
On arvioitu, että 70-80 % raskaana olevista naisista kokee
aamupahoinvointi. Tämä tila esiintyy yleensä raskauden ensimmäisten 4 kuukauden aikana (kun raskaana on nuori). Korkeat hCG-tasot, alhaisempi verensokeri ja lisääntynyt hajuaisti eivät myöskään edistä pahoinvointia raskauden aikana. Lisäksi väsymys ja stressi voivat tehdä
aamupahoinvointi pahenemassa. Toiset 20-30 % raskaana olevista naisista ei kuitenkaan koe pahoinvointia ollenkaan. Itse asiassa raskaaksi tuleminen ilman pahoinvointia on normaalia, koska jokainen raskaana oleva nainen kokee erilaisia tiloja. Jos et tunne pahoinvointia, se voi johtua seuraavista:
- Keho, joka sopeutuu nopeasti
- Erot ruokailutottumuksissa
- Herkkyyden puute.
Raskaus ilman pahoinvointia liittyy usein myös myytiin, että sinulla on poikavauva. Tämä perustuu uskomukseen, että raskaushormonit ovat korkeampia tytön kantaessa, mikä lisää pahoinvointia. Samaan aikaan pojan raskaaksi tuleminen aiheuttaa pahoinvointia harvoin tai ollenkaan. Tätä ei kuitenkaan ole tieteellisesti todistettu. Ainoa tapa selvittää vauvan sukupuoli on ultraääni- tai kromosomitesti.
Onko se vaarallista raskaana ilman pahoinvointia?
Kun raskaana olevat naiset eivät tunne pahoinvointia, on huolestuttavaa, onko tämä vaaramerkki, erityisesti keskenmeno. On monia teorioita, jotka viittaavat siihen, että pahoinvointi ja oksentelu voivat vähentää keskenmenon riskiä. Koska tämä on kehon tapa päästä eroon kaikista myrkkyistä, jotka voivat vahingoittaa sikiötä. Ei kuitenkaan ole syytä huolehtia liikaa, koska monet terveet raskaudet sujuvat hyvin ilman pahoinvointia. Lisäksi, jos keskenmeno tapahtuu, raskauden oireet katoavat yhtäkkiä. Lisäksi tälle tilalle on usein ominaista runsas verenvuoto ja vatsakrampit. Jos olet huolissasi ja sinulla on merkkejä keskenmenosta, sinun tulee välittömästi käydä gynekologilla. Lääkäri suorittaa tutkimuksen varmistaakseen raskauden tilan. Jos se otetaan positiivisesti, äiti todella hyötyy, koska hän ei tunne vakavaa pahoinvointia, joten on mahdollista, että hänen ruokahalunsa ei häiriinny. Näin voit täyttää lapsesi ravitsemustarpeet. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Vinkkejä terveen raskauden ylläpitämiseen
Sen sijaan, että he jatkaisivat murehtimista ja stressiä, raskaana olevien naisten olisi parempi keskittyä terveen raskauden ylläpitämiseen. Tässä on vinkkejä terveen raskauden ylläpitämiseen, joita raskaana olevien naisten tulisi tehdä:
Käy säännöllisesti gynekologin tarkastuksessa
Synnytystutkimuksen avulla voit varmistaa kohdun kunnon ja havaita mahdolliset ongelmat mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.
Runsaan ja tasapainoisen ruokavalion nauttiminen
Ravitsevan ruoan, erityisesti vihannesten ja hedelmien, syöminen ei ainoastaan ravitse äidin kehoa, vaan on myös hyväksi sikiön kasvulle ja kehitykselle.
Ota synnytystä edeltäviä vitamiineja ja lisäravinteita
Nämä lisäravinteet voivat auttaa vähentämään sikiön vikojen ja erilaisten raskausongelmien riskiä. Keskustele gynekologin kanssa, mitkä lisäravinteet ja vitamiinit sopivat tarpeisiisi.
Säilytä kulutettavan ruoan puhtaus
Ruoka, jonka puhtautta ei taata, voi tuoda mukanaan äidille ja sikiölle haitallisia bakteereja ja bakteereita.
Harjoittele säännöllisesti
Harrasta kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä tai uintia, jotta kroppa on aina kunnossa ja terve raskauden aikana.
Tupakointi voi aiheuttaa raskauden aikana erilaisia ongelmia, kuten sikiön epämuodostumia, keskenmenoa, kohdun ulkopuolista raskautta, ennenaikaista synnytystä, pienipainoisia vauvoja ja istukan ennenaikaista irtoamista.
Rajoita kofeiinia ja alkoholia
Liiallinen kofeiinin ja alkoholin nauttiminen voi lisätä keskenmenon riskiä, joten rajoita kofeiinin saanti enintään 2 kupilliseen päivässä. On kuitenkin suositeltavaa lopettaa sen käyttö kokonaan ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Raskauden aikana äidit tarvitsevat riittävästi lepoaikaa, jotta he eivät sairastu helposti ja auttavat äitejä lievittämään raskausoireita.
Stressi voi vaikuttaa myös raskauteen, joten äitien tulee pystyä hallitsemaan stressiä hyvin. Harjoittele rentoutustekniikoita, kuten joogaa. Pidä huolta raskaudestasi mahdollisimman hyvin, sillä lapsen saaminen on varmasti monen unelma. Älä anna sen johtua laiminlyönnistä, niin raskaus ei sujunut hyvin.
