Kyllästynyt tekemisiin pienen kanssa, joka
nirso syöjäja nirso ruoka? Alkaen vihanneslautasen työntämisestä purematta syömiseen, se vaatii erityistä kärsivällisyyttä tapana käsitellä lapsia
nirso syöjä. Angela Lemondin, teksasilaisen ravitsemusterapeutin mukaan,
nirso syöjä jossain määrin on normaalia, sillä lapset kokeilevat vielä ensimmäistä kertaa erilaisia ruokia ja makuja. Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 20 prosenttia vanhemmista pitää 2–5-vuotiaana
nirso syöjä. Useimmat lapset selviävät siitä lopulta kehittyessään, mutta mitä vanhemmat voivat tehdä etukäteen? Ensimmäinen askel on ymmärtää, että lapset voivat olla kiusallisia ruuan suhteen, ja tunnistaa sitten seuraavat tekijät tavoiksi selviytyä lapsen kanssa
nirso syöjä.Syy lapsi nirso syöjä tai nirsoa ruokaa
Nirso syöjä on tapa lapsille, jotka haluavat kieltäytyä tietyistä ruoista. Käsittely lapsen kanssa, joka
nirso syöjäTämä on tietysti haaste vanhemmille. Mutta älä masennu, on useita syitä, miksi lapsista tulee nirsoja tai nirsoja, joita voit kokeilla, mukaan lukien:
1. Ruoka ei ole herkullista
Ei huono äidin ruoanlaitto, vaan lapsen makujärjestelmä, joka on suunniteltu suosimaan makeita makuja. Koska lapset kasvavat nopeasti, on normaalia, että he haluavat korkeakalorisia ruokia. Toinen tosiasia kertoo, että yhdellä neljästä ihmisestä on karvasmaun herkkyysgeeni. Joten älä ihmettele, jos lapset eivät pidä vihanneksista, joilla ei ole makua. Miten käsitellä lapsia
nirso syöjä Tämä voidaan tehdä tarjoamalla erilaisia ruokia. Kokeile vihannesten luovia tapoja, kuten ruoanlaittoa keitossa, salaatissa tai tehosekoittimessa. Tutkimukset osoittavat, että lapset alkavat kokeilla ruokaa noin 5-10 vuoden iässä tutustumisen jälkeen. Älä anna periksi ja yritä jatkaa herkullisten ruokalistan tarjoamista, kuten paistettuja vihanneksia tai lisukekastikkeiden kera.
2. Lapsella ei ole vielä nälkä
Kahden vuoden iässä lasten kasvu hidastuu. Tämä saattaa selittää, miksi lapsilla ei joskus ole ruokahalua eivätkä halua syödä. Ravitsemusterapeutti ja ruokalääkäri San Diegosta, Maryann Jacobsen, RD, selittää, että niin kauan kuin lapsen painon ja pituuden kasvu on edelleen normaalia, vanhempien ei tarvitse huolehtia liikaa ajoittain ruokaa valitsevien lasten ongelmasta. Lapset ovat myös laiskoja syömään, jos vanhemmat eivät ole ahkerasti hoitamassa välipalaaikataulua, kuten syömällä keksejä tai juomalla mehua tuntia ennen illallista. Muista siis ajoittaa ruokailuajat tapaksesi käsitellä lapsia
nirso ruokatehokas r.
3. Itseopiskelu
Monet vanhemmat ovat luultavasti samaa mieltä siitä, että heidän lapsensa suosikkilause on "ei", myös ruokailuaikoina. Tämä on riippumattomuuden hallinta, jota he haluavat osoittaa, esimerkiksi työntämällä lautasta tai suorittamalla hiljaisuuden syömisen aikana. Jacobsenin mukaan tämä on luonnollinen osa lapsen kehitystä. Vanhempien tulee osata käsitellä lapsia
nirso syöjä pitkittyneiden konfliktien välttäminen. Älä hallitse lastasi liian ankarasti, koska hän ei tottele sinua vielä enemmän. Älä myöskään neuvottele lasten kanssa esimerkiksi houkuttelemalla heitä jälkiruoalla. Vanhempien tulee selittää kasvisravinnon tärkeys ja antaa lasten tehdä omat päätöksensä niiden ymmärtämisen jälkeen. Esimerkiksi: "Tiedätkö mitä? Vihannesten syöminen voi tehdä jaloistasi vahvat, kun pelaat jalkapalloa."
4. Lääketieteelliset ongelmat
On normaalia, että lapset ovat nirsoja ruokavalionsa suhteen, mutta se voi olla myös harvinainen mahdollisuus heidän terveydentilaansa liittyen. Jacobsen selittää, jos lapsesi tuntuu erittäin ahdistuneelta tai epämukavalta ruoan kanssa tai kun hänet kutsutaan pöytään, sinun tulee selvittää syy. On mahdollista, että lapsella on ruoka-aineallergia tai tiettyjen ruokien väärinymmärrys tai oireyhtymä
aistinvaraisen käsittelyn häiriö. Sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen ja selittää, onko lapsi vastustuskykyinen tietyille koostumuksille tai onko hänellä valituksia, kuten kutinaa ja vatsakipua tietyille ruoille.
5. Huonot kokemukset tietyistä elintarvikkeista
Syy lapsi
nirso syöjä tai nirso ruoka seuraavaksi on huono kokemus tietyistä ruoista. Yleensä näin voi tapahtua, kun lapsesi kokeilee uutta ruokaa eikä pidä siitä. Seurauksena on, että hän valitsee vain sen ruoan, josta hän pitää.
Miten käsitellä lapsia nirso syöjä
Vanhemmat voivat kokeilla erilaisia strategioita, joilla päästään eroon lasten nirsoista tai nirsoista syöjistä. Mitä tahansa?
Ole kärsivällinen ja jatka yrittämistä
Joskus lapset sulkevat suunsa, kun heille tarjotaan uusia, heille vieraita ruokia. Joskus lapsi on avaamassa suunsa, mutta hän heittää heti ulos hänelle vierasta ruokaa. Tämän voittaminen vaatii kärsivällisyyttä ja sinnikkyyttä. Vaikka lapsesi pitää suunsa kiinni tai heittää ruokaa, joka on hänelle tuntematonta, yritä olla aina lempeä. Vähitellen lapsi on rohkea ja halukas kokeilemaan uusia ruokia, joita hän ei ole koskaan ennen maistanut.
Jos lapsesi ei halua pureskella tuntemattomia ruokia, yritä käyttää luovuuttasi. Esimerkiksi lapsesi ei syö vihanneksia, kuten porkkanaa tai parsakaalia. Voit muuttaa ruuan muotoa kiinnittääksesi lapsesi huomion. Yritä myös tarjota ruokaa, joka on täynnä väriä. Esimerkiksi pinaatti vihreällä värillään, tomaatit punaisella värillään ja porkkanat oranssilla värillään. Tämän värikkään lautasen uskotaan houkuttelevan lapsia kokeilemaan uusia ruokia.
Ota lapset mukaan ruoan ostamiseen ja ruoanlaittoon
Tottumuksesta eroon
nirso syöjä tai nirsoille, yritä saada lapset mukaan ruoan ostoon torilta ja ruoanlaittoon. Pyydä lapseltasi apua terveellisten ruokien valinnassa, kuten hedelmistä vihanneksiin, jotka kiinnittävät hänen huomionsa. Kun olet kotona, kutsu lapsesi siivoamaan hedelmiä ja vihanneksia tai ripottelemaan suolaa heidän ruoanlaiton aikana. Lasten osallistumisen ruoanlaittoprosessiin uskotaan olevan tehokas strategia, jotta lapset ovat halukkaita kokeilemaan uusia ruokia.
Jos haluat lapsesi rikkovan tapansa
nirso syöjäyritä olla hyvä roolimalli. Näytä hänelle, että haluat syödä erilaisia terveellisiä ruokia, kuten erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Tätä tapaa mallintamalla lasten uskotaan pystyvän noudattamaan sitä.
Joskus mainokset televisiossa tai verkkovideot voivat saada lapset pitämään makeista ja ravitsemattomista ruoista. Siksi, kun lapsi syö, yritä välttää häiriötekijöitä. Sammuta televisio tai muut laitteet, jotta lapsi voi keskittyä edessään olevaan ruokaan.
Älä houkuttele lapsia makealla ruoalla
Joskus vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein makealla ruoalla, jotta he haluaisivat syödä uusia ruokia. Mayo Clinicin raportin mukaan tämä saa lapset vain ajattelemaan, että makeat ruoat ovat parhaita ruokia. Makeiden ruokien, kuten kakkujen tai vastaavien, antaminen ei ole kiellettyä. Yritä kuitenkin päästä eroon tavasta houkutella lapsia makeilla ruoilla, jotta he kokeilevat uusia ruokia. Jos voit, houkuttele häntä terveellisellä makealla ruoalla, kuten hedelmillä tai jogurtilla.
Tee säännölliset ruokailuajat
Mayo Clinicin mukaan
nirso syöjä tai nirsot ruoat voidaan voittaa tekemällä säännölliset ruokailuajat. Tämä voidaan tehdä syöttämällä samaan aikaan joka päivä. Jos lapsesi ei halua syödä raskaita aterioita, yritä antaa hänelle terveellisiä, mutta säännöllisempiä välipaloja. Lisäksi lisää lapsen ruokahalua antamalla maitoa tai hedelmämehua (ilman sokeria). [[liittyvät artikkelit]] Lasten selviytymismenetelmien soveltamisen lisäksi
nirso syöjä Muista myös luoda hyviä ruokailutottumuksia varhain. Tarjoa tasapainoinen valikoima ruokalistoja, pysy kaukana häiriötekijöistä, kuten televisiosta, vältä lasten epäterveellisten toiveiden seuraamista ja ole hyvä roolimalli syömisasioissa. Jos sinulla on kysyttävää terveydestä, älä epäröi kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt.
