Papaijalehtien hyödyt ovat hyviä terveyden ylläpitämisessä ja tiettyjen sairauksien riskin vähentämisessä. Kulinaarisessa maailmassa papaijanlehtiä löytyy helposti erilaisista ruoista, kuten pecelistä, ja ne ovat kuuluisia kitkerästä maustaan. Papaijalehtiuute sisältää myös A-, B-, C-, E-, K-vitamiineja ja kehon tarvitsemia kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, natriumia, magnesiumia ja rautaa. Tämän papaijalehden hyödyn maksimoimiseksi sinun on tiedettävä, kuinka se käsitellään oikein.
Mitä hyötyä papaijan lehdistä on terveydelle?
Kuten aiemmin todettiin, papaijan lehdet sisältävät entsyymiä, jota kutsutaan papaiiniksi. Tämä entsyymi löytyy itse asiassa mistä tahansa papaijapuun osasta, mukaan lukien hedelmät. Voit hyötyä tästä entsyymistä syömällä papaijanlehtiä raakana (mukaan lukien valmistamalla niistä juomaa tai mehua) tai höyryttämällä niitä hetken. Papaiini on proteolyyttinen entsyymi, joka pystyy tuhoamaan proteiinia, joten papaijan lehtiä käytetään laajalti lihakääreinä, jotta se olisi mureampaa kypsennettynä. Terveyden kannalta papaijalehtien etuja ovat:
1. Ruoansulatuksen edistäminen
Papaijanlehtien hyödyt pystyvät voittamaan ummetuksen.Papaijan lehdissä olevaa papaiinientsyymiä käytetään vaihtoehtoisena ruoansulatusta parantavana hoitona. Tässä tapauksessa papaijalehtien edut ovat hyödyllisiä ummetuksen ja ilmavaivojen ehkäisyssä. Jotkut osapuolet väittävät myös, että papaijan lehdet voivat parantaa ruoansulatuskanavan ongelmia, mutta tämä oletus vaatii vielä lisätutkimusta.
2. Nopeuta haavan paranemista
Tutkimukset osoittavat, että papaijan lehdissä oleva papaiini voi parantaa ihon haavoja. Sinun tulee kuitenkin neuvotella ensin, jos sinulla on herkkä iho, koska papaiini voi aiheuttaa allergisen reaktion ihollesi.
3. Auttaa voittamaan iho-ongelmia
Papaijanlehtien edut voivat kirkastaa ihoa, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia. Seuraava papaijalehtien syömisen hyöty on ihon terveen ylläpitäminen. Koska se sisältää runsaasti C- ja A-vitamiinia, papaijan lehdet voivat myös tehdä ihosta säteilevämmän. Papaijan lehtien karpaiinipitoisuus voi myös estää bakteerien kehittymistä iholle, puhdistaa ihon haitallisista myrkkyistä ja suojata ihoa sairauksilta, kuten aknen ja mustien täpliltä. Jotta papaijalehdistä olisi hyötyä tässä, sinun on suositeltavaa juoda papaijamehua säännöllisesti.
4. Kasvata hiuksia
Papaijan lehdissä oleva karpaiinipitoisuus voi auttaa sinua voittamaan kaljuuntumisen tai ohenevien hiusten. Itse asiassa voit löytää karpaiinipitoisuutta reseptivapaista hilseenestoshampooista, koska tämä aine on tehokas myös päänahan pinttyneiden valkuaisaineiden käsittelyssä. Karpain kutsutaan myös voi olla
hoitoaine luonnollinen hiuksille. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
5. Vahvista immuunijärjestelmää
Papaijan lehdet on jalostettu moniksi lisäravinteiksi, joilla on monia etuja, joista yksi on immuunijärjestelmän vahvistaminen. Papaijalehtien edut tämän lisäosan muodossa ovat erittäin hyödyllisiä syöpäpotilaiden kemoterapian sivuvaikutusten estämisessä.
6. Nopeuttaa denguekuumepotilaiden paranemista
Laboratoriotutkimuksen perusteella papaijalehtimehu voi lisätä verihiutaleiden määrää. Tämä etu on varmasti hyödyllinen denguekuumepotilaille, joiden on nostettava verihiutaleiden määrää toipuakseen nopeasti denguekuumeesta. Lisäksi papaijalehtien edut ovat hyödyllisiä tämän taudin oireiden voittamiseksi.
7. Syövän riskin vähentäminen
Papaijalehtien hyödyt voidaan saavuttaa, koska papaijan lehdet sisältävät syöpää estäviä ominaisuuksia. Tämä johtuu siitä, että papaijan lehdet sisältävät entsyymejä papaiinia ja kymopapaiinia.
8. Vähennä kuukautiskipuja
Runsaasti flavonoideja sisältävien papaijalehtien hyödyt vähentävät kipua kuukautisten aikana. Belitung Nursing Journal -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan keitettyjen papaijalehtien hyödyt voivat vähentää kuukautiskipuja. Tässä tapauksessa keitetyt vesipapaijalehdet auttavat vähentämään prostaglandiinien tasoa, jotka aiheuttavat sietämätöntä kuukautiskipua (dysmenorrea). Lisäksi papaijalehtiuute sisältää runsaasti flavonoideja, jotka toimivat anti-inflammatorisena. Joten flavonoidit pystyvät estämään syklo-oksigenaasi- ja lipoksigenaasientsyymejä, jotka aiheuttavat kipua.
9. Hallitse verensokeria
Papaijanlehtien hyödyt ovat todistetusti ylläpitäneet verensokeritasoja kehossa. BMC Complementin ja Alternative Medicinen julkaisemassa eläimillä testatussa tutkimuksessa todettiin, että papaijan lehtien antioksidanttitasot pystyivät estämään insuliinia tuottavien solujen vaurioitumisen. [[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Insuliini on hormoni, jolla on tärkeä rooli verensokerin ylläpitämisessä. Tätä tutkimusta ei kuitenkaan ole vielä testattu ihmisillä. On myös oletettu, että papaijakasvi (mukaan lukien lehdet) on tehokas myös useiden sairauksien, kuten syövän, hoidossa, hyvä diabeetikoille, HPV-infektion, iensairauksien ja leikkauksen jälkeisen haavan paranemisen. Väite vaatii kuitenkin vielä lisätutkimuksia.
Japanilaisten papaijalehtien edut
Japanilainen papaijalehti on yksi niistä vihanneksista, joita Meksikon alkuasukkaat ovat käyttäneet muinaisista ajoista lähtien. Tällä lehdellä on hyviä terveyshyötyjä keholle. Onko se oikein? Tässä on faktoja japanilaisten papaijalehtien eduista.
1. Lisää lihasvoimaa
Chayan lehdissä on korkea proteiinipitoisuus. 100 grammassa Chayan lehtiä on 6 grammaa proteiinia, joka voi täyttää 12-15 % päivittäisestä proteiinistasi. Siksi, jos harjoittelet lihasmassan lisäämistä, sinun on sisällytettävä ruokavalioosi japanilaisia papaijalehtiä.
2. Vahvistaa luuston terveyttä
Korkean proteiinipitoisuuden lisäksi tämä lehti sisältää myös runsaasti kalsiumia. Japanilaiset papaijan lehdet sisältävät 200-330 mg / 100 g kalsiumia, joka kattaa noin 20-33 % päivittäisestä kalsiumin tarpeesta. Jopa muihin vihanneksiin verrattuna Chayan lehdissä on eniten kalsiumia muista vihanneksista. Japanilaisessa papaijan lehdissä oleva kalsium auttaa vahvistamaan luita, mikä on hyväksi sydämen terveydelle ja siten, että kehon hermot voivat toimia optimaalisesti.
3. Estä anemia
Tiesitkö, että japanilaiset papaijan lehdet sisältävät 100 % tai kaksi kertaa enemmän rautaa kuin pinaatin lehdet? Chayan lehtien sisältämä korkea rauta voi lisätä verenkiertoa ja estää anemiaa.
Ovatko papaijan lehtivihannekset vaarallisia?
Papaijan lehtien tulisi olla turvallisempia, jos niitä kypsennetään etukäteen 5–15 minuuttia, jotta ne poistavat ihmiskeholle myrkyllisen syanidin. Vaikka papaijalehdillä on monia etuja, sinun on otettava huomioon papaijalehtien kulutuksen sivuvaikutukset, nimittäin:
- Voi aiheuttaa allergioita, kuten mausteisia silmiä ja nenän vuotamista sen sisältämän papaiinientsyymin takia.
- Raskaana olevien naisten tulee välttää papaijanlehtien syömistä, koska papaiinientsyymi voi olla myrkyllistä sikiölle, jolloin on olemassa keskenmenon vaara.
Älä syö liikaa papaijanlehtiä
Vaikka papaijalehtien terveydelle on melko paljon hyötyä, näitä ruokia saa syödä vain kohtuullisissa rajoissa. Liian monien papaijalehtien nauttiminen saa kurkkuun menevän papaiinin mahdollisesti vahingoittamaan ruokatorvea (kurkussa olevaa putkea), kun taas papaiinia sisältävät papaijan lehdet voivat aiheuttaa ärsytystä ihmisille, joilla on herkkä iho. Raskaana oleville naisille papaijanlehtiä tulisi syödä vain kypsennettynä (höyrytettynä, siepaten ja niin edelleen). Syynä on, että raa'at papaijan lehdet ovat todistetusti myrkyllisiä sikiölle ja aiheuttavat synnynnäisiä epämuodostumia. Lateksille allergiset potilaat eivät myöskään saa syödä raakoja papaijanlehtiä, koska ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Vastaavasti, jos sinut on tuomittu papaiiniallergiasta.
SehatQ:n muistiinpanot
Papaijanlehtien hyödyt pitävät kehon terveenä ja vähentävät sairastumisriskiä. On kuitenkin joitain tutkimuksia, joita on kokeiltu vasta äskettäin eläimillä. Tätä varten ota aina yhteyttä lääkäriin saadaksesi lisätietoja papaijalehtien kuluttamisesta. Jos sinulla on kysyttävää vihannesten hyödyistä muihin terveellisiin ruokiin, keskustele lääkärin kanssa ilmaiseksi SehatQ-perheterveyssovelluksen kautta. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]