Yksi lisäaine, joka voi tarjota laksatiivisen vaikutuksen, on magnesiumsitraatti. Siksi monet ihmiset valitsevat sen lievittääkseen ummetusta. Se on saatavana nestemäisenä tai tablettina. Joskus magnesiumsitraatti yhdistetään kalsiumin kanssa. Kaikki eivät kuitenkaan tietenkään pysty vastaamaan tähän lisäykseen. Erityisesti niille, joilla on munuaisongelmia, ruoansulatusta tai jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä. On parempi neuvotella ensin lääkärisi kanssa.
Magnesiumsitraatin edut ummetukseen
Magnesiumsitraattia sisältävät lisäravinteet tai lääkkeet ovat yleensä saatavilla ja apteekista markkinoilla. Se on osmoottinen laksatiivinen aine, mikä tarkoittaa, että se rentouttaa paksusuolen ja vetää nestettä suoleen. Siten ulosteesta tulee pehmeämpi ja helpompi kulkea. Pohjimmiltaan magnesiumsitraatti on laksatiivinen aine, joka toimii hitaasti. Sen syöminen ei välttämättä pakota juoksemaan vessaan. On kuitenkin eri asia, jos kulutat liikaa annoksen yli. Joskus lääkärit määräävät myös magnesiumsitraattia valmistautuessaan lääketieteellisiin toimenpiteisiin, kuten kolonoskopiaan. Tämä toimenpide on tutkimus sen havaitsemiseksi, onko suolistossa ja peräsuolessa jotain epänormaalia.
Onko magnesiumsitraatti turvallista kulutukseen?
Niin kauan kuin sitä kulutetaan annostuksen mukaisesti, magnesiumsitraatti voi olla vaihtoehto ummetuksen hoitoon. Joidenkin ihmisten tulee kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa ennen sen nauttimista, erityisesti niille, jotka kokevat:
- Munuaisongelmat
- Vatsakipu
- Pahoinvointia
- Oksentaa
- Drastiset muutokset suoliston liikkeiden tiheydessä
- Noudata ruokavaliota ilman magnesiumia tai natriumia
Lisäksi magnesiumsitraatti voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi HIV-taudin hoitoon tarkoitetut lääkkeet. Magnesiumsitraatin sisältö voi tehdä tämän lääkkeen toimimattomuuden optimaalisesti. Varmuuden vuoksi kysy lääkäriltäsi, onko tämän ummetuslisän ottaminen vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa vai ei. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Magnesiumsitraatin sivuvaikutukset
Vaikka sisältää lisäravinteita, jotka toimivat hitaasti, sivuvaikutusten mahdollisuus on silti olemassa. Joitakin esimerkkejä mahdollisista sivuvaikutuksista ovat:
- Ripuli
- Vatsakipu
- Huimausta
- Vähentynyt tajunta
- Liiallinen hikoilu
- Keho tuntuu laiskalta
- verinen LUKU
- Allerginen reaktio ilmenee
- Olla ymmällään
- Alhainen verenpaine
- Epäsäännöllinen syke
- Elimistöstä puuttuu kalsiumia tai magnesiumia
Jos yllä olevia sivuvaikutuksia ilmenee, sinun tulee välittömästi lopettaa magnesiumsitraatin käyttö. Hae lääkärin apua tai kysy lääkäriltäsi, mikä on turvallisempi vaihtoehto.
Oikean annoksen määrittäminen
Yleensä saatavilla suun kautta otettavien lääkkeiden tai tablettien muodossa, entinen on suositeltavampi ummetuksen hoitoon. Tablettimuotoa käytetään päivittäisenä kivennäisaineena magnesiumpitoisuuden lisäämiseksi. 12-vuotiaat lapset aikuisiin voivat ottaa noin 290 ml magnesiumsitraattilisää päivässä. Tämän jälkeen juo 250 ml vettä. 6-11-vuotiaille lapsille annos on yleensä noin 140 ml ja 250 ml vettä. 2-5-vuotiaille lapsille rajoita lisäravinteen kulutus enintään 80 ml:aan. Kuitenkin yllä oleva annos ei tietenkään päde yleisesti. On monia tekijöitä, jotka on myös otettava huomioon jokaisesta yksilöstä riippuen, kuten henkilön sairaushistoria. Joten sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen ja lukea pakkauksessa oleva kuvaus etiketistä varmistaaksesi, että annos on oikea. Erityisesti 2-5-vuotiaille lapsille on aina kysyttävä lääkäriltä ennen kuin annat heille. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla luonnollisia laksatiiveja, jotka ovat turvallisempia.
Magnesiumsitraatin sivuvaikutukset
Magnesiumsitraattilisän ottamisen jälkeen ummetusta kokevat ihmiset yleensä tuntevat vaikutukset 1–4 tunnin kuluessa. Tämän lisäravinteen vaikutus ei ole äkillinen ja vaatii heti käymistä vessaan. Mukaan lukien laksatiiviset lääkkeet, jotka toimivat hitaasti, mutta kiinnittävät silti huomiota mahdollisten sivuvaikutusten riskiin. Jos ummetus ei parane viikon kuluttua, on hyvä mennä lääkäriin. Joskus ummetus tai ummetus ilmenee muiden terveysongelmien oireena. Kiinnitä myös huomiota siihen, onko ongelmia, jotka voivat johtua seuraavista:
- Ruokavaliotapa
- Kuivuminen
- Tiettyjen lääkkeiden käyttö
- Liikunnan puute
- Hermo-ongelmat suolistossa tai peräsuolessa
- Lantion lihasten ongelmat
- Lääketieteelliset sairaudet, kuten diabetes, raskaus, kilpirauhasen ongelmat ja hormonaaliset häiriöt
Jos on olemassa joitain edellä mainituista, jotka liittyvät ummetukseen, sinun tulee huomioida, kuinka usein suolen liikkeitä tapahtuu päivittäin tai joka viikko. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Yksityiskohtaisten keskustelujen kautta lääkärit voivat auttaa tunnistamaan, mikä aiheuttaa ummetusta, sekä muotoilla, mikä on ratkaisu. Jos haluat keskustella ummetuksen luonnollisesta hoidosta,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
