Jääkahvimaitoa myydään tämän maan eri kahviloissa, koska kahviloiden laajentaminen on niin suosittua Indonesiassa. Raportoitu osoitteesta
Tirto Indonesiassa on toiminut noin 3 000 kahvilaa viimeisen kolmen vuoden aikana. Mahdollisuutesi nauttia kupillinen kahvia, mukaan lukien jääkahvimaitoa, on aina auki. Jääkahvimaito on yksi miedon makuisista kahvijuomaversioista, joka sopii henkilöille, joilla ei ole tapana juoda kahvia. Maidon sekoitus kahvikupissa tekee tästä juomasta helposti nautittavan monien ihmisten, myös sellaisten henkilöiden, joilla ei ole edes tapaa juoda kahvia. Kahvin maitopitoisuuden sanotaan myös tarjoavan useita terveyshyötyjä. On kuitenkin joitain asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota saadaksesi maitokahvin juomisesta terveellistä ja keholle hyödyllistä hyötyä.
Kuinka valmistaa jääkahvia maidolla terve sellainen
Jääkahvin valmistaminen kotona ei ole vaikeaa. Rahansäästön lisäksi oman jääkahvin valmistaminen on myös terveellisempää, koska voit säätää käytettyjä ainesosia niin, ettei sitä kannata liioitella. Tässä on yksi terveellinen jääkahviresepti, jota voit harjoitella kotona.
1. Käytä luomukahvia
Sisältääkö maitokahvi kofeiinia? Tietenkin niitä on jopa 90 mg annosta kohti. Kahvi on luonnollinen kofeiinin lähde, joka voi tarjota useita terveydellisiä etuja keholle. Kaikista kahvityypeistä ei kuitenkaan voi olla hyvää hyötyä keholle. Saadaksesi kahvin terveydelle hyödyt, vältä tehdaskäsiteltyä kahvia, joka sisältää muita terveydelle haitallisia lisäaineita. Valitse sen sijaan kahvityyppi jäämaitokahville Arabicasta tai luomu robustaa valituilta kahvinviljelijöiltä, jotka arvostavat laatua ja sopivat kulutukseen. Paahtamisen ja muussauksen jälkeen voit sekoittaa luomukahvia maitoon ja valmistaa lasillisen maitojääkahvia.
2. Sekoita luomumaidon kanssa
Jotta voit valmistaa terveellistä maitojääkahvia, vältä sen käyttöä
kermajauhe , makeutettua kondensoitua maitoa ja prosessoitua maitoa. Käytä sen sijaan luomumaitoa, joka voidaan sekoittaa lasilliseen valitsemaasi luomukahvia. Useat tutkimukset osoittavat, että luomumaidossa olevien tärkeiden ravintoaineiden, kuten omega-3-, raudan ja E-vitamiinin, pitoisuus säilyy paljon paremmin kuin prosessoidussa maidossa, makeutetussa maitotiivisteessä tai kookosmaidossa.
kermajauhe . Riveillä näitä ravintoaineita on tärkeä rooli tarjoamalla useita etuja kehon terveydelle. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
3. Käytä jääkuutioita keitetystä vedestä
Keitetyn veden jääpalojen käyttäminen on varmasti terveellisempää, koska sulaneiden jääpalojen vesi sekoitetaan lasilliseen jääkahvimaitoa, jonka nautimme myöhemmin. Epäkypsän veden jään käyttö saa aikaan bakteeri- tai virustartunnan, joka on haitallista keholle.
4. Kiinnitä huomiota jääkahvimaidon annokseen
Tämä on tärkeä seikka, joka on ymmärrettävä ennen kuin teet terveellisen jääkahvimaidon. Jotkut terveysasiantuntijat suosittelevat, että kahvia ei juota enempää kuin 2,5 mg painokiloa kohden päivässä. Tämä määrä vastaa kahden kupillisen kahvia päivässä 80 kg painavalle henkilölle. Huomaa, että sokerillisen jääkahvin kalorit ovat 30 kcal. Kalorit tulevat:
- Rasvaa: 4%
- hiilihydraatteja: 92%
- Proteiinit: 4 %.
Tämä on otettava huomioon, koska kahvin liiallisella nauttimisella voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen, joten tällä toimenpiteellä voit valmistaa terveellistä jääkahvimaitoa. Lisäksi voit myös sekoittaa luomumaitoa kahvilasiin makusi mukaisella annoksella.
Jääkahvimaidon edut
Lasillisen jääkahvimaidon nauttiminen oikealla annoksella ja koostumuksella voi tarjota useita etuja terveydelle, mukaan lukien:
- Luomukahvi ja -maito ovat hyviä antioksidanttien lähteitä torjumaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat vaarallisia sairauksia, kuten maksa-, paksusuolen- ja paksusuolensyöpää.
- Maitokahvin sisällön sanotaan parantavan mielialaa ja vähentävän masennuksen riskiä.
- Luomukahvin ja -maidon uskotaan auttavan ylläpitämään aivojen terveyttä ja vähentämään rappeuttavien sairauksien, kuten Alzheimerin, riskiä.
SehatQ:n muistiinpanot
Näiden etujen perusteella ei ole koskaan haittaa kokeilla lasillista maitokahvia. Mutta huomioi, älä käytä sitä liikaa, ja sen on oltava oikea annos. Jos haluat tietää lisää kahvin muista eduista,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play . [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
