Tutustu ärtyvän miehen oireyhtymään, PMS-oireisiin miehillä

Toistaiseksi PMS (pre kuukautisoireyhtymä ) on synonyymi naisille. Kuitenkin, kuka olisi uskonut, myös miehet voivat kokea sen. Miesten PMS tunnetaan nimellä ärtyvän miehen oireyhtymä tai sukupuolitaudit. Lue lisää miesten PMS:stä syistä, oireista ja hoidosta alta.

Mikä tuo onärtyvän miehen oireyhtymä?

Ärtyvän miehen oireyhtymä on miesten PMS:n oire, joka johtuu testosteronin tuotannon vähenemisestä iän myötä eli andropaussin alkaessa. Testosteronin tuotannon väheneminen alkaa yleensä tapahtua 45-50 vuoden iässä ja voi olla vakavampaa yli 70-vuotiailla miehillä. Ikääntymisen lisäksi myös terveysongelmat, kuten diabetes, voivat vaikuttaa testosteronihormonin tuotantoprosessiin. Testosteronihormoni itsessään vaikuttaa kuntoon, itseluottamukseen ja seksuaaliseen haluun. Siksi liian alhainen testosteronin määrä voi vaikuttaa tapaan, jolla suhtaudut muihin ihmisiin. Tämä tila aiheuttaa usein kipua tietyissä kehon osissa. Lisäksi miesten PMS aiheuttaa myös äkillisiä mielialanvaihteluita.

Mitkä ovat oireet ärtyvän miehen oireyhtymä?

Aivan kuten naiset, myös miesten PMS saa sen kokeneet ihmiset ärtyisiksi. Toisaalta, ärtyvän miehen oireyhtymä voi myös laukaista useita muita oireita, mukaan lukien:

• Masennus
• Vaikea nukkua
• Erektiohäiriö
• Vähentynyt seksihalu
• Keskittymisvaikeudet
• Vähentynyt itseluottamus
• Keho muuttuu vähemmän energiseksi
• Äkilliset mielialan vaihtelut

Jos koet näitä oireita, yritä puhua tilastasi lähimpien kanssa. Sen lisäksi, että pyydät apua lähimmäisiltäsi, voit kääntyä lääkärin puoleen oikean hoidon saamiseksi.

Milloin kannattaa käydä lääkärissä?

Sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen, jos sinulla on jokin seuraavista oireista: ärtyvän miehen oireyhtymä. Syynä on, että tämä tila aiheuttaa epämukavuutta, joka voi häiritä päivittäistä toimintaa. Itse asiassa miesten PMS voi usein johtaa stressiin tai jopa masennukseen. Siksi tämän ehdon toinen nimi onmiehen masennusoireyhtymä. Lääkäri suorittaa useita testejä määrittääkseen, onko sinulla sukupuolitauti vai ei. Yksi suoritettavista testeistä on testosteronihormonitesti. Lääkärit voivat määrittää potilaan kokeman tilan, jos testosteronitasot ovat alhaisia ​​tai ei. Lisäksi lääkäri tutkii potilaan fyysisen tilan ja kysyy useita potilaan sairaushistoriaan (anamneeseihin) liittyviä asioita.

Miten hoitaaärtyvän miehen oireyhtymä?

PMS-oireiden hoitaminen miehillä voidaan tehdä pistämällä testosteronia. Testosteroniruiskeiden säännöllinen saaminen voi auttaa voittamaan testosteronihormonin vähenemisen aiheuttamia ongelmia. Sinun on kuitenkin tiedettävä, että tämä menetelmä voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Joillekin ihmisille testosteroni-injektiot voivat vaikuttaa sydämen terveyteen. Lisäksi näiden injektioiden saaja voi tulla liian aggressiiviseksi ja herkäksi ( mielialaa ). Testosteroniinjektioiden lisäksi terveelliset elämäntavat ovat erittäin tärkeitä miesten sukupuolitautien hoidossa, varsinkin jos testosteronin lasku johtuu tietyistä terveysongelmista. Vältä ruokia, jotka sisältävät runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja sisältävät lisättyä sokeria. Tee tapaksesi harjoitella vähintään 30 minuuttia päivässä pitääksesi kehosi terveenä ja kunnossa. Jos sukupuolitauti vaikuttaa mielenterveyteen, ota välittömästi yhteyttä psykologiin tai muuhun mielenterveysalan ammattilaiseen. Myöhemmin mielenterveysasiantuntijat antavat suosituksia siitä, miten tunteita voi käsitellä positiivisella tavalla, jotta ei häiritä suhteita muihin ihmisiin.

Kuinka elää elämää ärtyvän miehen oireyhtymä?

Hoidon ja asiantuntijoiden kuulemisen lisäksi on useita tapoja, joilla voit tehdä, kun sinun on tultava toimeen kokemasi sukupuolitaudin kanssa. Tässä on joitain vinkkejä miesten PMS:n hoitamiseen, jotta sillä ei ole huonoa vaikutusta suhteisiin muihin ihmisiin:

• Muutosten tunnustaminen
• Vältä lisättyä sokeria sisältävien elintarvikkeiden syömistä
• Opi rentoutustekniikoita, kuten meditaatiota, joogaa ja syvähengitysharjoituksia
• Hae neuvolasta apua stressin käsittelyssä.
• Säännöllinen harjoittelu endorfiinien (onnen tunteeseen liittyvien hormonien) vapautumisen lisäämiseksi
• Opi tunnistamaan mielialan vaihtelut ja lievittämään niitä harjoittelemalla rentoutustekniikoita
• Kuuntele rauhallisesti lähimpien tunteita, kun he kertovat sinulle mielialaasi ja persoonallisuutesi muutoksista
• Syö terveellisiä ruokia, erityisesti sellaisia, jotka ovat hyviä sydämen terveydelle, kuten hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja pähkinöitä

[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Ei vain naisilla, vaan myös miehillä PMS on mahdollista. Lääketieteen maailmassa tämä tila tunnetaan paremmin nimellä Ärtyvän miehen oireyhtymä (STI). Tila, joka johtuu testosteronin tuotannon vähenemisestä. Miesten sukupuolitautien hoitoon voidaan tehdä erilaisia ​​tapoja, joista yksi on lääkinnällinen hoito. Lisäksi terveellisten elämäntapojen omaksuminen voi myös auttaa voittamaan tämän tilan. Lisätietoja PMS:stä miehillä ja sen hoidosta, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .