13 kaakaopapujen eli kaakaon etua, jotka ovat hyväksi keholle

Tänä aikana suklaalla on maine epäterveellisenä ruokana, jota tulisi välttää. Mutta itse asiassa se koskee vain suklaata, joka sisältää paljon sokeria ja muita lisäaineita, jotka ovat paljon kaloreita. Luonnollisessa muodossaan kaakaopavut ovat itse asiassa terveellistä ruokaa, joka voi tarjota erilaisia ​​​​hyötyjä keholle. Kaakaopapujen hyödyt ovat hyvin monipuolisia, ja ne vaihtelevat verensokeritason hallinnasta sydänsairauksien ehkäisyyn. Lisäksi nämä ruoat sisältävät myös erilaisia ​​ravintoaineita kuiduista kivennäisaineisiin, joita keho tarvitsee. Lisäksi tässä on sinulle selitys.

Kaakaopapujen terveyshyödyt

Kaakaonnibsit, prosessoidut kaakaopavut, jotka ovat terveellisiä keholle Kaakaopavuista voidaan jalostaa monenlaisia ​​ruokia. Prosessointi määrittää, tuleeko mustekalasta terveellinen ruoka vai kerääkö rasvaa ja sokeria kehoon. Yksi luonnollisimmista kaakaopapujen käsittelytuloksista on kaakaonpalat joka on pakattu pieniksi paloiksi ilman lisättyä sokeria tai muita ainesosia. Lisäksi kaakaopavut voidaan jalostaa kaakaojauheeksi. Kaakaojauhetta pidetään terveellisenä, koska jalostusprosessissa tämän ruoan rasva poistuu. Tässä on kaakaopapujen edut, jotka voit saada näistä kahdesta terveellisestä käsittelystä.

1. Runsaasti antioksidantteja

Antioksidanteilla on rooli kehon suojelemisessa liialliselta vapailta radikaaleilta. Vapaat radikaalit voivat laukaista erilaisia ​​sairauksia kehossa, koska ne vahingoittavat soluja. Antioksidantit voivat myös lievittää kroonista ja ylimääräistä tulehdusta kehossa.

2. Lisää kestävyyttä

Kaakaopapujen antioksidanttipitoisuuden katsotaan myös lisäävän kestävyyttä. Itse asiassa koe-eläimillä tehdyissä tutkimuksissa kaakaopapujen on osoitettu suojaavan kehoa ruoka-aineallergioiden aiheuttamilta haitallisilta vaikutuksilta.

3. Hallitse verensokeritasoja

Kaakaopapujen uskotaan säätelevän verensokeritasoja, koska näiden ruokien uskotaan lisäävän insuliiniherkkyyttä. Insuliini on hormoni, joka auttaa soluja imemään sokeria verestä. Mitä herkempi insuliinille, sitä parempi imeytymisprosessi, joten sokeria ei kerry vereen.

4. Hyvä sydämen terveydelle

Polyfenolien, eräänlaisen kaakaopavuissa esiintyvän antioksidantin, pitoisuuden katsotaan olevan hyvä sydämen terveydelle. Useissa tutkimuksissa, jotka on suoritettu suoraan ihmisillä, kaakaopapujen on osoitettu vähentävän useita sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten korkeaa kolesterolia ja korkeaa verenpainetta. Kaakaonsiemenet ovat hyödyllisiä verenpaineen alentamiseen

5. Verenpaineen alentaminen

Tutkimusten mukaan kaakaopavuissa on runsaasti flavanoleja, jotka voivat alentaa verenpainetta. Tämä komponentti alentaa verenpainetta parantamalla verisuonten toimintaa.

6. Estä syöpää

Jälleen kaakaopapujen antioksidanttipitoisuus tarjoaa poikkeuksellisia etuja keholle. Tällä kertaa roolissa on antioksidantti-epikatekiinin ja katekiinien tyyppi, joiden katsotaan estävän syöpäsolujen leviämistä ja laukaisevan syöpäsolukuoleman.

7. Lievittää väsymystä

Kaakaopapujen korkea magnesiumpitoisuus auttaa vähentämään kehon väsymystä. Koska liiallinen väsymys, mukaan lukien heräämisen jälkeen ilmenevä väsymys, voi johtua kehon magnesiumpitoisuuden puutteesta.

8. Hyvä aivojen terveydelle

Flavanoleilla on myös rooli hermosolujen tai hermosolujen tuotannossa aivoissa, ja ne voivat parantaa aivojen toimintaa. Lisäksi tämä komponentti voi myös parantaa verenkiertoa aivoissa ja on hyvä aivojen kudoksille.

9. Lievittää masennuksen oireita

Kaakaopapujen hyvä vaikutus aivoihin vaikuttaa myös niiden suorituskykyyn mielialan parantamisessa ja masennuksen oireiden lievittämisessä. Näiden ruokien katsotaan olevan rauhoittavia ja vähentävät kehon stressitasoa. Siitä huolimatta tarvitaan lisää tutkimusta varmuuden vuoksi. Kaakaonsiemenet ovat hyödyllisiä painonpudotuksessa

10. Laihduttaa

Kaakaopavut, jotka eivät sisällä paljon sokeria ja muita lisättyjä ainesosia, voivat todella auttaa sinua laihduttamaan. Näiden ruokien katsotaan auttavan säätelemään kehon energiankulutusta, vähentämään ruokahalua ja saamaan sinut tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään. Tämän vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin vielä lisää tutkimusta.

11. Terveet hampaat

Kaakaopapujen teobromiinipitoisuutta pidetään tehokkaana onteloiden ehkäisyssä, koska tällä komponentilla on antibakteerisia ominaisuuksia. Siksi tämä komponentti voi estää plakin muodostumisen, joka on onteloiden edelläkävijä. Lisäksi teobromiini vahvistaa myös hampaan ulointa kerrosta, jota kutsutaan emaliksi, ja samalla vähentää reikien riskiä.

12. Estä ennenaikainen ikääntyminen

Kaakaopavuissa olevat antioksidantit voivat myös estää ennenaikaista ikääntymistä. Kuten edellä mainittiin, antioksidantit estävät kehon solujen vaurioitumisen, mukaan lukien ihosolut, jotta ihosta tulee terveempi ja näyttää nuoremmalta.

13. Hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle

Kaakaopapujen viimeinen hyöty on ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitäminen. Nämä hyödyt saadaan sen sisältämästä magnesium- ja kuitupitoisuudesta. Kaakaopapujen säännöllisen kulutuksen uskotaan ehkäisevän ummetusta ja parantavan ruoansulatuskanavaa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kaakaopapujen kulutuksen riskit

Niin kauan kuin kaakaopapuja kulutetaan kohtuullisina määrinä, niiden katsotaan olevan terveydelle haitallisia. Jos näitä ruokia otetaan kuitenkin liikaa, ne voivat aiheuttaa samanlaisia ​​vaikutuksia kuin liiallisella kofeiinilla, nimittäin vaikeuttaa nukkumista, kehittää ahdistuneisuushäiriöitä ja tuntea levottomuutta. Nämä sivuvaikutukset ovat herkempiä raskaana oleville naisille ja lapsille. Kaakaonsiementen pelätään myös aiheuttavan häiriöitä sikiön verisuonissa, jos raskaana olevat naiset nauttivat niitä raskauden viimeisellä kolmanneksella. Varmista siis, että olet keskustellut synnytyslääkärisi kanssa etukäteen. Kuten muutkin ruoat, kaakaopavut voivat myös tarjota energiaa joillekin ihmisille. Jos nämä ruoat aiheuttavat hengenahdistusta, kutinaa tai jopa turvotusta, tule välittömästi sairaalaan saamaan asianmukaista allergiahoitoa.