Kylmät jalat on yleinen sairaus, jota esiintyy usein. Tämä ongelma johtuu yleensä kylmästä ilman lämpötilasta ja jalkojen kunnosta, joita ei suojaa paksu vaatetus, mutta kylmyys ei johdu vain kylmästä ilman lämpötilasta. Jos kylmiä jalkoja esiintyy jatkuvasti tai ilmaantuu ilman näkyvää syytä, tämä ongelma voi johtua tietyistä sairauksista tai tiloista. Joten mistä jalkojen kylmyys johtuu?
Kylmien jalkojen syyt
Jotkut kylmien jalkojen syyt ovat tilapäisiä ja vaarattomia. Jotkut voivat kuitenkin viitata vakavampaan terveydentilaan. Jotkut kylmien jalkojen syistä, mukaan lukien:
1. Kylmä lämpötila
Kun keho on kylmällä alueella, jalkojen ja käsien verisuonet supistuvat. Tämä voi heikentää verenkiertoa näille alueille aiheuttaen kylmiä jalkoja ja käsiä. Ajan myötä tämä tila voi myös aiheuttaa hapen vähenemistä kudoksissa tai elimissä, mikä tekee niistä vaalean tai sinertävän värin. Kun lämpötila kuitenkin lämpenee, jalat ja kädet lämpenevät ja palautuvat normaaliksi. Kun keho on alttiina kylmille lämpötiloille pitkän aikaa, voit kokea
paleltuma. Tämä sairaus, joka tunnetaan myös nimellä paleltuma, on vamma, joka tapahtuu, kun altistuminen liian kylmille lämpötiloille aiheuttaa ihon tai alla olevan kudoksen jäätymistä. Tämä voi aiheuttaa kylmiä jalkoja tai muita oireita, kuten ihon punoitusta, puutumista, turvotusta ja paljon muuta.
2. Verenkiertohäiriöt
Yksi yleisimmistä jalkojen kylmyyden syistä on verenkiertohäiriöt. Ihmiset, joilla on huono verenkierto, valittavat usein kylmistä jaloista. Tila voi johtua useista syistä, kuten passiivisuudesta, tuolissa koko päivän istumisesta, tupakoinnista ja korkeasta kolesteroliarvosta, mikä voi heikentää jalkojen verenkiertoa, mikä voi johtaa jalkojen kylmyyteen.
3. Anemia
Anemia on tila, jossa ihmisen kehossa on liian vähän normaaleja punasoluja. Tämä sairaus voi johtua raudan, folaatin puutteesta tai kroonisesta munuaissairaudesta. Keskivaikeassa tai vaikeassa anemiassa anemia voi aiheuttaa potilaan jalkojen jäähtymistä.
4. Diabetes
Diabeetikoilla on suurempi riski saada kylmiä jalkoja. Usein korkea verensokeri voi johtaa valtimoiden ahtautumiseen ja kudosten verenkierron heikkenemiseen, mikä aiheuttaa jalkojen kylmyyttä. Joillekin ihmisille diabetes voi myös aiheuttaa diabeettista perifeeristä neuropatiaa, joka on hermovaurio. Ei vain kylmiä jalkoja, vaan muita oireita, joita kärsivät voivat tuntea, nimittäin pistelyä, pistelyä, puutumista tai polttavaa kipua jaloissa ja reisissä.
5. Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa elimistön kilpirauhashormonitaso on alhainen, mikä voi vaikuttaa haitallisesti elimistön aineenvaihduntaan. Huono aineenvaihdunta voi vaikuttaa verenkiertoon, sykkeeseen ja ruumiinlämpöön, mikä voi aiheuttaa kylmiä jalkoja. Sen lisäksi, että ihmiset, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, voivat kokea myös muita oireita, kuten painonnousua, väsymystä ja muistiongelmia.
6. Raynaudin tauti
Raynaudin tauti aiheuttaa jalkojen tai käsivarsien verisuonten kapenemisen, rajoittaen tai heikentäen verenkiertoa. Tämä tila voi aiheuttaa kylmyyttä tai tunnottomuutta sormissa, varpaissa, korvissa tai nenässä. Raynaudin taudin ilmiö laukaisee kylmät lämpötilat ja korkea emotionaalinen stressi.
7. Ateroskleroosisairaus
Ateroskleroosi on valtimoiden kaventuminen plakin kertymisen vuoksi. Tämä plakin kerääntyminen vaikeuttaa veren virtausta valtimoiden läpi, ja sitä voi esiintyä millä tahansa kehon alueella, mukaan lukien jalat. Tämä sairaus voi aiheuttaa veren ja hapen puutetta, mikä aiheuttaa kylmiä jalkoja, väsymystä, lihasheikkoutta ja paljon muuta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka käsitellä kylmiä jalkoja
Jos kokemasi kylmyys jaloissasi on vain yleistä, sinun tarvitsee tehdä vain kotihoitoja. Näin voit käsitellä kylmiä jalkoja saadaksesi jälleen lämpöä:
1. Siirrä
Liikkuminen on helpoin tapa lämmittää kehoa ja lisätä verenkiertoa jaloissa, jotta ne ovat taas lämpimiä. Jos olet toimistotyöntekijä, joka ei ole aktiivinen koko päivää, sinun kannattaa varata aikaa kävellä työpöytäsi ympärille.
2. Sukkien käyttö
Jalkojen peittäminen on hyvä tapa lämmittää kylmiä jalkoja. Käytä lämpimiä sukkia, jotta jalat tuntuvat mukavalta ja lämpenevät välittömästi.
3. Lämmin kompressi
Lämpimän kompressin laittaminen kylmille jaloille voi lämmittää niitä. Jos sinulla ei ole kompressipyyhkettä, voit käyttää myös lämpimällä vedellä täytettyä vesipulloa ja laittaa sen jaloillesi.
4. Kastele jalkoja lämpimällä vedellä
Jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä on nopea tapa lämmittää kylmät jalat. Liota jalkoja 10-15 minuuttia, jotta jalkojen verenkierto pysyy tasaisena. Jos kylmät jalkasi eivät häviä tai niihin liittyy muita oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Lääkäri tekee oikean diagnoosin ja hoidon ongelmasi ratkaisemiseksi.
