Oletko koskaan kokenut huimausta ruokailun jälkeen? Lääketieteessä tämä tila tunnetaan aterianjälkeisenä huimauksena. Vaikka huimaus ruokailun jälkeen on yleensä harvinaista, tämä tila voi olla erittäin häiritsevä, jos koet sitä ajoittain. On useita syitä, jotka voivat laukaista huimauksen syömisen jälkeen. Mitkä ovat syyt ja miten niistä voi päästä eroon?
Syitä huimaukseen syömisen jälkeen
Tässä on joitain olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa huimausta ruokailun jälkeen.
1. Yhtäkkiä seisomaan istumisen jälkeen
Useimmat ihmiset yleensä istuvat alas syödessään. Valmistumisen jälkeen harvat heistä nousivat heti seisomaan muihin tehtäviin. Valitettavasti jotkut ihmiset voivat kokea verenpaineen äkillisen laskun, kun he nousevat seisomaan istumisen jälkeen, mikä voi saada heidät tuntemaan huimausta. Tämä tila tunnetaan ortostaattisena hypotensiona. Syömisen jälkeisen huimauksen syynä voivat olla hermoston häiriöt, nestehukka, sydänongelmat, verenpainelääkkeet, altistuminen liialliselle kuumuudelle, tukkeutuneet verisuonet, anemia ja muut terveysongelmat.
2. Ruokaherkkyys
Herkkyys tietyille elintarvikkeille, kuten suklaalle, maitotuotteille, mononatriumglutamaattia sisältäville elintarvikkeille ja pähkinöille, voi aiheuttaa joillakin ihmisillä huimausta tai pahoinvointia niiden nauttimisen jälkeen. Paitsi, että kofeiinin ja alkoholin nauttiminen voi myös laukaista tämän tilan lisäämällä sykettä. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota syötävään ruokaan.
3. Reaktiivinen hypoglykemia
Reaktiivinen hypoglykemia ilmenee, kun verensokeri laskee syömisen jälkeen ja aiheuttaa huimausta. Diabetes- ja esidiabeteksista kärsivien ihmisten verensokeri saattaa laskea syömisen jälkeen, koska elimistö tuottaa liikaa insuliinia. Ihmiset, joilla ei ole diabetesta, voivat kuitenkin kokea tämän sairauden. Esimerkiksi joku, jolle on tehty vatsaleikkaus, voi sulattaa ruokaa liian nopeasti, mikä vaikeuttaa kehon glukoosin imeytymistä. Lisäksi tiettyjen ruoansulatusentsyymien puute voi myös alentaa verensokeria.
4. Aterian jälkeinen hypotensio
Aterian jälkeinen hypotensio ilmenee, kun verenpaine laskee äkillisesti syömisen jälkeen. Tämä johtuu lisääntyneestä verenkierrosta mahalaukkuun ja suolistoon, mikä saa veren virtaamaan pois muusta kehosta. Tämän seurauksena myös syke kiihtyy pumppaakseen enemmän verta koko kehoon. Myös verisuonet kiristyvät, mikä aiheuttaa huimausta ruokailun jälkeen. Muut oireet, kuten rintakipu, heikkous, pahoinvointi ja näköhäiriöt, voivat liittyä tähän tilaan. Vanhukset, verenpainetautia, Parkinsonin tautia sairastavat ja hermoston häiriöistä kärsivät ovat ryhmiä, jotka ovat alttiimpia aterian jälkeiselle hypotensiolle.
5. Diabeteslääkkeiden käyttö
Jotkut diabeteslääkkeet, kuten insuliini, voivat aiheuttaa huimausta, jos ne alentavat verensokeria liikaa. Kun otat lääkkeen juuri ennen ruokailua, saatat tuntea huimausta, kun lääke alkaa vaikuttaa syömisen jälkeen. Diabeetikoiden, joilla on usein huimausta ruokailun jälkeen, tulee myös kääntyä lääkärin puoleen lääkkeen vaihtamiseksi tai annoksen säätämiseksi. Myös ateriasuunnitelman muuttaminen voi olla tarpeen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka käsitellä huimausta ruokailun jälkeen
Huimauksen hoito ruokailun jälkeen riippuu syystä. Tässä on joitain vaihtoehtoja, joita voit kokeilla:
- Valitse ruoat, joiden sulaminen kestää kauemmin, kuten täysjyvät, hedelmät ja vihannekset.
- Veden juominen, erityisesti ennen ruokailua, voi lisätä veren määrää kehossa, jotta verenpaine ei taipu laskea.
- Syö useammin pieniä aterioita, jotta kehosi ei kuluta paljon energiaa ja verenkiertoa niiden sulattamiseen.
- Nouse seisomaan hitaasti ensimmäisen tunnin ajan syömisen jälkeen, koska silloin huimausta esiintyy todennäköisemmin.
- Vältä sellaisten ruokien syömistä, jotka voivat aiheuttaa huimausta, kuten alkoholia, kofeiinia ja runsaasti natriumia sisältäviä ruokia.
- Älä syö kiireessä, koska se voi laukaista mahahapon nousun, mikä aiheuttaa huimausta
Jos tämä tila ei parane tai esiintyy usein, ota välittömästi yhteys lääkäriin oikean hoidon saamiseksi.
