Kurkistus mielenterveyden usein unohtuneeseen merkitykseen

Mielenterveys on usein toissijaista, koska useimmat ihmiset pitävät fyysistä terveyttä etusijalla eivätkä tiedä mielenterveyden tärkeyttä. Itse asiassa molemmilla on tärkeä rooli elämässämme. Mielenterveys, jota ei huomioida, voi aiheuttaa mielenterveyshäiriöiden lisäksi kielteisiä vaikutuksia fyysiseen terveyteen. Tämän seurauksena henkilön riski tiettyihin sairauksiin tai tiloihin kasvaa huonon mielenterveyden vuoksi. Mielenterveyden merkityksen ymmärtämisen odotetaan auttavan meitä motivoitumaan sen ylläpitämisessä. Ymmärtäkäämme siis yhdessä mielenterveyden merkitys.

Syitä, miksi mielenterveys on tärkeää

Mielenterveyden ylläpitäminen ei vain ehkäise mielenterveysongelmia, vaan myös tekee sinusta vauraan ja kyvyn toimia hyvin ympäristössä. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan on neljä kriteeriä, jotka ovat merkkejä mielenterveyden ylläpitämisestä, nimittäin:

• Pystyy selviytymään erilaisista elämän stressistä ja ongelmista
• Kykenee työskentelemään tuottavasti
• Voi tutkia potentiaaliasi
• Osallistu ympäröivään yhteisöön.

Lisäksi on edelleen joitain olosuhteita, jotka osoittavat, että mielenterveytesi on säilynyt, kuten optimismi, itseluottamus uusien ihmisten tapaamisessa, itsesi syyttäminen siitä, että olet ylpeä siitä, mitä sinulla on. Itse asiassa WHO kuvaa terveyttä yksikkönä, joka sisältää fyysisen, henkisen ja hyvinvoinnin. Siksi mielenterveyden merkitystä ei pidä aliarvioida. Seuraavat ovat mielenterveyden tärkeyden syitä, jotka meidän on ymmärrettävä yhdessä:

1. Alentaa ahdistuneisuushäiriöiden riskiä

Kiinnittämällä huomiota mielenterveyden merkitykseen voidaan välttää yleisiä mielenterveysongelmia, mukaan lukien monien ihmisten kokemat ahdistuneisuushäiriöt. Eläminen ahdistuksen varjossa ei todellakaan ole hauskaa. Ahdistuneisuushäiriöt ovat kehon luonnollinen reaktio stressiin. Tällä häiriöllä ei ole vain kielteisiä vaikutuksia mielenterveyteen, vaan myös fyysiseen terveyteen. Todisteena on, että ahdistuneisuushäiriöt voivat aiheuttaa päänsärkyä, nopeaa sydämenlyöntiä ja hengitystä, lihasjännitystä ja liiallista hikoilua. Siksi sinun on ymmärrettävä mielenterveyden merkitys, jotta tällaiset mielenterveyden häiriöt voidaan välttää tai voittaa.

2. Pidä tunnelma iloisena

Kun mielenterveys laiminlyödään, mieliala tekee veronsa. On niin monia mielenterveyshäiriöitä, jotka voivat aiheuttaa mielialan vaihteluita, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, dystymia (toinen masennustyyppi), vakava masennushäiriö ja persoonallisuushäiriöt. Jos mielenterveyttä pidetään aina yllä, voidaan ennaltaehkäistä erilaisia ​​yllä olevia mielenterveyshäiriöitä. Tunnelma ei tule vaihtelemaan. Tästä syystä on tärkeää ylläpitää hyvää mielenterveyttä koko ajan.

3. Paranna hyvinvointia

Eräässä tutkimuksessa osoitettiin, että hyvä ja ylläpidetty mielenterveys voi vaikuttaa hyvinvointiin monin tavoin. Alkaen taloudellisesta hyvinvoinnista, työstä, fyysisestä terveydestä koulutukseen. Tutkimus selitti myös päinvastaisen tilanteen, nimittäin sen, että ihmisen huono mielenterveys voi vaikuttaa hänen taloudelliseen ja sosiaaliseen tilanteeseensa.

4. Estä sairaus

Kuten aiemmin mainittiin, hyvä mielenterveys voi ehkäistä sairauksia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että henkistä stressiä kokevilla ihmisillä on 32 prosenttia suurempi riski kuolla syöpään. Lisäksi mielenterveyden häiriöt, kuten masennus, liittyvät usein sepelvaltimotautiin. Toisaalta skitsofrenia voi lisätä kuolleisuutta sydänsairauksiin. Tämän mielenterveyden häiriön uskotaan myös lisäävän hengitysvaikeuksien aiheuttamaa kuolemanriskiä jopa kolme kertaa. Asiantuntijat uskovat, että huonosta mielenterveydestä kärsivien ihmisten on vaikea päästä eroon epäterveellisistä tavoista, kuten tupakoinnista, alkoholin juomisesta ja epäterveellisten ruokien syömisestä. Tämä lisää sitten tappavien sairauksien, kuten syövän ja sydänsairauksien, riskiä.

Mielenterveydestä johtuvia menetyksiä ei ylläpidetä

Älä unohda mielenterveyden merkitystä! Huono mielenterveys voi aiheuttaa monia komplikaatioita. Tällä menetyksellä voi olla negatiivinen vaikutus ihmisen elämään. Seuraavassa on joitain haittoja, joita voi tulla, jos mielenterveyden merkitys jätetään huomiotta:

• Ei iloinen
• Elämästä on vaikea nauttia
• Suhteet kumppaneihin tai ystäviin katkeavat
• Sosiaalinen eristäytyminen
• Liittyy epäterveisiin elämäntapoihin (tupakointi ja alkoholi)
• Poissa tunnit koulussa
• Taloudelliset ongelmat
• Köyhyys
• Itsensä vahingoittaminen (mukaan lukien itsemurha)
• Heikentynyt immuunijärjestelmä (vaikeuttaa infektioiden ehkäisyä)
• Sydänsairauksien ja muiden vaarallisten sairauksien ilmaantuminen.

Jos kiinnittää huomiota, huonosta mielenterveydestä johtuvat menetykset ovat erittäin vaarallisia. Ei vain terveydelle, vaan myös elämälle yleensä. Sen ennakoimiseksi on olemassa monia ennaltaehkäiseviä tapoja, joita voimme tehdä henkisen vakauden ylläpitämiseksi.

Kuinka ylläpitää mielenterveyttä

Mielenterveyden merkitys meille kaikille Mielenterveytesi ylläpitämiseksi on monia tapoja. Näitä menetelmiä ovat:

• Opi kunnioittamaan itseäsi
• Ylläpidä kehoa terveellisillä elämäntavoilla
• Pidä yhteyttä hyviin ihmisiin, myös perheeseen
• Hyvien asioiden tekeminen muille
• Opi käsittelemään ja hallitsemaan stressiä mielessäsi
• Harrasta toimintaa, joka rauhoittaa mieltä (meditaatio tai jooga)
• Vältä alkoholin ja laittomien huumeiden käyttöä.

Tässä ehkäisymenetelmässä ei pidä unohtaa avun pyytämistä, kun et pysty taistelemaan yksin. Älä pelkää pyytää apua ystäviltä, ​​perheeltä tai muilta luotettavilta ihmisiltä. Tule tarvittaessa lääkärin tai psykiatrin puoleen saadaksesi ammattiapua. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n huomautuksia:

Se oli mielenterveyden merkitys, jolla on suuri vaikutus elämään. Tästä eteenpäin tasapainota hoitosi henkisen ja fyysisen terveyden ylläpitämisessä. Molemmat ovat yhtä tärkeitä menestymisen kannalta elämässä. Jos sinulla tai läheiselläsi on mielenterveysongelmia, älä epäröi tarjota apua. Tarvittaessa vie heidät lääkärin tai psykiatrin puoleen saadakseen ammattiapua.