Kun ihminen ajattelee jatkuvasti negatiivisesti, maailman näkeminen pessimistisestä näkökulmasta vain pahentaa stressiä. Asiat, jotka tekevät elämästä stressaavia, ovat väistämättömiä. Mutta voimme reagoida hyvin rakentaaksemme positiivista energiaa itseemme. Rakentamalla positiivista energiaa voit vähentää stressiä.
Kuinka rakentaa positiivista energiaa
Positiivisen energian luominen vaatii vaivaa, joka ei ole helppoa. Tulokset eivät ole välittömiä. Energian, tunteiden ja ympärillä olevien ihmisten on oltava samalla taajuudella. Onneksi tätä energiaa voidaan saada vähäpätöisistä asioista, jotka saattavat usein jäädä huomaamatta. Mitä tahansa?
1. Kytke musiikki päälle
Kuuntele musiikkia parantaaksesi mielialaa. Tarkista musiikkisoitinsovellusten tilauksesi ja valitse sitten sinua kiinnostava musiikkityyppi
mieliala olla innostuneempi. Se on yksinkertainen mutta hyvin kohdistettu ärsyke rakentamiseen
positiivista itsepuhetta. Vaikka on olemassa inspiroivia sanoituksia, jotka pysyvät mielessäsi päiviä, se voi olla
ääniraita miten ihmisen mieli toimii. Tämä menetelmä on tehokas torjumaan valituksia, kritiikkiä ja negatiivisia ajatuksia, jotka rajoittavat itsekykyä.
2. Lue inspiroivia kirjoja
Palauta positiivista energiaa lukemalla inspiroivia kirjoja. Motivaatiokirjat voivat olla inspiraation lähde muuttaa ajattelutapaa itseään kohtaan. Joten sen sijaan, että täytät mielesi negatiivisuudella, korvaa se toisella kirjasta löytyvällä käsitteellä. Kuka tietää, kirjoista tulee uutta tietoa, jota ei ole koskaan ennen toteutunut. Stressin lievittämiseen sopivat kirjatyypit voivat yleensä olla motivoivia ja positiivisia.
3. Vieraile positiivisten ihmisten kanssa
Anna muiden positiivisen energian hieroa itseäsi Yksi tärkeimmistä, joita ei kannata jättää väliin, on aina hengailla positiivisesti ajattelevien ihmisten kanssa. Lisää vuorovaikutusta heidän kanssaan. Siten myös ajattelutapa saastuttaa paksulla positiivisella energialla. Ei vain tavallisessa sosiaalisessa kanssakäymisessä, positiivisten ihmisten hahmo on myös tärkeä, kun haluat jakaa valituksia. He voivat antaa valaisevia mutta realistisia neuvoja. Kuinka selvittää, ovatko ympärilläsi olevat ihmiset positiivisia vai negatiivisia, kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu, kun olet heidän lähellään. Jos he eivät tue ja tekevät sen sijaan
mielialan vaihtelut, on hyvä löytää toinen ystäväpiiri, joka on positiivisempi.
4. Harjoittele vakuutuksia
Anna itsellesi myönteisiä vakuutuksia niin usein kuin mahdollista. Keskity vielä avoinna oleviin mahdollisuuksiin, älä asioihin, jotka rajoittavat sinua. Ei vain sitä, keskity ratkaisuun, älä ongelmaan. Nämä keinot voivat vähentää stressitasoa, koska tunnet olosi paremmaksi hallinnassasi.
5. Meditaatio
Meditaatio voi lievittää stressiä Ei ole liioittelua, että tämäntyyppinen meditaatio voi lievittää stressiä kehoon ja sieluun virtaavan positiivisen energian avulla. Tee meditaatiota
rakastava ystävällisyys mikä voi lisätä empatiaa, kykyä antaa anteeksi muille ja yhteyden tunteita muihin. Tässä meditaatiossa positiivinen energia keskittyy itseensä. Vasta sitten se jaetaan lähimmille ihmisille, ystäville, työtovereille, yhteisöllisille piireille, jopa kaikkialle maailmaan.
6. Muuta ajattelutapaasi
Sen sijaan, että tuhlaa aikaa tehdä tilaa negatiiviselle energialle ja menneille kokemuksille, yritä muuttaa ajattelutapaasi ennakoivaksi. Tietenkin painopiste on siinä, mitä voidaan tehdä ratkaisun löytämiseksi ongelmaan. Jos joku keskittyy jatkuvasti negatiiviseen ymmärtämättä sitä, yritä siirtää se positiiviseen. Tämä menetelmä voi vähentää stressiä. Ei vain sitä, muista myös, että negatiiviset ajatusmallit saavat kehon ja mielen vain väsyneemmäksi.
7. Kiitollinen
Ole kiitollinen ja nauti siitä, mitä sinulla on On toinenkin yksinkertainen mutta tehokas tapa kerätä positiivista energiaa. Ole kiitollinen kaikesta mitä sinulla on, jopa kaikkein vähäpätöisimmistä asioista. Voit tehdä tämän kirjoittamalla päiväkirjaan, matkapuhelimeesi tai vain kuvittelemalla, että se saa sinut tuntemaan olosi kotoisaksi. Laskemalla, mitä hyviä asioita itselleen on tapahtunut, ihminen tuntee olonsa tyytyväisemmaksi elämäänsä. Ei vain tarvitse verrata muiden ihmisten elämään, vaan riittää jäljittää asioita, joista pitäisi olla kiitollinen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Totu tähän. Valitse sopivin aika. Se voi olla aamulla, kun juuri heräät, päivällä, kun pidät tauon rutiineista, ja illalla, kun aiot levätä. Positiivisen energian hyödyt stressinhallinnassa ovat merkittäviä. Jos haluat lisäkeskustelua siitä, kuinka negatiiviset ajatukset pahentavat stressiä,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Kuuntele musiikkia parantaaksesi mielialaa. Tarkista musiikkisoitinsovellusten tilauksesi ja valitse sitten sinua kiinnostava musiikkityyppimieliala olla innostuneempi. Se on yksinkertainen mutta hyvin kohdistettu ärsyke rakentamiseen positiivista itsepuhetta. Vaikka on olemassa inspiroivia sanoituksia, jotka pysyvät mielessäsi päiviä, se voi olla ääniraita miten ihmisen mieli toimii. Tämä menetelmä on tehokas torjumaan valituksia, kritiikkiä ja negatiivisia ajatuksia, jotka rajoittavat itsekykyä. 
Palauta positiivista energiaa lukemalla inspiroivia kirjoja. Motivaatiokirjat voivat olla inspiraation lähde muuttaa ajattelutapaa itseään kohtaan. Joten sen sijaan, että täytät mielesi negatiivisuudella, korvaa se toisella kirjasta löytyvällä käsitteellä. Kuka tietää, kirjoista tulee uutta tietoa, jota ei ole koskaan ennen toteutunut. Stressin lievittämiseen sopivat kirjatyypit voivat yleensä olla motivoivia ja positiivisia. 
Anna muiden positiivisen energian hieroa itseäsi Yksi tärkeimmistä, joita ei kannata jättää väliin, on aina hengailla positiivisesti ajattelevien ihmisten kanssa. Lisää vuorovaikutusta heidän kanssaan. Siten myös ajattelutapa saastuttaa paksulla positiivisella energialla. Ei vain tavallisessa sosiaalisessa kanssakäymisessä, positiivisten ihmisten hahmo on myös tärkeä, kun haluat jakaa valituksia. He voivat antaa valaisevia mutta realistisia neuvoja. Kuinka selvittää, ovatko ympärilläsi olevat ihmiset positiivisia vai negatiivisia, kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu, kun olet heidän lähellään. Jos he eivät tue ja tekevät sen sijaan mielialan vaihtelut, on hyvä löytää toinen ystäväpiiri, joka on positiivisempi. 
Meditaatio voi lievittää stressiä Ei ole liioittelua, että tämäntyyppinen meditaatio voi lievittää stressiä kehoon ja sieluun virtaavan positiivisen energian avulla. Tee meditaatiota rakastava ystävällisyys mikä voi lisätä empatiaa, kykyä antaa anteeksi muille ja yhteyden tunteita muihin. Tässä meditaatiossa positiivinen energia keskittyy itseensä. Vasta sitten se jaetaan lähimmille ihmisille, ystäville, työtovereille, yhteisöllisille piireille, jopa kaikkialle maailmaan. 
Ole kiitollinen ja nauti siitä, mitä sinulla on On toinenkin yksinkertainen mutta tehokas tapa kerätä positiivista energiaa. Ole kiitollinen kaikesta mitä sinulla on, jopa kaikkein vähäpätöisimmistä asioista. Voit tehdä tämän kirjoittamalla päiväkirjaan, matkapuhelimeesi tai vain kuvittelemalla, että se saa sinut tuntemaan olosi kotoisaksi. Laskemalla, mitä hyviä asioita itselleen on tapahtunut, ihminen tuntee olonsa tyytyväisemmaksi elämäänsä. Ei vain tarvitse verrata muiden ihmisten elämään, vaan riittää jäljittää asioita, joista pitäisi olla kiitollinen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
