Kun käyt läpi arjen rutiineja, on hetkiä, jolloin tunnet olosi tylsäksi ja yksinäiseksi. Pohjimmiltaan on normaalia tuntea olevansa jumissa johonkin. Älä kuitenkaan anna sen venyä. Joten, miten pääset irti elämästä?
Merkkejä, että olet myöhässä
Jokaisen on täytynyt tuntea olevansa loukussa tylsien päivittäisten rutiinien kehässä. Seurauksena on, että tämä voi vaikuttaa tuottavuutesi ja motivaatioosi, jolloin sinusta tuntuu, että et edisty yhtään. Jotkut merkit osoittavat, että olet myöhässä. Tässä on täydellinen selitys:
1. Tunne joka päivä on sama päivä
Yksi merkkejä siitä, että sinulla on vaikeuksia, on tunne, että jokainen päivä on sama. Itse asiassa sinun voi olla vaikea muistaa, onko tänään maanantai vai perjantai. Tämä voi johtua siitä, että oletat, että maanantai, keskiviikko tai perjantai eivät eroa saman rutiinin tekemisestä joka päivä.
2. Haluatko nopeasti tuntea viikonlopun tai loman
Kun olet kiireisenä päivittäisten toimien parissa, haluat yleensä työpäivän kuluvan nopeasti tai haluat tuntea viikonloput ja lomat nopeasti. Syynä on, että sinulla ei ole enää intoa päivittäiseen rutiiniasi. Tämä on merkki siitä, että olet tulossa seuraavaan villitykseen.
3. Motivaation menetys
Toinen merkki siitä, että olet kiireinen, on motivaation menetys. Kyllä, saatat haluta työskennellä äskettäisen työprojektin parissa tai tehdä jotain luovaa työssä. Valitettavasti, kun tunnet olosi masentuneeksi, tunnet itsesi motivoituneeksi tehdä se.
4. Kyllästynyt olo
Kun olet myöhässä, saatat tuntea tylsää päivittäiseen työhön. Itse asiassa on halu kokeilla uusia asioita mukavuusalueesi ulkopuolella. Et kuitenkaan vain tiedä mistä aloittaa. Jos tunnet on muutakin kuin tylsyyttä ja siihen liittyy mielialahäiriöiden oireita, kiinnostuksen menetystä johonkin, ota välittömästi yhteys asiantuntijaan, kuten psykologiin. Koska se voi olla vakava mielentila, kuten jatkuva masennushäiriö (PDD). PDD on lievä mutta krooninen mielentila, koska ihminen voi kokea sen pitkään.
Tehokkain tapa paeta elämästä
Väsymys on normaali asia. Varsinkin jos teet samoja toimintoja joka päivä. Jos näin on, sinun tulee ensin selvittää kokemasi väsymyksen syy. Syynä on se, että väsymyksen tunne on erilainen kaikilla. Voit selvittää tämän tylsyyden syyn, johtuupa se sitten työympäristöstä, ystävistä, perheestä kotona tai romanttisista suhteista. Älä kuitenkaan anna sinun vetää sitä, koska se voi aiheuttaa uusia ongelmia. Siksi huijaa kuinka paeta alla olevasta elämästä.
1. Ota sydämesi ulos
Voit kirjoittaa muistiin, mitä sydämelläsi on, kun olet myöhässä. Yksi helpoimmista tavoista nousta sängystä on päästää irti siitä, mikä on sydämessäsi. Voit saada sen esiin kertomalla tarinan läheisen ystävän, kumppanin tai vanhemman kanssa. Tämän avulla saat heiltä hieman valaistumista tai ratkaisua. Jos masennuksesi tulee kuitenkin läheiseltä ystävältä, kumppanilta tai perheenjäseneltä, voit ilmaista tunteitasi millä tahansa välineellä. Esimerkiksi kirjoittamalla miltä sinusta tuntuu. Ei tarvitse käyttää muodollista tai standardikieltä, tärkeintä on, että olet helpottunut sydämesi välittämisen jälkeen.
2. Aloita yksinkertaisista asioista
Tarkin tapa laukaista haulikko voidaan aloittaa yksinkertaisista asioista. Esimerkiksi kun olet tylsistynyt ja tunnet olosi inspiroitumattomaksi työskennellessään toimistossa, voit mennä wc:hen vain pesemään kasvosi tai mennä lähimpään kahvilaan eroon siitä. Ei vain sitä, viettää aikaa ystävien kanssa, harrastaa suosikkiharrastusta tai
oma aika viikonloppuisin voi myös olla helpoin tapa paeta. Tällä toivotaan, että tylsyyden tunne katoaa ja korvautuu uudella positiivisella energialla, joka ilmaantuu.
3. Etsi uusia aktiviteetteja
Zumba-harjoittelu voi olla tapa rentoutua. Seuraava tapa paeta on etsiä uusia aktiviteetteja. Jos jatkat tavanomaista päivittäistä rutiiniasi ollessasi väsynyt, sinun on vaikea löytää ulospääsyä. Siksi uusien toimintojen etsiminen on tehokkain tapa purkaa stressiä. Yksinkertaisin esimerkki on, että käytät usein reittiä A päästäksesi toimistoon. Entäpä kokeilisit reittiä B tai C saadaksesi sieltä jotain uutta? Tai voit osallistua urheiluun kuntosalilla, valokuvaukseen tai ruoanlaittotunneille liittyäksesi tiettyihin yhteisöihin löytääksesi uusia aktiviteetteja kiireisen rutiinisi sivusta.
4. Luonnosta nauttiminen
Yksinäisyyden tunteminen voi olla merkki siitä, että tarvitset omaa tilaa. Yksi tapa lievittää stressiä on nauttia luonnosta. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että joskus luonnossa nauttiminen voi saada sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja rennommaksi. Sen lisäksi, että luonto voi lievittää ylikuormituksen tunnetta, se voi itse asiassa vähentää masennusta ja stressiä sekä parantaa mielenterveyttä. Itse asiassa, ei pelkästään mielenterveydelle, vaan luonnosta nauttiminen voi myös lisätä luovuutta. Päästä siis irti päässäsi pyörivistä kysymyksistä, rauhoitu ja nauti kauniista maisemista silmiesi edessä. Voit nauttia luonnosta yhtä yksinkertaisesti kuin harjoitellessasi, kuten rauhassa kävelyllä tai pyöräillessä kaupunginpuistossa. Tarvittaessa voit myös mennä pois kaupungista nauttimaan luonnosta vapaammin.
5. Löydä uusi motivaatio
Kun sinulla ei ole motivaatiota tai intoa tehdä jotain, sinun on helpompi kyllästyä ja kyllästyä. Siksi on tärkeää saada uutta motivaatiota. Itse asiassa uusi motivaatio voi olla yhtä yksinkertaista kuin suunnitelma lähteä ulos perjantai-iltana tai viikonloppuna. Tämän avulla voit olla innostunut päivittäisestä rutiinistasi, koska sinulla on jotain mitä odottaa.
6. Unohda täydellisyys
Jos vaadit, että kaikki tehty päättyy täydellisesti, tämä voi saada sinut usein tuntemaan olosi jumissa samassa asiassa. Riippumatta siitä, kuinka kovasti työskentelet, on luonnollista tuntea tyytymättömyyttä tai ehkä tehdä virheitä. Joten on parasta tehdä niin kuin teet jo nyt. Myöhemmin on luvassa uutta inspiraatiota tai luovuutta.
7. Pysy realistisena
Toinen tapa päästä eroon on pysyä realistisena. Yritä katsoa taaksepäin, mitkä ovat tavoitteesi. Onko tämä tavoite liian vaikea saavuttaa itsellesi juuri nyt? Jos vastaus on kyllä, ehkä tämä saa sinut tuntemaan, että olet jatkuvasti "kävelemässä paikallaan". Siksi on tärkeää asettaa elämälle tavoitteita, jotka vastaavat nykyisiä kykyjäsi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Kyllästyminen on normaali asia, jota tapahtuu kaikille. Varsinkin jos teet samoja toimintoja joka päivä. Siksi on tärkeää suorittaa yllä olevat kokopäiväiset menetelmät. Jos kuitenkin sinun on edelleen vaikea päästää irti, ei ole koskaan haittaa kääntyä psykologin puoleen oikean neuvon tai hoidon saamiseksi.
Voit kirjoittaa muistiin, mitä sydämelläsi on, kun olet myöhässä. Yksi helpoimmista tavoista nousta sängystä on päästää irti siitä, mikä on sydämessäsi. Voit saada sen esiin kertomalla tarinan läheisen ystävän, kumppanin tai vanhemman kanssa. Tämän avulla saat heiltä hieman valaistumista tai ratkaisua. Jos masennuksesi tulee kuitenkin läheiseltä ystävältä, kumppanilta tai perheenjäseneltä, voit ilmaista tunteitasi millä tahansa välineellä. Esimerkiksi kirjoittamalla miltä sinusta tuntuu. Ei tarvitse käyttää muodollista tai standardikieltä, tärkeintä on, että olet helpottunut sydämesi välittämisen jälkeen. 
Zumba-harjoittelu voi olla tapa rentoutua. Seuraava tapa paeta on etsiä uusia aktiviteetteja. Jos jatkat tavanomaista päivittäistä rutiiniasi ollessasi väsynyt, sinun on vaikea löytää ulospääsyä. Siksi uusien toimintojen etsiminen on tehokkain tapa purkaa stressiä. Yksinkertaisin esimerkki on, että käytät usein reittiä A päästäksesi toimistoon. Entäpä kokeilisit reittiä B tai C saadaksesi sieltä jotain uutta? Tai voit osallistua urheiluun kuntosalilla, valokuvaukseen tai ruoanlaittotunneille liittyäksesi tiettyihin yhteisöihin löytääksesi uusia aktiviteetteja kiireisen rutiinisi sivusta. 
