Miksi voimme unelmoida? Tämä on selitys

Kun heräät aamulla, joskus se on edelleen selvästi kiinni muistossa unesta, joka pysähtyi viime yönä unesi aikana. Olipa kyseessä paha uni, makea uni, jopa märkä uni, kaikki voi tulla yllättäen. Yksi syy siihen, miksi voimme unelmoida, on osa aivojen toimintaa käsitellä kaikkea tietoa. Ihminen voi nähdä unta milloin tahansa nukkuessaan. Unet tuntuvat kuitenkin todellisimmilta, kun olet REM- tai REM-univaiheessa nopeat silmien liikkeet. Tämä on vaihe, jolloin aivot ovat aktiivisimpia.

Miksi näemme unta?

Unelmien syitä on vielä tutkittava, mutta tähän asti asiantuntijat ovat edelleen muotoilleet, miksi voimme unelmoida. Selitys ei voi olla yhtä helppoa kuin sen määritteleminen, kuinka kehon elimet toimivat nukkuessaan. Siitä, miksi unelmoimme, on olemassa monia erilaisia ​​versioita, kuten:

• Mielen unessa luomia tarinoita ja kuvia
• Lisääntynyt aktiivisuus tietyissä aivojen osissa unen aikana
• Jos näet usein pahoja unia, alitajunnassasi voi olla ongelma
• Aivojen emotionaalinen ohjauskeskus toimii aktiivisesti

Yllä olevien eri versioiden lisäksi on olemassa useita teorioita, jotka voivat selittää, miksi voimme unelmoida:

1. Tunnekanava

Unet voivat olla tapa rauhoittaa elämän vaihtelevia tunteita. Tämä voi johtua siitä, että aivot toimivat tunteellisemmin, kun ne eivät nuku. Toisin sanoen unen aikana aivot voivat muodostaa yhteyksiä tunteisiin, joita ei voida kanavoida valveilla ollessa.

2. Taistele tai pakene

Yksi aktiivisimmista aivojen osista unta näkeessä on amygdala. Tämä on aivojen osa, joka säätelee itsepuolustusta, mukaan lukien vastetta taistele tai pakene. Yhden teorian mukaan aktiivinen amygdala unen aikana tämä tekee henkilöstä valmiimman kohtaamaan uhkia. Onneksi aivorunko tekee aivoista rennompia REM-univaiheen aikana. Siksi vaikka unelmoisit juoksemisesta, et yleensä herää ja tee sitä.

3. Luovuuskanava

Toinen teoria, joka voi vastata siihen, miksi voimme unelmoida, on se, että unelmat sopivat ihmisen luovuuteen. Monet taiteilijat väittävät saavansa inspiraatiota unelmistaan, eikö niin? Tämä voi tapahtua, koska siinä ei ole loogista suodatinta, jota yleensä käytetään valveilla ollessa. Siten luovuus voi virrata vapaasti nukkuessaan.

4. Muistin säveltäminen

Unia kutsutaan myös muistojen kokoamisen välineeksi. Mitkä on säilytettävä, mitkä on aika heittää pois. Univaihe auttaa henkilöä säilyttämään muistoja. Epäillään vahvasti, että unet auttavat aivoja tallentamaan tärkeitä tietoja tehokkaammin ilman väliintuloa. Yllä olevien teorioiden lisäksi on myös niitä, jotka kutsuvat puhtaita unia unikukkaiksi eivätkä tarkoita mitään.

Unelmia, monia vaikuttavia tekijöitä

Kuinka henkilön tila hereillä voi myös vaikuttaa uniin, kuten:

• Terveydentila

Yksi uneen vaikuttavimmista tekijöistä on unen laatu. Esimerkiksi ihmiset, jotka vihdoin nukahtavat kahden päivän myöhään valvomisen jälkeen, voivat nähdä selkeämpiä unia, kun he siirtyvät REM-univaiheeseen. Lisäksi, kun henkilö on raskaana, hän voi myös kokea elävämpiä unia tai unia elävää unta. Syynä ovat korkeat hormonit, jotka vaikuttavat tapaan, jolla aivot käsittelevät tunteita ja ajattelutapoja. Yhtä mielenkiintoista, psykologiset häiriötyypit, kuten masennus, liiallinen ahdistus tai useat persoonallisuudet, voivat myös saada henkilön kokemaan voimakkaampia unia. Usein tämä unelma liittyy pahoihin ja häiritseviin asioihin. Masennuslääkkeiden käyttö lisää myös painajaisten riskiä.

• Ruokaa

Vaikka tieteellistä näyttöä ei ole, ruoan uskotaan myös vaikuttavan siihen, miten ihminen unelmoi. Esimerkiksi runsashiilihydraattinen ruoka saa ihmisen tuntemaan olonsa energiseksi välittömästi, mutta palaa hetken kuluttua letargiseksi. Se, mitä valveilla kulutetaan, voi vaikuttaa unen laatuun. Lisäksi ruuat, jotka saavat ihmisen usein heräämään yöllä unissa, vaikuttavat myös uniin. REM-vaiheessa herääminen saa unet muistamaan selkeämmin hereillä ollessasi.

• Toiminta

Fyysinen aktiivisuus, kuten aamuharjoitus, vaikuttaa positiivisesti unen laatuun. Tämä vaikuttaa myös henkilön stressitasoon. Mitä tehokkaammin ihminen hallitsee stressiään toiminnalla, sitä pienempi mahdollisuus saada ahdistus uneen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Syy siihen, miksi joku ei muista unia selkeästi johtuu muistiin liittyvistä kemikaaleista tai norepinefriini on alimmalla tasollaan unessa. Siksi ihmiset eivät useinkaan muista uniaan herääessään. On kuitenkin olemassa tapoja, joita voit kokeilla, jos haluat muistaa unet selkeämmin. Jos haluat tietää tästä lisää, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.