Eri ikäiset lapset, heidän sinkintarpeensa ovat erilaisia. Mutta yksi yhteinen asia: sinkki on mineraali, joka on erittäin tärkeä lasten kasvulle ja aineenvaihdunnalle. Jos on puutos, vanhemmat voivat antaa lapsille sinkkivitamiinia niin kauan kuin se on heidän päivittäisen tarpeensa mukaista. Monet tutkimukset sanovat, että kun lapset saavat tarpeeksi sinkkiä, he voivat saavuttaa ihanteellisen painonsa ja pituutensa. Luonnollisesti sinkkiä löytyy punaisesta lihasta, leivästä ja täysjyväviljasta tai merenelävistä. Joissakin olosuhteissa on niitä, jotka tarvitsevat lisää sinkkivitamiinia lapsille. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Sinkin edut lapsille
Sinkki on erittäin tärkeä osa lasten ravintoa. Ei vain lapset, raskaana olevat ja imettävät äidit tarvitsevat myös lisää sinkkiä varmistaakseen sikiön ja vauvan riittävän ravinnonsaannin. Mitä hyötyä sinkistä on lapselle?
1. Immuunijärjestelmän hallinta
Ihmiskeho tarvitsee sinkkiä aktivoidakseen T-lymfosyyttejä. Jos sinkkiä on riittävästi, elimistön immuunivaste voi olla optimaalinen ja pystyä karkottamaan syöpäsoluja. Jos lapsella on sinkin puutos, immuunijärjestelmän toiminta voi olla heikentynyt.
2. Ripulin voittaminen
WHO totesi, että alle 5-vuotiaiden lasten ripuliin kuolee 1,6 miljoonaa tapausta vuosittain. Ripuli voi olla merkki tai syy sinkin puutteesta, joten lasten sinkkivitamiini voi lievittää sitä. Bangladeshissa tehdyssä ripulista kärsivillä lapsilla tehdyssä tutkimuksessa heidän tilansa parani, kun he olivat saaneet lapsille sinkkivitamiinia (tabletit) 10 päivän ajan. Tämä vaihe toteutetaan myös ripulin puhkeamisen ennakoimiseksi tulevaisuudessa.
3. Hyvä oppimiskyvylle ja muistille
Toronton yliopiston tutkimus sinkin hyödyistä lapsille sanoo, että tämä yksi mineraali on tärkeä myös muistille. Sinkki auttaa hallitsemaan neuronien välistä kommunikaatiota niin, että muisti on terävämpi ja auttaa lapsia oppimaan optimaalisesti.
4. Hoitaa kuumetta
Lasten yleisin sairaus on kuume tai flunssan aiheuttamat oireet
flunssa. Open Respiratory Medicine Journal -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan sinkkivitamiini lapsille voi lyhentää kuumeen kestoa jopa 40 %.
5. Haavojen hoito
Sinkki auttaa myös ylläpitämään ihon rakennetta ja korjaamaan ihokerrosta, myös silloin, kun lapsi on loukkaantunut. Siksi ihottumien tai haavaumien hoitoon käytettävät voiteet sisältävät yleensä sinkkiä. Lisäksi sinkki auttaa myös vähentämään bakteerien kasvuriskiä.
6. Optimaalinen lapsen kasvu
Sinkki on mineraali, joka mahdollistaa lasten optimaalisen kasvun pituuden ja painon mukaan. Lisäksi lasten hidastaminen on yksi ongelmista, jotka uhkaavat kansakunnan tulevaisuutta. Kehitysmaissa sinkin puute tunnetaan yhtenä lasten aliravitsemuksen syistä.
7. Vähentää tulehdusta
Sinkin seuraava hyöty lapsille on vähentää kehon tulehdusta. Tämä johtuu siitä, että tämä mineraali pystyy lievittämään oksidatiivista stressiä ja vähentämään erilaisia tulehduksellisia proteiineja kehossa. On ymmärrettävä, että oksidatiivinen stressi voi aiheuttaa kroonisen tulehduksen, mikä lisää syövän riskiä sydänsairauksiin.
Sinkin puutteen oireet
Lapset, joilla on sinkin puutos, eivät näy pelkästään heidän ikänsä sopimattomasta pituuden ja painon kasvusta. On muitakin oireita, kuten:
- Hiustenlähtö
- Ripuli
- Liian myöhäistä päästä murrosikään
- Haavat iholla
- Vanhat haavat paranevat
- Muutokset käyttäytymisessä
- Ei pysty maistamaan ruokaa hyvin
- Vähemmän valppautta
- Ruokahalun menetys
Jos jokin edellä mainituista oireista ilmenee lapsellasi, ota välittömästi yhteys asiantuntijaan selvittääksesi, mitä sinun on hoidettava.
Tarvitsetko sinkkivitamiinia lapsille?
Ruoasta saatavia luonnollisia sinkin lähteitä voidaan saada seuraavista lähteistä:
- punainen liha
- Kuori
- Herneet
- Maitotuotteet
- Kananmuna
- Täysjyvä
- Peruna
- Tumma suklaa
Lasten sinkin päivittäinen saanti vaihtelee iän mukaan. Tarkemmat tiedot ovat:
- 0-6 kuukautta: 2 mg
- 7-12 kuukautta: 3 mg
- 1-3 vuotta: 3 mg
- 4-8 vuotta: 5 mg
- 9-13 vuotta: 8 mg
- 14-18 vuotta: 9-11 mg
- >19 vuotta: 8-11 mg
Pojat tarvitsevat keskimäärin enemmän sinkkiä kuin tytöt. Raskaana olevien ja imettävien naisten on suositeltavaa saada 11-13 mg sinkkiä joka päivä. Kun lapset eivät saa tarpeeksi sinkkiä, ei ole haittaa kokeilla lapsille tarkoitettuja sinkkivitamiineja. Säädä annosta heidän ikänsä ja päivittäisen tarpeensa mukaan. Jos sinulla on kysyttävää lasten sinkkivitamiinista, älä epäröi kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt.
