Leukakipujen lisäksi voit myös kokea jäykän leuan, joka vaikeuttaa suun avaamista ja sulkemista. Leuan jäykkyyteen liittyy joskus myös kipua leuassa. Saatat kokea leuan jäykkyyttä vasemmalla, oikealla tai molemmilla puolilla. Leuan jäykkyys voi myös ilmaantua äkillisesti, kehittyä ajan myötä tai jopa kestää pitkään. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Leuan jäykkyyden syyt
Jäykkä leuka ei ole vain ongelmallinen, vaan laukaisee pelkoa ja paniikkia, varsinkin jos leukaa ei voida sulkea ja se kestää pitkään. Nivelhäiriöiden laukaisijat voivat johtua monista asioista.
Onko sinulla tapana pureskella kumia? Sinun on varottava pureskelemasta liikaa, koska jatkuvat pureskeluliikkeet voivat laukaista alaleuan jäykkyyden.
Ahdistus ja stressi eivät vain tee huimausta ja turhautumista, vaan voivat myös rasittaa sinua fyysisesti ja aiheuttaa leuan jäykkyyden. Stressin aiheuttama leuan jäykkyys voi johtua leuan lihasten jännityksestä. Saatat alitajuisesti narskutella hampaitasi tai puristaa leukaasi liian lujasti, kun olet stressaantunut, mikä laukaisee lihasjännityksen.
Ensi silmäyksellä hampaiden narskuttelua pidetään vähäpätöisenä asiana, mutta sen jatkuva tekeminen voi aiheuttaa leuan jäykkyyttä tai jopa halkeamia hampaissa. Tämä tila tunnetaan bruksismina. Yleensä bruksismi jää huomaamatta ja sitä esiintyy sekä unessa että hereillä. Yleensä bruksismin aiheuttaa krooninen stressi ja ahdistus, mutta myös tietyt lääkkeet ja hermoston häiriöt voivat aiheuttaa bruksismia. Jos sinulla on bruksismi, koet myös kipua tai arkuutta hampaissa, päänsärkyä, arkuutta leuassa ja sitä ympäröivissä lihaksissa sekä poksahdus- tai napsahdusääntä leuan nivelistä.
Leuan nivelsairaudet tai
temporomandibulaaristen nivelten sairaudet (TMJ) voi aiheuttaa leuan jäykkyyttä. Sinulle voi kehittyä TMJ johtuen hampaiden narskuttelusta tai narskuttelusta liian usein, fyysisen vamman, infektion tai autoimmuunisairauden seurauksena. Kun henkilöllä on niveltulehdus, sairastunut voi kokea muita oireita, kuten vaikeuksia pureskella tai avata leuaa, päänsärkyä, kipua tai arkuutta leuassa, kasvoissa, niskassa tai korvissa ja "naksahdus" tai "pop" ääni, kun leukaa kosketetaan, liikutetaan
Muu niveltulehdus, joka voi laukaista leuan jäykkyyden, on
nivelrikko tai OA.
Nivelrikko Se esiintyy yleensä lantioissa, käsissä ja polvissa, mutta voi joskus vaikuttaa leukaniveleen.
Nivelreuma tai RA on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tulehdusta nivelissä ja laukaisee jäykkyyttä leuassa. Oireita, joita voi ilmaantua, ovat matala-asteinen kuume, kyhmyt ihon alla nivelten ympärillä, nivelkipu ja -tulehdus sekä laihtuminen. Tutkimuksessa osoitettiin, että noin 80 prosenttia nivelreumaa sairastavista voi myös kokea TMJ:tä. Älä siis hämmästy, jos nivelreumapotilailla on taipumus kokea jäykät leuat.
Yksi tetanuksen pääominaisuuksista on jäykkä leuka. Tämä C. tetani -bakteerin aiheuttama sairaus voi tuottaa myrkkyä, joka laukaisee kivuliaita lihassupistuksia leuassa ja kaulassa. Jos se on vakava, kärsivällä on vaikeuksia niellä ja avata suunsa. Jäykkäkouristustautia voidaan ehkäistä noudattamalla säännöllisiä tetanusrokotuksia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka käsitellä jäykkää leukaa
Jäykän leuan hoitaminen riippuu syystä. Joitakin kotona hoidettavia jäykän leuan laukaisimia ovat bruksismi ja niveltulehdus. Niveltulehdusta sairastaville voit tehdä erityisiä harjoituksia leuan liikkuvuuden parantamiseksi ja häiriön oireiden vähentämiseksi. Bruksismia sairastavat ihmiset voivat käyttää hammassuojaimia päästäkseen eroon hampaitaan narskuttelusta, josta he eivät ole tietoisia. Useat muut jäykän leuan syyt vaativat lääkärinhoitoa, joten jos sinulla on ongelmia leuan kanssa tai kärsit leuan jäykkyydestä, ota yhteys lääkäriin asianmukaista hoitoa varten. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka estää leuan jäykkyys
Älä huoli, leuan jäykkyys voidaan estää. Varsinkin jos se johtuu mielenterveyshäiriöistä, kuten stressistä tai ahdistuneisuushäiriöistä. Näin voit estää mielenterveyshäiriöiden aiheuttaman leuan jäykkyyden:
- Harjoittele hengitystä
- Matalaintensiteetin aerobisen toiminnan harjoittaminen, kuten kävely tai uinti
- Jooga
- Meditaatio.
Lisäksi ole varovaisempi pureskella ruokaa. Koska jos pureskelet ruokaa liian usein, leukalihakset voivat vaikuttaa ja lopulta leuassa esiintyy jäykkyyttä. Yritä syödä tarttumattomia ruokia ja välttää ruokia, jotka saavat sinut pureskelemaan liikaa.
Suuharjoitukset jäykän leuan voittamiseksi
Jotkut jäykkyysleuan tapaukset voidaan voittaa tekemällä suuharjoituksia. Tässä on tyyppejä ja tapoja tehdä suullisia harjoituksia, joita voit kokeilla.
Älä erehdy, leveä hymy kuuluu myös suuharjoitusten kategoriaan. Koska hymyilemällä leveästi, kasvojen, kaulan ja leuan lihakset voivat rentoutua. Yritä tehdä tämä hymyilemällä niin leveästi kuin pystyt. Avaa sen jälkeen leukaasi hieman ja hengitä sitten sisään suun kautta ja nosta suusi takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Tee tämä harjoitus 10 kertaa.
Tämän harjoituksen uskotaan venyttävän leuan ja kaulan lihaksia. Työnnä kielesi kärki ylös suusi kattoon, aivan etuhampaiden taakse, mutta älä anna kielesi koskettaa niitä. Paina seuraavaksi kieltäsi kevyesti. Avaa sen jälkeen suusi hitaasti ja sulje se sitten hitaasti. Kun tunnet olosi epämukavaksi, lopeta tämä harjoitus välittömästi. Mutta muista, jos tämä harjoitus aiheuttaa kipua, älä tee sitä!
Ennen kuin teet tämän harjoituksen, lämmitä avaamalla ja sulkemalla suusi hitaasti. Aseta sitten sormesi neljän alimman hampaan päälle. Vedä alas, kunnes tunnet leuan epämukavuutta, ja pidä sitä 30 sekuntia. Palauta sen jälkeen leuka alkuperäiseen asentoonsa. Kokeile tehdä tämä harjoitus kolme kertaa. Jos suuharjoittelu ja yllä olevat erilaiset hoitomenetelmät eivät pysty voittamaan jäykkää leukaa, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Jos sinulla ei ole aikaa lähteä kotoa, kokeile kysyä lääkäriltä maksutta SehatQ-perheterveyssovelluksessa Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta!
