Jos syöt sitrushedelmiä, kuten appelsiineja, eniten etsimäsi ravintoaine on C-vitamiini. Itse asiassa sitrushedelmät sisältävät myös muita yhdisteitä, joiden uskotaan olevan hyödyllisiä terveydelle, kuten hesperidiiniä. Tutustu hesperidiinin eduihin, joita on saatavana myös lisäravinteena.
Tiedä mitä hesperidiini on
Hesperidiini on luonnossa esiintyvä bioflavonoidiyhdiste, jota löytyy tyypillisesti sitrushedelmistä. Tällä yhdisteellä on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten sen uskotaan olevan hyödyllinen terveydelle. Jotkut hesperidiiniä sisältävät hedelmät ovat appelsiinit, sitruunat,
greippi ja mandariinit. Tämä yhdiste on saatavana myös lisäravinteena, jonka voit ottaa. Varmista kuitenkin, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen hesperidiinivalmisteiden käyttöä.
Hesperidiinin terveyshyödyt
Sitrushedelmissä luonnollisesti esiintyvänä yhdisteenä hesperidiini tarjoaa seuraavat terveydelliset edut:
1. Ylläpidä sydämen terveyttä
Sitrushedelmien kulutuksen on yhdistetty pienentyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. Mitä tulee hesperidiinin vaikutuksiin, tällä yhdisteellä on potentiaalia ylläpitää sydämen terveyttä – vaikka tutkimustulokset ovat edelleen ristiriitaisia. Esimerkiksi tutkimus vuonna
American Journal of Clinical Nutrition on raportoitu, että appelsiinimehun tai hesperidiinijuoman päivittäinen nauttiminen auttaa alentamaan diastolista verenpainetta ja parantamaan endoteelin (sydämen ja verisuonten sisäpuolista kalvoa) toimintaa. Sen lisäksi, että hesperidiinilisäaineiden uskotaan myös olevan hyödyllisiä sydänkohtauksista kärsiville ihmisille. Lisätutkimuksia tarvitaan vahvistamaan hesperidiinin edut sydämen ja verisuonten terveydelle. Syynä on, että muut tutkimukset raportoivat annoksen
yksittäinen hesperidiinin ei havaittu vähentävän sydänsairauksien riskimarkkereita.
2. Ylläpidä kognitiivisia toimintoja vanhuksilla
Hesperidiini on hyödyllinen ikääntyneiden kognitiivisten toimintojen parantamisessa. Bioflavonoidilähteiden, kuten hesperidiinin, säännöllisen käytön uskotaan auttavan ylläpitämään kognitiivisia toimintoja vanhuksilla. Vuonna julkaistussa tutkimuksessa
American Journal of Clinical Nutrition Vastaajien kognitiiviset toiminnot paranivat merkittävästi sen jälkeen, kun he olivat nauttineet runsaasti bioflavonoideja sisältäviä mehuja kahdeksan viikon ajan - verrattuna kahdeksan viikon vähäiseen bioflavonoidien nauttimiseen.
3. Mahdollisuus lievittää peräpukamia
Bioflavonoidiyhdistelmävalmisteiden uskotaan auttavan peräpukamien tai peräpukamien hoidossa. Vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa 134 vastaajaa, joilla oli akuutteja peräpukamia, jaettiin kahteen ryhmään; ensimmäistä ryhmää hoidettiin bioflavonoidien yhdistelmällä (hesperidiini/diosmiini/trokserutiini) ja toista ryhmää lumelääke 12 päivän ajan. Bioflavonoideja käyttäneiden vastaajien oireet, kuten kipu ja verenvuoto, vähenivät. Potilaat, joilla oli turvotusta ja tromboosia, vähenivät myös merkittävästi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Hesperidiinilisäaineiden käytön varoitukset ja sivuvaikutukset
Hesperidiinillä on riski aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia. Näitä sivuvaikutuksia ovat esimerkiksi:
- Pahoinvointia
- Kosketusihottuma
- Vatsakipu
- Ripuli
Mitä tulee lääkkeiden yhteisvaikutuksiin, hesperidiinilisät ovat vaarassa joutua yhteisvaikutuksiin lääkkeiden, kuten verenpainelääkkeiden ja
kalsiumkanavan salpaajat . Tämän yhdisteen lisäravinteet ovat myös vaarassa olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttien ja verihiutalelääkkeiden kanssa, koska ne voivat vaikuttaa veren hyytymiseen ja lisätä verenvuotoriskiä. Potilaiden, jotka kärsivät verenvuotosairauksista, tulee välttää hesperidiinivalmisteiden käyttöä. Samoin potilaat, jotka ovat leikkauksessa tai ovat juuri tehneet leikkauksen kahden viikon sisällä, hesperidiinilisääkään ei voida ottaa. Lopulta, kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen hesperidiinilisän ottamista. Hesperidiinin kulutus alkuperäisistä lähteistä, kuten sitrushedelmistä, on varmasti paljon parempi kuin lisäravinteet.
SehatQ:n muistiinpanot
Hesperidiini on bioflavonoidiyhdiste, jota löytyy sitrushedelmistä. Tämä yhdiste tarjoaa useita terveyshyötyjä, joten se on saatavana lisäravinteena. Kuten lisäravinteiden kulutuksessa suositellaan, sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa ennen sen kokeilemista.
Hesperidiini on hyödyllinen ikääntyneiden kognitiivisten toimintojen parantamisessa. Bioflavonoidilähteiden, kuten hesperidiinin, säännöllisen käytön uskotaan auttavan ylläpitämään kognitiivisia toimintoja vanhuksilla. Vuonna julkaistussa tutkimuksessa American Journal of Clinical Nutrition Vastaajien kognitiiviset toiminnot paranivat merkittävästi sen jälkeen, kun he olivat nauttineet runsaasti bioflavonoideja sisältäviä mehuja kahdeksan viikon ajan - verrattuna kahdeksan viikon vähäiseen bioflavonoidien nauttimiseen. 
