Useat tutkimukset tutkivat edelleen 7-vuotiaille lapsille aivovitamiinien antamisen etuja, joista yksi on omega 3. Tämäntyyppinen ravinto saattaa olla tuttua korvillesi, koska sitä mainostetaan usein aineena, joka voi lisätä lasten aivoja älykkyyttä. Omega 3 itsessään on rasvahappo, jolla on rooli uusien solujen muodostumisessa kehossa, erityisesti aivoissa ja silmissä. Omega 3 on myös keskeinen ravintoaine keskushermoston kehittämisessä ja ravintoaineiden imeytymisessä, erityisesti lapsilla. Omega 3 koostuu 3 tyypistä, nimittäin:
eikosapentaeenihappo (EPA),
dokosaheksaeenihappo (DHA) ja
alfa-linoleenihappo (ALA). Mitä hyötyä omega 3:sta on lapsille? Kuinka paljon 7-vuotiaan lapsen tulisi syödä, jotta aivot kehittyvät mahdollisimman hyvin?
Omega 3:n rooli aivovitamiinina 7-vuotiaille
Monet lääkärit suosittelevat, että lapset ottavat Omega 3 -rasvahappoja sisältäviä lisäravinteita varhaisesta iästä lähtien. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä rasvahapot voivat todellakin parantaa silmien ja korvien koordinaatiota, pidentää lasten keskittymistä, parantaa lasten sosiaalisia taitoja sekä älykkyyttä. Iän kasvaessa Omega 3:n antaminen voi toimia myös aivovitamiinina 7-vuotiaille lapsille. Tässä on kaksi tärkeää Omega 3 -potentiaalia, jotka itse asiassa edelleen herättävät etuja ja haittoja.
1. Omega 3 voi ehkäistä ADHD:tä
Lapset, joilla on diagnosoitu
tarkkaavaisuushäiriö (ADHD) Heillä on todennäköisemmin vähemmän Omega 3 -rasvahappoja elimistössä kuin lapsilla, joilla ei ole ADHD:ta. Jotkut lääkärit määräävät usein myös kalaöljyä lisäravinteena ADHD-oireiden lievittämiseen, erityisesti alle 12-vuotiaille lapsille. Tämän lisäosan tehokkuutta lasten ADHD-oireiden hoidossa ei kuitenkaan tiedetä varmasti. Koska erilaisten tutkimusten tulokset ovat vielä muuttumassa.
Omega 3:n vaikutuksista ADHD:hen on useita mielipiteitä. Esimerkiksi Journal of Pediatrics -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa pääteltiin, että DHA:ta sisältävien Omega 3 -lisäravinteiden antaminen ei vähentänyt lasten ADHD-oireita. Sitä vastoin Lipids-lehdessä eri vuonna julkaistussa tieteellisessä artikkelissa todettiin, että DHA-lisän on osoitettu olevan tehokas vähentämään ADHD-oireita, kuten hyperaktiivisuutta, keskittymistä ja lyhytaikaista muistia. Muita laajemman mittakaavan tutkimuksia voidaan tarvita näiden havaintojen vahvistamiseksi.
2. Omega 3:lla on potentiaalia parantaa kognitiivista toimintaa
Clinical Pediatricsissa julkaistussa tutkimuksessa lapset, joiden veressä oli enemmän DHA:ta, osoittautuivat älykkäämmiksi. DHA:ta sairastavien lasten sanavarasto on myös rikkaampi kuin lapsilla, joilla on alhaisempi DHA-pitoisuus.
On oletettu, että DHA lisää lasten älykkyyttä. Tutkimuksessa ei kuitenkaan kuvattu yksityiskohtaisesti lisäravinteiden vaikutusta lasten DHA-tasoihin. Lisäksi toisessa tutkimuksessa todettiin, että Omega 3 -rasvahappoja ei voida luokitella 7-vuotiaiden lasten aivovitamiiniksi, koska sillä ei ole merkittävää vaikutusta lasten aivojen kehitykseen. Toisin sanoen omega 3 -lisäravinteiden käyttö aivovitamiinina 7-vuotiaille lapsille on edelleen hyvät ja huonot. Vanhemmat voivat kuitenkin antaa tämän lisäyksen oikean annoksen mukaan. Koska Omega 3:lla on myös erilaisia terveyshyötyjä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Muita Omega 3:n etuja lapsille
Varhaiset tutkimukset osoittavat myös, että omega 3:lla on potentiaalia tarjota lapsille muita etuja, mukaan lukien:
Lievittää masennuksen oireita
Omega 3 -rasvahappoja sisältävää kalaöljyä annetaan usein myös 6–12-vuotiaille lapsille, joilla on masennuksen oireita. Tämän vaiheen on osoitettu vähentävän merkittävästi lasten masennuksen oireita.Estää verensokerin nousun
Kalaöljyä annetaan usein myös estämään merkittävää verensokerin nousua tyypin 2 diabetesta sairastavilla lapsipotilailla.Astman voittaminen
Omega 3 -lisäravinteiden antaminen voi vähentää astmaatikoiden hengitysteiden tulehdusta. Valitettavasti nämä havainnot ovat myös epäjohdonmukaisia jokaisessa tutkimuksessa, joten tarvitaan enemmän massiivisia todisteita vaikutuksen vahvistamiseksi.
Omega 3 -rasvahappojen eri hyödyt saamiseksi lasten tarvitsema annos riippuu monista asioista, erityisesti iästä ja sukupuolesta. Keskimääräinen 7-vuotias lapsi voi ottaa Omega 3 -lisäravinteita jopa 0,9 grammaa päivässä.
Rasvainen kala on luonnollinen omega 3:n lähde. Tämä määrä tulee yrittää täyttää ensin luonnollisista ainesosista, kuten rasvaisesta kalasta, pähkinöistä, siemenistä ja kasviöljyistä. Jos lapsesi saa jo näitä ruokia, keskustele lääkärisi kanssa 7-vuotiaiden aivovitamiinien annoksesta heidän tarpeensa mukaan. Jos haluat lisätietoja aivovitamiinien antamisesta 7-vuotiaille,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Omega 3:n vaikutuksista ADHD:hen on useita mielipiteitä. Esimerkiksi Journal of Pediatrics -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa pääteltiin, että DHA:ta sisältävien Omega 3 -lisäravinteiden antaminen ei vähentänyt lasten ADHD-oireita. Sitä vastoin Lipids-lehdessä eri vuonna julkaistussa tieteellisessä artikkelissa todettiin, että DHA-lisän on osoitettu olevan tehokas vähentämään ADHD-oireita, kuten hyperaktiivisuutta, keskittymistä ja lyhytaikaista muistia. Muita laajemman mittakaavan tutkimuksia voidaan tarvita näiden havaintojen vahvistamiseksi. 
On oletettu, että DHA lisää lasten älykkyyttä. Tutkimuksessa ei kuitenkaan kuvattu yksityiskohtaisesti lisäravinteiden vaikutusta lasten DHA-tasoihin. Lisäksi toisessa tutkimuksessa todettiin, että Omega 3 -rasvahappoja ei voida luokitella 7-vuotiaiden lasten aivovitamiiniksi, koska sillä ei ole merkittävää vaikutusta lasten aivojen kehitykseen. Toisin sanoen omega 3 -lisäravinteiden käyttö aivovitamiinina 7-vuotiaille lapsille on edelleen hyvät ja huonot. Vanhemmat voivat kuitenkin antaa tämän lisäyksen oikean annoksen mukaan. Koska Omega 3:lla on myös erilaisia terveyshyötyjä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
Rasvainen kala on luonnollinen omega 3:n lähde. Tämä määrä tulee yrittää täyttää ensin luonnollisista ainesosista, kuten rasvaisesta kalasta, pähkinöistä, siemenistä ja kasviöljyistä. Jos lapsesi saa jo näitä ruokia, keskustele lääkärisi kanssa 7-vuotiaiden aivovitamiinien annoksesta heidän tarpeensa mukaan. Jos haluat lisätietoja aivovitamiinien antamisesta 7-vuotiaille, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.
