Keho tarvitsee erilaisia mineraaleja toimintojensa suorittamiseen. On makromineraaleja, joita tarvitaan suuria määriä, on myös mikromineraaleja, joita tarvitaan pieniä määriä. Yksi kivennäisaineista, jota keho tarvitsee pieniä määriä, on molybdeeni. Vaikka molybdeeni on harvinaisempi, sillä on meille tärkeä rooli.
Mikä on molybdeeni?
Molybdeeni tai molybdeeni on eräänlainen mikromineraali, jolla on erittäin tärkeä rooli kehossa. Nämä mineraalit sisältyvät maaperään ja voivat siirtyä kasveihin sekä eläimiin, jotka syövät näitä kasveja. Mikromineraalina tarvitsemme molybdeeniä pieniä määriä. Tästä syystä molybdeenin puutos on harvinainen. Et ehkä myöskään tarvitse molybdeenilisäaineita, ellei lääkäri suosittele sitä lääketieteellisistä syistä. Jotkut elintarvikkeiden ainesosat, jotka ovat molybdeenin lähde, nimittäin:
- Pähkinät pavut, kuten soijapavut ja munuaispavut
- Linssit
- eläimen sydän
Molybdeenia on monissa pähkinöissä, kuten munuaispavuissa. Terveellinen ruoka sisältää yleensä jo molybdeeniä. Tämä kulutus ylittää yleensä myös tämän mikromineraalin päivittäisen tarpeen. Tällä tavalla lisäravinteiden ottaminen ei välttämättä ole välttämätöntä. Meidän ei ehkä tarvitse huolehtia liikaa tästä mineraalipuutteesta, kunhan syömme säännöllisesti erilaisia terveellisiä ruokia.
Molybdeenin rooli kehon suorituskyvyssä
Molybdeenillä on tärkeä rooli monissa kehon toiminnoissa. Suurin osa niellystä molybdeenin muodosta muuttuu molybdeenin kofaktoriksi. Nämä kofaktorit ovat vastuussa kemiallisille prosesseille välttämättömien entsyymien aktivoinnista. Molybdeenikofaktorin aktivoimat entsyymit ovat:
1. Sulfiittioksidaasi
Sulfiittioksidaasilla on rooli sulfiitin muuntamisessa sulfaatiksi, joten sulfiitin kertyminen voidaan estää. Sulfiitin kertyminen voi aiheuttaa allergisia reaktioita, kuten ripulia, iho-ongelmia ja hengitysvaikeuksia.
2. Aldehydioksidaasi
Aldehydioksidaasilla on rooli aldehydien tuhoamisessa, jotka voivat olla myrkyllisiä keholle. Tämä entsyymi auttaa myös hajottamaan alkoholia ja joitain lääkkeitä, kuten syövän hoidossa.
3. Ksantiinioksidaasi
Tämä entsyymi voi muuttaa ksantiinin virtsahapoksi. Ksantiinin konversioreaktio tuhoaa DNA:ssa olevat nukleotidit niin, että ne voivat erittyä virtsaan.
3. Mitokondriaalinen amidoksiimia pelkistävä komponentti (mARC)
mARC-entsyymin toimintaa ei ole selkeästi varmistettu. Kuitenkin uskotaan, että mARC voi poistaa myrkyllisiä aineenvaihdunnan sivutuotteita.
Liiallinen molybdeeni voi olla vaarallista
Kuten muidenkin vitamiinien ja kivennäisaineiden käytön yhteydessä, liian korkea molybdeenipitoisuus voi olla haitallista elimistölle. Molybdeenin ylimäärä ihmisillä on kuitenkin yhtä harvinaista kuin puutostapaukset. Joitakin ongelmia, jos molybdeenitaso on liian korkea, nimittäin:
1. Kihtiä muistuttavat oireet
Kihti ilmenee, kun virtsahappotasot ovat liian korkeat. Tämä tila voi muodostaa virtsahappokiteitä nivelten ympärille ja laukaista kipua ja turvotusta. Tämä virtsahapon lisääntyminen johtuu molybdeenin roolista ksantiinioksidaasientsyymin aktiivisuudessa.
2. Haitallista luulle
Useat eläintutkimukset ovat osoittaneet, että korkea molybdeenitaso voi heikentää luuston terveyttä. Koska kontrolloituja tutkimuksia ihmisillä ei ole tehty, tarvitaan varmasti lisätutkimuksia liiallisesta molybdeenistä ja sen vaikutuksista luuhun.
3. Alentaa hedelmällisyyttä
Useat tutkimukset ovat tutkineet korkean molybdeenipitoisuuden suhdetta hedelmällisyysongelmiin tai hedelmällisyyteen. Esimerkiksi 219 miehen tutkimus lehdessä
Ympäristön terveysnäkökohdat paljastettiin, korkea molybdeenitaso, joka liittyy heikentyneeseen siittiöiden määrään ja laatuun. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Molybdeeni on eräänlainen mineraali, joka on erittäin tärkeä kehon toiminnoille. Tällä mineraalilla on rooli useiden entsyymien aktivoinnissa sulfiittien tuhoamiseksi ja myrkkyjen poistamiseksi. Koska molybdeenia löytyy terveellisistä elintarvikkeista, tämän kivennäisaineen kulutus voi yleensä ylittää päivittäisen tarpeen. Niin kauan kuin syömme säännöllisesti erilaisia terveellisiä ruokia, molybdeenin puute ei ole liian huolestuttava.
Molybdeenia on monissa pähkinöissä, kuten munuaispavuissa. Terveellinen ruoka sisältää yleensä jo molybdeeniä. Tämä kulutus ylittää yleensä myös tämän mikromineraalin päivittäisen tarpeen. Tällä tavalla lisäravinteiden ottaminen ei välttämättä ole välttämätöntä. Meidän ei ehkä tarvitse huolehtia liikaa tästä mineraalipuutteesta, kunhan syömme säännöllisesti erilaisia terveellisiä ruokia. 
