9 tapaa päästä eroon käheydestä luonnollisesti

Terveys
Käheys on ärsyttävä tila, joka johtuu usein kurkunpäätulehduksesta tai äänihuulten tulehduksesta. Tämä sairaus aiheuttaa äänilaatikon tulehduksen ärsytyksen tai infektion vuoksi. Kuinka päästä eroon käheästä äänestä? Itse asiassa voit palauttaa alun perin käheän äänen muutaman yksinkertaisen vaiheen avulla. Itse asiassa et edes tarvitse lääkettä, jos koet käheyttä.

Kuinka päästä eroon käheydestä luonnollisesti

Käheä ääni, miten ratkaista se? Yksi asia on muistettava, käheys ei ole sairaus, vaan oire erilaisista terveysongelmista. Vaikka käheys on sairaus, joka jää usein huomiotta, se ei tarkoita, että voit ottaa sen rauhallisesti. Siksi tunnista nämä yhdeksän tapaa tehdä äänesi vähemmän käheäksi:

1. Lepoääni

Äänen liiallinen käyttö voi aiheuttaa äänilaatikon turpoamisen ja ärsyyntymisen. Parantuakseen äänihuulet tarvitsevat lepoa. Vältä siksi liiallista ääntä, varsinkin huutamista. Muista, että laulaminen voi myös pahentaa tätä tilaa.

2. Lopeta tupakointi

Toinen tapa pitää äänesi käheänä on lopettaa tupakointi. Tupakointi, olipa kyse tupakka- tai sähkösavukkeista, on yksi asia, josta sinun täytyy luopua, jotta äänesi palautuu. Tupakointi voi ärsyttää kurkkua, laukaista yskää ja hidastaa paranemisprosessia. Tämä koskee myös passiivisia tupakoitsijoita. Vältä välittömästi ympärilläsi olevaa tupakansavua.

3. Juo vettä säännöllisesti

Vettä voidaan kutsua "parannuskeinoksi" moniin sairauksiin. Veden säännöllistä nauttimista pidetään tehokkaana tapana päästä eroon käheydestä. Vesi voi pitää kurkun hydratoituneena, poistaa limaa ja poistaa limaa. Kokeile veden lisäksi myös lämmintä teetä ja keittoa käheyden voittamiseksi. Kun äänesi on käheä, vältä aina kofeiinia sisältäviä juomia. Koska kofeiini voi aiheuttaa kuivumista.

4. Säilytä ilman kosteus

Kuivan ilman hengittäminen voi ärsyttää kurkkua ja johtaa lopulta äänihuulten tulehdukseen. Ilmankostuttimen tai ilmankostuttimen asentaminen voi auttaa sinua pääsemään eroon limasta kurkussasi. Jos sinulla ei ole sellaista, istu vain kylpyhuoneessa ja laita lämmin juokseva vesi päälle ja hengitä ilmaan tulevaa höyryä. Kuuma höyry voi rauhoittaa kurkkua ja auttaa pääsemään eroon käheydestä.

5. Ota pastillit

pastillit voivat kostuttaa kurkkua, lievittää kipua ja vähentää yskää.

Valitse pastillit, jotka sisältävät luonnollisia ainesosia, kuten hunajaa tai vihreää teetä.

6. Juo omenaviinietikkaa

Omenaviinietikan uskotaan olevan tapa päästä eroon käheydestä, koska se sisältää antimikrobisia komponentteja. Sekoita 1-2 ruokalusikallista raakaa omenaviinietikkaa lasilliseen vettä. Juo niin paljon kuin 1-2 kertaa päivässä. Lisää myös lusikallinen hunajaa, jos haluat makeampaa.

7. Käytä inkiväärijuuren ja veden seosta

Inkiväärijuuren syömisellä on monia terveyshyötyjä, joista yksi on käheyden hoito. Yleensä inkiväärijuurta kulutetaan lievittämään kuivaa yskää ja kurkunpäätulehduksesta johtuvaa käheyttä.

Jos pidät teestä, sekoita vain tuoretta inkiväärijuurta kiehuvaan veteen ja odota, kunnes se ei ole liian kuuma juotavaksi.

8. Kurlaa suolavedellä

Yksi yleisimmistä tavoista päästä eroon käheydestä on kurlata suolavedellä. Laita tai tl suolaa lämpimään veteen. Kurlaa sen jälkeen liuoksella, kunnes se osuu kurkun takaosaan. Tee tämä menetelmä niin monta kertaa kuin on tarpeen.

9. Valkosipulin syöminen

Historia osoittaa, että valkosipuli on luonnollinen lääke, jota käytetään usein lääketieteen maailmassa. Jokin aika sitten tehty tutkimus osoitti antibakteeristen komponenttien läsnäolon valkosipulissa. Siksi valkosipulin uskotaan voittavan käheyden. Pistävän aromin vähentämiseksi voit käyttää valkosipulia sekoittamalla sitä salaatteihin tai pastakastikkeisiin.

Varotoimenpiteenä vältä tämän käheän äänen syytä

Kun tiedät, kuinka päästä eroon käheydestä, ymmärrä käheyden syyt varotoimenpiteenä. Tässä on useita olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa käheyttä.
  • Kurkunpään tulehdus
  • Olla vilustunut
  • Hengitysteiden tulehdus
  • Gastroesofageaalinen refluksi (vatsahappo palautuu ruokatorveen)
  • Liikaa melua
  • Savu
  • Allergia
  • Kilpirauhasen ongelmat
  • Hermoston häiriöt
  • Nivelreuma
  • Häiriö äänilaatikossa
Kun lääkäri tietää käheyden syyn, hän voi antaa asianmukaisen hoidon. Siksi sinua kehotetaan olemaan tekemättä itsediagnoosia.

Kuinka ehkäistä käheyttä

Sananlasku "Valmista sateenvarjo ennen sadetta", eli ehkäisy on parempi kuin hoito, on varmasti totta. Tässä on tapoja, joilla voit estää käheyden.

  • Vältä tupakointia

Tupakointi tai toisen savun hengittäminen voi ärsyttää äänihuulet ja kurkunpäätä. Sama koskee passiivista tupakointia. Vältä siis altistumista savukkeille.

  • Pestä käsiä säännöllisesti

Joskus käheys voi johtua hengitystieinfektiosta. Käsien pesu voi auttaa estämään bakteereita pääsemästä kurkkuun.

  • Kuluttavaa tarpeeksi vettä

Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Koska vesi voi ohentaa kurkun limaa ja pitää sen kosteana.

  • Välttää kofeiini ja alkoholi

Kofeiini ja alkoholi ovat nesteitä, jotka ovat diureetteja. Eli voit jopa kuivua, jos juot sitä.

  • Ei tyhjennä kurkkusi

Kurkun puhdistaminen tai yskiminen liman poistamiseksi kurkusta voi pahentaa tulehdusta ja kurkun ärsytystä. Vältä siksi kurkkusi puhdistamista mahdollisimman paljon. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Jos käheä ääni jatkuu, vaikka edellä mainittu menetelmä käheän äänen poistamiseksi on tehty, ota yhteys lääkäriin lisähoitoa varten. Voi olla, että on muitakin sairauksia, jotka aiheuttavat äänen käheyttä.