Masennuksesta kärsivä ei usein ymmärrä, tai se voi jopa jäädä huomaamatta pitkään. Yksi masennuksen tyyppi on dystymia. Dystymia, joka tunnetaan myös nimellä
Jatkuva masennushäiriö (PDD) on eräänlainen masennushäiriö, joka on krooninen ja esiintyy pitkällä aikavälillä (pysyvä). Tätä jatkuvaa masennusta voi esiintyä kaikilla elämänaloilla, lapsista aikuisiin. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Tunnista tämän dystymian merkit ja oireet
Kuten muutkin masennuksen tyypit, dystymia aiheuttaa kärsivissä ikuisesti kestävän surun ja toivottomuuden tunteita. Nämä tunteet voivat vaikuttaa dystymiaa sairastavien ihmisten mielialaan ja käyttäytymiseen, kuten unirytmiin ja ruokahaluun. Tämän seurauksena masennusta sairastavat ihmiset menettävät usein kiinnostuksensa tehdä hauskoja asioita, mukaan lukien haluttomuus tehdä harrastuksia ja päivittäisiä toimintoja. Dystymian oireet ovat samat kuin muiden masennuksen muotojen. PDD:ssä oireet eivät ole liian vakavia, vaan ovat kroonisia ja kestävät vuosia, vähintään kaksi vuotta tai kauemmin. Dystymian merkkejä ja oireita ovat:
- Jatkuva surun ja toivottomuuden tunne
- Kiinnostuksen menetys päivittäiseen toimintaan.
- Väsynyt olo eikä energiaa
- Luottamuksen menettäminen
- Vaikeus keskittyä ja tehdä päätöksiä
- Helppo suuttua
- Tuottavuus laskee
- Vältä vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa
- Pitkästä aikaa levoton ja huolestunut olo
- Syö vähemmän tai enemmän kuin tavallisesti
- Nukkumisvaikeuksia.
Jatkuvan masennushäiriön merkkejä ja oireita voi esiintyä lapsilla tai nuorilla. Tässä ryhmässä koetut dystymian oireet ovat ärtyneisyys, mieliala ja pessimismi pitkällä aikavälillä. Heillä voi myös olla tiettyjä käyttäytymismalleja, kuten vaikeuksia oppia koulussa ja olla vuorovaikutuksessa muiden ikänsä lasten kanssa. Nämä merkit ja oireet voivat tulla ja mennä useiden vuosien aikana. Samaan aikaan vakavuus voi vaihdella ajoittain.
Dystymian syyt voivat syntyä henkilössä
Toistaiseksi asiantuntijat eivät ole pystyneet määrittämään dystymian tarkkaa syytä. Syynä on, että on olemassa useita tekijöitä, jotka aiheuttavat tämän masennushäiriön ilmaantumisen. Dystymian syitä ovat:
1. Perinnölliset tekijät
Jos perheenjäsenelläsi on dystymia, ei ole mahdotonta, että sinulla tai muilla perheenjäsenillä on suuri riski kokea vastaava sairaus.
2. Traumaattiset tapahtumat
Kuten vakavan masennuksen tapauksessa, aiemmat traumaattiset tapahtumat voivat myös aiheuttaa dystymiaa. Joitakin esimerkkejä traumaattisista tapahtumista, nimittäin: läheisen menetys, taloudelliset ongelmat, konfliktit kumppanin tai perheen kanssa, korkea stressi voi laukaista joillakin ihmisillä dystymiaa.
3. Onko sinulla mielenterveyshäiriö
Jos henkilöllä on aiemmin ollut muita mielenterveyshäiriöitä, kuten ahdistuneisuushäiriö tai kaksisuuntainen mielialahäiriö, tämä voi olla yksi syy dystymiaan.
4. Aivojen kemiallisen rakenteen epätasapaino
Ihmiset, joilla on dystymia, voivat kokea fyysisiä muutoksia aivoissaan. Tämä tila voi auttaa määrittämään dystymian syyn, mutta näiden aivomuutosten merkitys on epävarma.
5. Vaikutus välittäjäaine
Neurotransmitterit on aivoissa oleva kemikaali, jota esiintyy luonnollisesti ja jonka uskotaan olevan masennuksen syy. Syynä ovat muutokset toiminnassa ja vaikutuksissa
välittäjäaine liittyy mielialan tasapainon rooliin masennuksesta kärsivien vaikuttamisessa. Normaaleissa olosuhteissa niitä on kolme
välittäjäaine tärkeitä aivoissa, nimittäin oksitosiini, dopamiini ja serotoniini. Kun masennus ilmenee, kaikkien kolmen määrä vähenee.
6. Onko sinulla sydänsairaus tai diabetes
Sydänsairauksissa ja diabeteksessa se voi aiheuttaa alhaisia serotoniinitasoja, jolloin se laukaisee masennuksen.
Dystymian diagnoosi ja hoito
Dystymian diagnosoimiseksi lääkäri suorittaa useita testejä ja tutkimuksia, kuten fyysisen tutkimuksen, laboratoriotutkimukset ja psykologiset testit. On olemassa erilaisia tapoja diagnosoida dysthymia lapsilla ja aikuisilla, kuten:
- Lapsilla masennusoireita voi esiintyä suurimman osan päivästä kahden vuoden ajan tai kauemmin.
- Aikuisilla masennusoireita voi esiintyä suurimman osan päivästä vuoden ajan.
Jos henkilöllä on diagnosoitu dystymia, yleensä lääkäri antaa lääkkeitä yhdessä terapian kanssa.
1. Huumeet
Jatkuvaa masennusta voidaan hoitaa masennuslääkkeillä, kuten:
- Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI:t). Esimerkiksi: fluoksetiini ja sertraliini .
- Trisykliset masennuslääkkeet (TCA:t). Esimerkiksi: amitriptyliini ja amoksapiini .
- Serotoniinin ja norepinefriinin takaisinoton estäjät (SNRI:t). Esimerkiksi: desvenlafaksiini ja duloksetiini .
Saatat joutua kokeilemaan erilaisia lääkkeitä ja oikeaa annostusta. Lisäksi lääkärisi voi ehdottaa muutoksia annokseen tai lääkkeeseen. Muista, älä lopeta lääkkeen ottamista keskustelematta lääkärin kanssa. Lääkityksen lopettaminen kertomatta lääkärille voi pahentaa masennuksen oireita. Jos olet huolissasi käyttämästäsi lääkkeestä, keskustele lääkärisi kanssa.
2. Psykoterapia
Dystymiaa sairastavien on lääkityksen lisäksi myös psykoterapiassa tai keskusteluterapiassa psykologin tai psykiatrin kanssa. Potilaita voidaan myös neuvoa käymään kognitiivista käyttäytymisterapiaa (kognitiivinen käyttäytymisterapia).
kognitiivinen käyttäytymisterapia /CBT). Psykoterapia voi olla ensisijainen hoitovaihtoehto lapsille ja nuorille, joilla on jatkuva masennushäiriö. Tämä riippuu kuitenkin myös yksilöstä, joskus tarvitaan myös masennuslääkkeitä. Yleensä tätä hoitovaihtoehtoa käytetään ilmaisemaan ajatuksia, käyttäytymistä ja tunteita, jotka voivat pahentaa tilan oireita.
3. Elä terveellisiä elämäntapoja
Dystymian hoitoa on tuettava myös elintavoilla, jotka voivat auttaa lievittämään taudin oireita. Jotkut dystymiaa sairastavien ihmisten suosittelemista elämäntavoista ovat:
- Harjoittele säännöllisesti
- Tarpeeksi unta
- Tasapainoisen ruokavalion, kuten vihannesten ja hedelmien, noudattaminen
- Ota lääkkeet lääkärin ohjeiden mukaan
- Yritä puhua luotettavalle henkilölle tunteistasi
- Vieraile ihmisten kanssa, jotka tuovat positiivista vaikutusta
- Vältä alkoholijuomien ja laittomien huumeiden juomista.
SehatQ:n muistiinpanot
Dystymia ei ole masennushäiriö, joka menee vain ohi. Joten älä jätä tätä tilaa huomioimatta ja hakeudu lääkärin hoitoon. Käänny lääkärin tai muun mielenterveysalan ammattilaisen puoleen, jos sinulla tai läheisilläsi on pitkittynyt masennus. Näin dystymiaa voidaan hoitaa välittömästi asianmukaisen tutkimuksen ja hoidon avulla.
