Ranteen nyrjähdys on yksi yleisimmistä urheilijoiden kokemista vammoista. Mutta periaatteessa kuka tahansa voi tuntea tämän vamman aiheuttaman kivun, esimerkiksi kun putoat niin, että kätesi koskettavat ensin lattiaa reaktiona tasapainottaaksesi itseäsi. Ranteen nyrjähdykset tai nyrjähdykset tapahtuvat, kun tämän alueen nivelsiteet vedetään, osittain tai kokonaan repeytyy. Tämä tila voidaan luokitella lievästä vakavaan, riippuen itse nyrjähdyksen aiheuttamasta nivelsidevauriosta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mitkä ovat ranteen nyrjähtämisen oireet?
Urheilumaailmassa urheilijat, jotka kokevat usein ranteen nyrjähdyksiä, ovat koripalloilijat, voimistelijat ja uimarit. Samoin haastavat urheilulajit, kuten hiihto ja
skeittilauta . Voit kuitenkin saada tämän vamman myös, jos sinulla on kova isku käteesi. Esimerkiksi kaatuminen, onnettomuus tai törmäys. Nyrjähdys voi tapahtua myös, kun ranteen nivelsiteet kiertyvät äkillisesti, kun kannat erittäin raskaita painoja. Kun ranne on nyrjähtänyt, koet oireita, joita ovat mustelmat, turvotus, kosketuskipu, kosketettaessa lämmin iho ja "kuultava" ääni.
pop- ' tai tunne, että jokin repeytyy ranteessa. Jos sinulla on rannevamma, sinun on mentävä lääkäriin. Tämä vaihe antaa oikean diagnoosin vamman vakavuudesta ja asianmukaisesta hoidosta.
Ranteen nyrjähdyksen vakavuus
Ranteen nyrjähdykset ovat eriasteisia ja vakavia jokaisella potilaalla. Tämä ero riippuu repeytyneen nivelsiteen tilasta. Yleensä ranteen vammoja on kolme astetta:
- Asteen 1 loukkaantuminen - ranteen nivelsiteet ovat vain hieman repeytyneet, joten tunnet vain turvotusta, mustelmia ja lievempää kipua.
- Asteen 2 loukkaantuminen – Nivelsiteiden vaurio on vakavampi kuin 1. asteen vamma, jonka seurauksena ranne alkaa olla vaikea liikkua, koska tulehdus on melko vakava.
- Asteen 3 loukkaantuminen - Nivelside on täysin repeytynyt. Ranne kokee sietämätöntä kipua ja on täysin käyttökelvoton.
Ranteen nyrjähdysten hoito niiden vakavuuden mukaan
Nyrjähtynyt ranne tulee tarkistaa lääkäriltä. Tämän avulla vakavuus voidaan tietää ja hoitovaiheet ovat sopivia. Yleisesti ottaen tässä on ranteen nyrjähtämisen hoitovaiheet, joita lääkärit suosittelevat niiden vaikeusasteen perusteella:
Asteiden 1 ja 2 vammojen hoidossa voit hoitaa itsehoitoa kotona. Yksi tapa, jonka voit tehdä, on RICE. Tässä on selitys:
- levätä: Anna ranteen levätä vähintään 48 tuntia.
- Jäätä : Nyrjähtyneen ranteen puristaminen jääkuutioilla, jotka on peitetty pyyhkeellä tai liinalla tulehduksen lievittämiseksi. Käytä kompressia 20-30 minuutin ajan ja neljän tunnin välein. Tee tämä vaihe joka päivä, kunnes nyrjähdyskipu on poissa.
- Puristaa : Kiedo nyrjähtynyt ranne erityisellä siteellä tai lastalla vamman varalta. Mutta muista, älä ole liian tiukka, koska se voi estää verenkierron.
- Nostaa : Nosta ranne sydämen asennon yläpuolelle. Tämän vaiheen tarkoituksena on parantaa verenkiertoa. Voit tukea käsiäsi tyynyillä
RICE-menetelmän lisäksi voit ottaa markkinoilla olevia ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID). Mutta ollaksesi varma, keskustele tämän lääkkeen käytöstä ensin lääkärisi kanssa. Syy, nämä lääkkeet voivat aiheuttaa verenvuotoa tai laukaista allergisen reaktion. Käyttää
lasta tai kipsi sen varmistamiseksi, että nyrjähtynyt ranne ei liiku toipumisjakson aikana. Mutta tätä työkalua tulisi käyttää vain lyhyellä aikavälillä. Pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa lihasjäykkyyttä. Jos rannekipu on poissa, voit alkaa tehdä kevyitä harjoituksia lihasten joustavuuden palauttamiseksi. Yritä saada fysioterapeutin apua auttamaan sinua palauttamaan tämä ranteen toiminta.
Vaikka rannevammasi olisi lievä tai kohtalainen, sinun tulee silti kääntyä lääkärin puoleen tarkan diagnoosin saamiseksi. Pienet tai kohtalaiset vammat, joita ei hoideta asianmukaisesti, voivat muuttua vakaviksi vammoksi. Kun sinulle diagnosoidaan vakava nivelsidevaurio, ei ole muuta tapaa kuin parantaa se leikkauksella. Vakavan ranteen nyrjähdyksen parantava leikkaus voidaan suorittaa kahdella tavalla. Ensinnäkin nivelsiteiden yhdistäminen luuhun. Toiseksi nivelsiteen jälleenrakennusmenettely, joka käyttää
jännesiirto . Kun toimenpide on valmis, toipumisesi ei ole ohi. Sinun on silti tehtävä sarja kuntoutushoitoja, joiden tavoitteena on palauttaa ranteen voima ja toiminta normaaliksi. Normaalisti ranteen nivelsiteet paranevat 8-12 viikossa. Mutta täydellinen toipuminen voi viedä 6-12 kuukautta. Tämän paranemisen kesto riippuu itse rannevamman tilasta. Itse asiassa, ei ole välitöntä tapaa toipua ranteen nyrjähdyksestä. Vaikka tuntisit olosi paremmaksi tai ranteeseesi ei enää sattuisi, älä tee rasittavaa toimintaa ennen kuin loukkaantunut osa on yhtä vahva kuin vahingoittumaton ranne. Nyrjähtyneen ranteen, joka ei ole parantunut kunnolla, pakottaminen rasittavaan toimintaan saa kätesi kuntoon koskaan palaamaan alkuperäiseen tilaan. Ole siis kärsivällinen ja käy läpi toipumisprosessi täysin sitoutuneena.
