Rintojen roikkuminen imetysvaiheen jälkeen on yleistä monille naisille. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, koska on monia tapoja kiristää rintoja imetyksen jälkeen, jotka ovat turvallisia. Jotkut teistä saattavat ajatella, että imetys on tärkein syy rintojen roikkumiseen. Itse asiassa tutkimus on osoittanut, että imetys ei aiheuta tätä ongelmaa. Hormonaaliset muutokset raskauden aikana saavat maitokanavat kutistumaan ja suurenemaan toistuvasti. Tämän uskotaan sitten aiheuttavan rintojen roikkumista. Lisäksi merkittävät painonmuutokset ennen raskautta tai sen jälkeen voivat myös aiheuttaa saman ongelman.
9 tapaa kiristää rintoja luonnollisesti imetyksen jälkeen
Voit ratkaista tämän ongelman seuraavilla tavoilla, joilla voit kiristää rintojasi imetyksen jälkeen.
1. Veden lämpötilan muuttaminen suihkun aikana
Kun olet suihkussa, yritä muuttaa veden lämpötila kylmästä lämpimään tai päinvastoin. Tämän yksinkertaisen tekniikan uskotaan vahvistavan ja muotoilevan rintalihaksia. Rintaa koskettavan kylmän ja lämpimän veden virtauksen katsotaan stimuloivan verenkiertoa niin, että se voi kiristää sitä. Muista kuitenkin, että rintojen kiristäminen imetyksen jälkeen on väliaikaista.
2. Käytä oikeita rintaliivejä ja pidä huolta asennostasi
Rintojen valinnalla on tärkeä rooli rintojen kiinteyden ylläpitämisessä. Urheiluliivit uskotaan tukevan rintoja paremmin, jotta niiden kiinteys säilyy. Lisäksi parannat ryhtiäsi myös imetyksen aikana, jotta imetyksen jälkeinen roikkuvan rintojen ongelma voidaan voittaa.
3. Rintojen hieronta
Rintojen hieronnan katsotaan tehostavan verenkiertoa, jotta se voi kiristää rintoja uudelleen imetyksen jälkeen. Lisäksi sujuvan verenkierron katsotaan myös kykenevän korjaamaan ja muotoilemaan rintakudosta. Kokeile oliivi- tai manteliöljyä hieroessasi rintojasi.
4. Käytä luonnollista rintavoidetta
Kokeile fenugreek- tai palmetto-rintavoidetta.On olemassa erilaisia luonnollisia rintavoiteita, joita voidaan käyttää palauttamaan rintojen kiinteyttä. Jotkut näistä luonnollisista rintavoiteista valmistetaan yleensä sarviapilasta ja palmettosta. Luonnollisen rintavoiteen säännöllisen levittämisen uskotaan ylläpitävän ihosi ja rintojen lihaskudoksen kiinteyttä, jotta se ei painu. Ennen kuin kokeilet sitä, sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa.
5. Säilytä ruokavalio
Ruokavalion ylläpitämiseen kuuluu myös rintojen kiristäminen imetyksen jälkeen. Joidenkin B- ja E-vitamiineja sisältävien ruokien uskotaan lisäävän lihasten kimmoisuutta, lisäävän ihon kimmoisuutta ja ehkäisevän rintojen roikkumista. Jos mahdollista, vältä runsaasti rasvaa sisältäviä eläintuotteita, koska ne voivat lisätä rintojen painoa ja menettää kimmoisuuttaan.
6. Harjoittele säännöllisesti
Rintojen roikkuminen voi johtua tupakointitottumuksista, mutta pelkkä terveellinen ruoka ei auta palauttamaan rintojen kiinteyttä. Säännöllinen liikunta on edelleen tarpeen rintojen roikkumisen estämiseksi. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa rinnan alaosan lihaksia. Tämän seurauksena rinnat näyttävät kiinteämmiltä. Voit kokeilla erilaisia rintakehään ja vatsaan keskittyviä harjoituksia, kuten
punnerruksia, nostamalla tankoa, kunnes
rintapuristin. Ennen kuin kokeilet näitä eri urheilulajeja, voit ensin neuvotella lääkärisi kanssa, jotta vältyt erilaisilta mahdollisilta riskeiltä.
7. Lopeta tupakointi
Tupakointi on huono tapa, joka voi vahingoittaa itseäsi ja läheisiäsi. Varsinkin imettäville äideille tupakointi voi tietysti vahingoittaa pientä. Sen lisäksi, että tupakointi voi aiheuttaa syöpää ja sydänsairauksia, se myös osoittaa, että tupakointi voi vähentää ihon kimmoisuutta. Älä siis hämmästy, jos tupakoitsijoilla on suurempi riski kokea rintojen roikkumista.
8. Säilytä ihanteellinen ruumiinpaino
Rintojen kiinteyden ylläpitämiseksi sinun on säilytettävä ihanteellinen ruumiinpaino. Pidä painosi ihanteellisella alueella estääksesi rintojen roikkumista.
9. Juo vettä säännöllisemmin
Kun ihon joustavuus heikkenee, rinnat voivat roikkua eivätkä ole enää kireät. Voit juoda vettä säännöllisesti estääksesi tämän. Kun keho on kosteutettu, ihon kunto ja kiinteys säilyvät. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Voit kokeilla useita tapoja kiristää rintojasi imetyksen jälkeen palauttaaksesi rintojen kiinteyden. Pitää kuitenkin myös muistaa, ettei rintojen roikkumista aina voida estää. Iän myötä rinnat voivat myös roikkua ikääntymisen merkkinä. Jos haluat tiedustella lisää rintojen terveydestä, älä epäröi kysyä lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt!
Kokeile fenugreek- tai palmetto-rintavoidetta.On olemassa erilaisia luonnollisia rintavoiteita, joita voidaan käyttää palauttamaan rintojen kiinteyttä. Jotkut näistä luonnollisista rintavoiteista valmistetaan yleensä sarviapilasta ja palmettosta. Luonnollisen rintavoiteen säännöllisen levittämisen uskotaan ylläpitävän ihosi ja rintojen lihaskudoksen kiinteyttä, jotta se ei painu. Ennen kuin kokeilet sitä, sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa. 
Rintojen roikkuminen voi johtua tupakointitottumuksista, mutta pelkkä terveellinen ruoka ei auta palauttamaan rintojen kiinteyttä. Säännöllinen liikunta on edelleen tarpeen rintojen roikkumisen estämiseksi. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa rinnan alaosan lihaksia. Tämän seurauksena rinnat näyttävät kiinteämmiltä. Voit kokeilla erilaisia rintakehään ja vatsaan keskittyviä harjoituksia, kuten punnerruksia, nostamalla tankoa, kunnes rintapuristin. Ennen kuin kokeilet näitä eri urheilulajeja, voit ensin neuvotella lääkärisi kanssa, jotta vältyt erilaisilta mahdollisilta riskeiltä. 
