Väkijoukon fobia tai enoklofobia, tunne tuskalliset oireet

Terveys
Fobia on liiallista ja epätavallista pelkoa tietyn asian suhteen. Yksi, joka voi olla yleistä, on fobia väkijoukkoja kohtaan. Fobiaryhmissä kutsutaan väkijoukon pelkoa enoklofobia. Mikä aiheuttaa tämän tyyppisen fobian?

Väkijoukon fobia tai enoklofobia, tiedä oireet

Kuten nimestä voi päätellä, joukkofobia tai enoklofobia on epätavallinen pelko ja ahdistus joukossa olemisesta. Tämä ahdistus ei ole vain pelkoa vaaroista, joita saattaa ilmetä joukosta. Kuitenkin, enoklofobia sisältää liiallista pelkoa loukkaantumisesta, eksyksistä tai loukkuun jäämisestä ruuhkaisiin paikkoihin. On monia hotspotteja, jotka voivat aiheuttaa fobian joillekin ihmisille, esimerkiksi:
  • Julkiset liikennemuodot, kuten bussit ja lähiliikenteen linja
  • Elokuva
  • Ostoskeskukset ja ostoskeskukset
  • puutarha
  • Julkinen uimaranta tai uima-allas
  • Sosiaaliset tapahtumat, kuten konsertit
Enoklofobia kuuluu fobioita koskevaan sateenvarjoon, joka määritellään luonnottomaksi peloksi, joka voi aiheuttaa ahdistusta kärsivässä. Joukkofobian yhteydessä heidän toimintansa häiriintyy, jos he työskentelevät tai asuvat tiheästi asutuilla alueilla. Jotkut ihmisjoukon fobiasta kärsivien ihmisten tuntemat oireet, nimittäin:
  • Lisääntynyt syke
  • Hikoilu
  • Huimausta
  • Vaikea hengittää
  • Vatsakipu
  • Ripuli
  • Itkeä
Ajan myötä väkijoukkojen fobia on vaarassa estää henkilöä osallistumasta sosiaaliseen toimintaan. Tämä voi myös johtaa vakavampiin psyykkisiin oireisiin, kuten masennukseen, itsetunto alhainen ja heikentynyt itseluottamus. Väkijoukon fobia tai enoklofobia hänellä ei ole virallista lääketieteellistä diagnoosia. Lääkäri voi kuitenkin antaa sinulle sopivan hoidon, jotta tämä fobia voidaan parantaa.

Mikä on joukkofobian tai enoklofobian todellinen syy?

Yleisöfobialle ei ole selvää syytä. Kuitenkin voi olla useita riskitekijöitä, jotka saavat ihmisen pelkäämään joukossa olemista tai jopa ajattelemaan sitä. Jotkut näistä tekijöistä, mukaan lukien:
  • Haitallisen tapahtuman kokeminen väkijoukossa, joka aiheuttaa trauman, kuten loukkuun jääminen tai loukkaantuminen väkijoukossa musiikkikonsertissa
  • Pahojen asioiden näkeminen muille ihmisille ihmisjoukossa on kuin näkisi muiden loukkaantuvan joukossa
  • Hän on ollut lapsena kadonnut tai eronnut vanhemmistaan
  • Sinulla on taipumus murehtia liikaa tai sinulla on hallitsemattomia negatiivisia ajatuksia
  • Ylisuojelevien vanhempien kasvattamia
  • perinnöllisyystekijä. Jos vanhemmilla on enoklofobia ja muut asiaan liittyvät fobiat, heidän lapsensa ovat myös vaarassa saada fobia väkijoukosta

Joukkofobian tai enoklofobian hoito lääkäriltä

Käsitellessään joukkofobiaa lääkärit tarjoavat erilaisia ​​​​hoitoja auttaakseen tästä sairaudesta kärsiviä. Hoito voi olla puheterapian yhdistelmä (puheterapiaa) systemaattisella herkkyyden vähentämisellä seuraavasti:

1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia tai kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on eräänlainen terapia, joka auttaa henkilöä voittamaan pelot ja oppimaan muuttamaan irrationaaliset ajattelutavat rationaalisiksi. Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa voittamaan joukkofobian

2. Altistushoito

Kuten nimestä voi päätellä, altistusterapia auttaa henkilöä altistamalla hänet pelkonsa kohteelle. Joukkofobian yhteydessä potilas "suljetaan" hitaasti väkijoukkoon, jonka mukana voi olla myös ohjaaja.

3. Virtuaalitodellisuustekniikka

Kuten nimestä voi päätellä, tämä terapia auttaa enoklofobiaa sairastavia potilaita altistamalla heidät väkijoukolle. Koska se on kuitenkin virtuaalista tai epätodellista, potilaalla ei ole fyysistä yhteyttä tämän tyyppiseen joukkoon.

4. Visuaalinen terapia

Visuaalinen terapia toimii sen kirjaimellisen merkityksen mukaan, nimittäin auttaa potilaita tarjoamalla valokuvia ja kuvia ihmisjoukoista hallitsemaan pelkoaan.

5. Ryhmäterapia

Ryhmäterapiassa ihmiset, joilla on fobia väkijoukosta, tapaavat ja vaihtavat ajatuksia ja auttavat samalla voittamaan pelkonsa. Lääkärisi voi myös määrätä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, rauhoittavia lääkkeitä ja beetasalpaajat. Nämä lääkkeet auttavat lievittämään ahdistusta enoklofobia se tuntuu.

Vinkkejä joukkofobian hallintaan

Jotta lääkäreiden ja ohjaajien terapia toimisi optimaalisesti ja voittaa ihmisfobian, voit myös auttaa itseäsi voittamaan tämän pelon hakemalla tarkkaavaisuus. Tarkkaavaisuus se tarkoittaa, että yrität keskittyä nykyhetkeen ja hallita mieltäsi, jotta et luo tiettyjä skenaarioita. Jos haluat "päästä sisään" väkijoukkoon ja väkijoukkoon, voit yrittää visualisoida mielessäsi, että voit silti olla turvassa ja luottavainen kyseisessä paikassa. Jos sinusta tuntuu, että et pysty siihen yksin, pyydä lähintä henkilöä seuraamaan sinua, esimerkiksi katsomaan suosikkimuusikosi konserttia. Voit myös vähentää ahdistusta omaksumalla seuraavan positiivisen elämäntavan:
  • Harjoittele säännöllisesti
  • Syö terveellistä ruokaa
  • Riittävä unentarve, joka on 7-9 tuntia päivässä
  • Riittävä vedentarve
  • Vähennä kofeiinin saantia
  • Käytä rentoutustekniikoita, kuten hengitysharjoituksia
  • Varaa aikaa sellaiseen harrastukseen, josta pidät
  • Yritetään osallistua sosiaaliseen toimintaan pienryhmissä
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Väkijoukkojen fobia tai enoklofobia saa ihmisen pelkäämään väkijoukkoja liikaa, joten se voi haitata päivittäistä toimintaa. Jos pelkosi on taipumus olla ankara ja tekee sinusta avuttoman, sinun on ehdottomasti käännyttävä välittömästi psykiatrin, kuten psykologin, puoleen. Toivottavasti siitä on hyötyä!