Stressi on kehon vastaus haasteisiin ja toiveisiin. Jokaisen on täytynyt tuntea stressiä, kun asiat tapahtuivat heidän odotustensa ulkopuolella tai heidän kohtaaman paineen vuoksi. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että lemmikin omistaminen voi lievittää stressiä tai jopa selviytyä siitä. Vaikka lemmikit ovat identtisiä kissojen tai koirien kanssa, ilmeisesti myös koristekalojen pitämisellä on sama terapeuttinen vaikutus. Tässä on syitä, miksi koristekalat voivat lievittää stressiä.
Miksi koristekalat voivat lievittää stressiä?
Tiesitkö, että koristekalojen kasvattaminen todella hyödyttää mielenterveyttä? Tässä on syitä, miksi koristekalat voivat lievittää stressiä.
1. Rauhoittavat tunteet
Tutkimus osoittaa, että koristekalaparven näkeminen akvaariossa voi alentaa verenpainetta ja hidastaa sykettä. Sama vaikutus ilmenee myös silloin, kun joku on puutarhassa tai puutarhassa, jossa lintuja tai perhosia asuu. Raportoitu osoitteesta
BBCEräässä tutkimuksessa pelkkä vedellä ja kivillä täytetyn akvaarion katsominen voi rauhoittaa tutkimukseen osallistuneiden tunteita. Nämä edut lisääntyvät, kun akvaario on täynnä koristekaloja. Lisäksi mitä useampia koristekaloja akvaariossa tai lammikossa on, sitä suurempi hyöty rauhoittuu sen näkeville. Tästä syystä koristekalat voivat lievittää stressiä.
2. Väännä huomio pois stressin lähteestä
Tutkimus ihmisen ja eläimen vuorovaikutuksista osoittaa, että lemmikin pitäminen voi olla hyödyllistä stressin käsittelyssä. Yksi syy siihen, miksi koristekalat voivat lievittää stressiä, on se, että kalat voivat häiritä stressin aiheuttajaa. Joten kun keskityt koristekalojen kauneudesta nauttimiseen, mielesi hajaantuu stressin lähteestä ja tunnet olosi rennommaksi.
3. Paranna unen laatua
Stressi voi saada ihmisen nukahtamaan. Lepon puute voi myös laukaista fyysisiä ja henkisiä terveysongelmia, kuten stressiä. Koristekaloilla täytetty akvaario voi rauhoittaa kehoa ja mieltä niin, että ihminen voi nukkua. Tästä syystä koristekalat voivat lievittää stressiä. Koristekalat voivat myös auttaa sinua helpottamaan nukahtamista, jotta riittävällä lepolla stressiä voidaan vähentää.
4. Verenpaineen alentaminen
Kun olet stressaantunut, kehosi tuottaa hormoneja, jotka voivat nostaa verenpainetta, nopeuttaa sykettäsi ja kaventaa verisuonia. Tämä aiheuttaa stressin kokevan henkilön usein tuntevan, että hänen kehonsa ja mielensä ovat aina jännittyneessä tilassa. Tutkimus osoittaa, että koristekalojen näkeminen lammissa, yksityisissä akvaarioissa tai huvipuistoakvaarioissa voi ylläpitää sydämen terveyttä ja alentaa verenpainetta ja sykettä. Pelkästään akvaarioon katsominen voi hidastaa sykettä 3 prosenttia, kun taas kalat laitetaan akvaarioon, sykettä voidaan laskea 7 prosenttia.
4. Visuaalinen simulointi terapeuttisella vaikutuksella
Koristekalojen visuaalinen simulointi voi myös tarjota terapeuttisen vaikutuksen, jotta aivot saadaan häiriintymään stressistä. Sen lisäksi, että koristekalojen näkeminen häiritsee stressitekijöitä, se voi myös lisätä keskittymiskykyä ja luovuutta. Siksi koristekalat voivat lievittää stressiä. Koristekalat pystyvät rauhoittamaan kehoa ja mieltä niin, että se vapauttaa sinut ahdistuksesta, joka alentaa aivojen kykyä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Toinen tapa käsitellä stressiä
Koristekalojen katselemisen ja niiden kanssa vuorovaikutuksen lisäksi on monia muita tapoja käsitellä stressiä.
- Säilytä terveellisten ruokien ja juomien runsasta ravitsemuksellista saantia
- Harjoittele säännöllisesti
- Lopeta tupakointi ja muut huonot tavat
- Hengitysharjoitusten tekeminen
- Harjoittele meditaatiota tai muita rentoutustekniikoita
- Aseta realistisia tavoitteita
- Vähennä stressin laukaisimia
- Elä omistamiesi arvojen mukaan.
Jos yrityksesi käsitellä stressiä ei toimi tai tunnet olosi yhä epämukavammaksi tilasi vuoksi, on parasta ottaa yhteyttä psykologiin saadaksesi neuvoja. Ne auttavat tunnistamaan syyn ja auttavat käsittelemään tuntemaasi stressiä. Jos sinulla on lisäkysymyksiä stressin lievittämisestä, voit kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
