Gua Sha, kiinalaisen lääketieteen tekniikka jännittyneiden lihasten lievittämiseen

Niille, jotka ahkerasti käyttävät ihonhoito, gua sha -tekniikka saattaa olla tuttu, olet jopa alkanut soveltaa sitä. Kuullessaan sanan gua sha ihmiset yhdistävät sen usein kasvojen hierontatekniikkaan, jossa käytetään jadea ihon nuorekkaana pitämiseksi. Itse asiassa gua sha ei rajoitu kasvojen ihonhoitoon. Gua sha -tekniikka saattaa olla samanlainen kuin Indonesiassa kaapiminen, jossa hierotaan samalla kun ihoa painetaan tylppällä esineellä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan ihmiskeholla on qi tai chi mikä tarkoittaa energiaa, joka virtaa koko kehossa. Tämän energian on oltava tasapainossa ja vapaasti virtaava. Kiinalaiset uskovat myös, että qi voi tukkeutua ja aiheuttaa lihaskipua tai jännitystä. Tapa lievittää kipua on gua sha -tekniikka.

Mikä on gua sha?

Gua sha on perinteisessä itäaasialaisessa lääketieteessä käytetty tekniikka. Tätä tekniikkaa käytetään usein lihaskivun ja -jännityksen hoitoon. Gua sha:n päätarkoitus on siirtää energiaa eli qi- tai chi-nimistä kehoa. Tässä hoidossa käytetään työkalua ihon hieromiseen pitkiä liikkeitä ja riittävää painetta.

Gua sha:n erilaisia ​​terveyshyötyjä

Vaikka gua sha on synonyymi kasvo- ja ihohoidolle, tätä tekniikkaa voidaan käyttää myös nivellihaskipujen, tuki- ja liikuntaelinten sairauksien, selkäkipujen, rannekanavaoireyhtymän ( rannekanava oireyhtymä) ja jännejännitys. Lisäksi gua sha on hyödyllinen myös immuunijärjestelmälle ja vähentää tulehdusta. On myös useita vaivoja, joita voidaan lievittää gua shalla, nimittäin:

1. Migreeni

Gua sha voi auttaa vähentämään migreenin aiheuttamaa kipua. Jos migreenipäänsäryt eivät parane, gua sha auttaa vähentämään kipua. Tutkimusten mukaan säännöllinen gua sha 14 päivän ajan voi vähentää migreenin aiheuttamaa kipua. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin näiden havaintojen vahvistamiseksi.

2. Perimenopausaalinen oireyhtymä

Perimenopause-oireyhtymä ilmenee, kun nainen lähestyy vaihdevuodet. Perimenopaussin oireita ovat: unettomuus, levottomuus, väsymys, äkilliset kuumuuden tunteet ( kuumia aaltoja ) ja epäsäännölliset kuukautiset. 80 perimenopausaalista oireyhtymää sairastavalla naisella tehdyn tutkimuksen mukaan gua sha -tekniikan harjoittamisen 15 minuutin ajan kerran viikossa havaittiin vähentävän näitä oireita.

3. Rintojen turvotus

Rintojen turpoaminen on tila, jota monet imettävät äidit kokevat. Tämä tila ilmenee, kun rinnat ovat turvonneet ja kipeät ensimmäisten imetysviikkojen aikana. Turvonneet rinnat ovat itse asiassa väliaikaisia, mutta tietysti se tekee äidille epämukavaa ja vauvalla on vaikeuksia imettää. Yhdessä tutkimuksessa naisilla, jotka saivat gua sha -hoitoa toisena päivänä synnytyksen jälkeen, kunnes heidät kotiutettiin sairaalasta, rintojen turvotus oli pienempi. Gua sha auttaa vähentämään näitä oireita ja helpottaa naisten imetystä.

4. Hepatiitti B

Hepatiitti B on virusinfektio, joka aiheuttaa tulehdusta ja maksavaurioita ja maksan arpeutumista. Tutkimukset osoittavat, että gua sha voi auttaa vähentämään kroonista maksatulehdusta, jolle on ominaista maksaentsyymien vähentyminen. Vaikka se kuulostaa lupaavalta, tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan vahvistaa gua sha:n edut maksatulehduksen vähentämisessä.

5. Niska on jännittynyt ja jäykkä

Gua sha on myös tehokas vähentämään jännitystä niskassa.Gua sha -tekniikan on osoitettu olevan tehokas myös kroonisen niskakivun hoidossa. Tämän hoidon tehokkuuden määrittämiseksi suoritettiin kuitenkin tutkimus 48 osallistujalla. Tämän jälkeen osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä käytti gua sha -tekniikkaa ja toinen ryhmä kuumennustyynyä niskakipujen hoitoon. Viikon kuluttua gua sha -ryhmän osallistujat tunsivat vähemmän kipua kuin toinen ryhmä.

6. Touretten oireyhtymä

Touretten oireyhtymä on sairaus, jolle on tunnusomaista tahattomat liikkeet, kuten kasvojen tics, kurkun tyhjeneminen ja kova ääni. Gua sha yhdistettynä muihin hoitoihin auttaa vähentämään Touretten oireyhtymän oireita. Tämä perustuu tutkimukseen 33-vuotiaasta miehestä, jolla oli ollut Touretten oireyhtymä 9-vuotiaasta lähtien. Hän kävi akupunktiolla ja gua sha -terapialla yhdistettynä yrttien kulutukseen ja muutti elämäntapaansa tullakseen terveellisemmiksi. Tämän seurauksena miehen kokemat Touretten oireyhtymän oireet vähenivät 70 prosenttia. Vaikka tulokset ovat hyviä, on olemassa vain yksi tutkimus, jossa todetaan gua shan edut Touretten oireyhtymän hoidossa.

Gua shan edut ihon terveydelle

Toisin kuin vartalon gua sha, kasvoissa oleva gua sha ei jätä jälkiä. Yleensä gua sha -kasvohierontatyökalut on valmistettu jadista tai kvartsista. Gua sha -tekniikka kasvoilla voi lisätä verenkiertoa ja ikääntymistä ehkäisevien molekyylien, kuten kollageenin ja elastiinin, tuotantoa. Kollageeni auttaa vähentämään ryppyjä, kun taas elastiini auttaa kiristämään kasvoja. Lisääntynyt verenkierto gua sha -hoidon aikana auttaa myös vieroitusta. Seurauksena on, että iho kirkastuu, koska se lisää lymfakiertoa. Lisäksi gua shalla on useita etuja kasvojen ihon terveydelle, mukaan lukien:

1. Vähennä pandan silmiä

Voit vähentää pandan silmiä gua sha -tekniikalla seuraavasti:

• Voitele silmänympärys voideella tai öljyllä.
• Hiero gua sha -työkalua silmien alle hiusrajaan asti.
• Toista kolme kertaa kummallekin silmälle ja lisää sitten vedot otsaluun sisäkulmasta ohimoalueelle.

2. Paranna imunestettä

Temppu, aloita leukavedosta leuan linjaa pitkin korviin. Älä unohda ensin voidella hierottavaa osaa. Siirrä sitten gua sha -työkalua korvalehteen taakse ja sitten alas kaulaa pitkin. Toista kolme kertaa.

3. Muotoile nenä ja pehmennä nenäalueen ihoa

Muotoile nenää hieromalla ihoa varovasti gua sha -työkalulla. Laske nenän sivuja pitkin poskiin. Toista tämä liike kolme kertaa. Nenän muotoilun lisäksi nenäalueen gua sha auttaa pehmentämään nenäalueen ihoa, joka on todella karheampaa ja jossa on suuremmat huokoset.

4. Piirrä ja korosta leuka

Temppu on ohjata gua sha -työkalua varovasti leuan keskustasta leukalinjaa pitkin korvan alapuolelle. Toista tämä liike kolme kertaa.

Kuinka tehdä gua sha

Gua sha -tekniikan suorittamiseen tarvitaan erikoistyökaluja ihon painamiseen ja raapimiseen. Tämä aiheuttaa sitten lieviä mustelmia, jotka usein näkyvät violetteina tai punaisina täplinä, joita kutsutaan petekioksi tai shaksi. Nimi gua sha tulee kiinan sanasta, joka tarkoittaa 'raapia' tai sitä kutsutaan myös ihon kitkaksi. Tämä ihoa raapiva liike voidaan tehdä mihin tahansa kehon osaan koetusta sairaudesta riippuen. Jos esimerkiksi koet niskajännitystä ja kipua, voit tehdä gua shaa olkapäälle. Voit levittää hieman öljyä, jotta iho ei naarmuunnu, kun sitä "raavitaan" työkalulla. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Gua sha sivuvaikutukset

Luonnollisena parantavana lääkkeenä gua sha on erittäin turvallinen. prosessi on melko tuskallinen ja toimenpide voi muuttaa ihon väriä. Tämä johtuu ihon hieromisesta ja raapimisesta hierontalaitteella. Tämän seurauksena pienet verisuonet, joita kutsutaan kapillaareiksi lähellä ihon pintaa, räjähtävät. Mustelmat ja vähäinen verenvuoto ovat yleisiä, mutta ne häviävät muutamassa päivässä. Jotkut ihmiset kokevat myös tilapäisiä painaumia ihossa gua sha -hoidon jälkeen, kuten silloin, kun jalka on turvonnut ja puristunut, jolloin osa ihosta menee sisään. Jos verenvuotoa esiintyy, on olemassa laitevälitteisen taudin riski. Joten sinun tulee valita ensin puhdistettu työkalu. Jos käytät verenohennuslääkkeitä tai sinulla on veren hyytymishäiriö, gua sha -tekniikkaa ei suositella. Ennen kuin päätät tehdä gua shaa, sinun tulee ensin oppia menetelmistä ja sivuvaikutuksista, jotta tiedät enemmän tästä hoidosta. Jos haluat tietää lisää gua sha -tekniikasta, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .