Vaikka tottumukset unohdetaan usein liittää ikääntymiseen, tämä ei aina pidä paikkaansa. Koska ei tapahdu vain vanhuksille, usein unohtaminen voi tapahtua myös nuorille. Unohtamiseen on monia syitä, ei vain ikä. Jotkut saattavat usein unohtaa, minne laittaa avaimensa, puolisonsa syntymäpäivän, reitin, uuden henkilön nimen tai muita asioita. Jos näin tapahtuu, voit tietysti olla ärsyyntynyt tai jopa huolestunut.
Mitkä ovat syyt usein tapahtuvaan unohtamiseen?
Unohtaminen on luonnollinen asia, jonka jokainen on voinut kokea. Jos kuitenkin usein unohdat, sen taustalla voi olla useita ehtoja:
1. Tiettyjen lääkkeiden ottaminen
Tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, antihistamiinit, ahdistuneisuuslääkkeet, lihasrelaksantit, rauhoittavat lääkkeet, unilääkkeet ja postoperatiiviset kipulääkkeet voivat häiritä tai aiheuttaa muistin menetystä. Tämä tila saa ihmisen usein unohtamaan, koska kadonneita muistoja on vaikea muistaa.
2. Liikaa alkoholijuomia
Liiallinen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa muistin menetystä. Tämä voi saada sinut usein unohtamaan jotain. Alkoholijuomien lisäksi laittomien huumeiden käyttö voi saada ihmisen usein unohtamaan. Nämä lääkkeet voivat muuttaa aivojen kemiallisia yhdisteitä, jolloin ihmisen on vaikea muistaa asioita.
3. Polttaa usein
Tupakointi voi heikentää muistia vähentämällä aivoihin pääsevän hapen määrää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoivien ihmisten on vaikeampi muistaa nimiä kuin ihmisten, jotka eivät tupakoi. Siksi sinun tulee lopettaa tupakointitapasi.
4. Unen puute
Unen kesto ja hyvä unen laatu ovat erittäin tärkeitä muistille. Liian vähäinen uni ja toistuvat heräämiset yöllä voivat heikentää aivojen kykyä muistaa uupumuksesta johtuen. Mitä useammin yövyt myöhään, sitä useammin unohdat. Nuku tarpeeksi ja vältä yöpymistä myöhään pitääksesi muistisi terveenä.
5. Masennus tai stressi
Kun olet masentunut tai stressaantunut, nämä olosuhteet voivat haitata huomiotasi, keskittymistäsi ja keskittymistäsi. Sen lisäksi, että masennus tai stressi voivat myös vaikuttaa muistiin niin, että kykysi muistaa heikkenee. Jos koet masennusta tai stressiä, joka vaivaa sinua, ota välittömästi yhteyttä psykiatriin.
6. B12-vitamiinin puute
B12-vitamiini on välttämätön terveelle aivotoiminnalle. B12-vitamiinin puute voi vaikuttaa muistiin niin, että se saa sinut usein unohtamaan. Itse asiassa vakavissa tapauksissa B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa pysyvän aivovaurion. Yritä syödä B12-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten lohta, lihaa, tonnikalaa, sardiinia, maitoa ja maitotuotteita torjuaksesi tätä ongelmaa.
7. Kuivuminen
Kun ihminen ei saa tarpeeksi nestettä, hän kuivuu helposti. Vaikea nestehukka voi aiheuttaa hämmennystä, uneliaisuutta, unohtamista ja keskittymisvaikeuksia. Siksi juo 8-12 lasillista vettä päivässä, jotta pysyt nesteytettynä etkä unohda.
8. Päävamma
Putoamisen tai onnettomuuden aiheuttamat päävammat voivat vahingoittaa aivoja sekä aiheuttaa lyhyt- tai pitkäaikaista muistin menetystä. Tämä tila voi saada sinut usein unohtamaan, kun muistat jotain. Muistisi kuitenkin paranee, jos päävammasi paranee ajan myötä. Jos saat päävamman, ota välittömästi yhteys lääkäriin oikean hoidon saamiseksi.
9. Kilpirauhasen ongelmat
Jos kilpirauhanen on ali- tai yliaktiivinen, se voi aiheuttaa muistiongelmia, kuten unohtamista ja keskittymisvaikeuksia. Lisäksi kilpirauhasen ongelmat voivat myös tehdä elimistön aineenvaihduntaan liian nopeaksi tai liian hitaksi. Kilpirauhaslääkkeiden käyttö voi yleensä korjata tämän tilan. Lääkärisi voi määrätä kilpirauhaslääkkeitä kilpirauhasongelmien hoitoon.
10. aivohalvaus
Aivohalvaus tapahtuu, kun aivojen verenkierto katkeaa aivojen verisuonten tukkeutumisen tai verisuonten vuotamisen vuoksi aivoihin. Tämä sairaus voi aiheuttaa lyhytaikaisen muistin menetyksen, joten unohdat usein mitä juuri tapahtui, esimerkiksi unohdat aamiaismenun tänä aamuna. Tämän ongelman ratkaisemiseksi tarvitaan lääkäreiden terapiaa ja lääkkeitä.
11. Dementia
Dementia on joukko oireita, jotka yleensä vaikuttavat muistiin. Tämä tila voi aiheuttaa muistin menettämisen, jolloin unohdat usein asioita. Dementia voi häiritä jokapäiväistä elämääsi. Yleisimmälle dementian aiheuttajalle, Alzheimerin taudille, on tunnusomaista aivosolujen asteittainen häviäminen. Dementian voittamiseksi tarvitaan lääkärin hoitoa. Lääkärisi määrää sinulle lääkkeitä tai hoitoa. Yllä olevien erilaisten sairauksien lisäksi toistuva unohtaminen voi johtua myös aivoihin vaikuttavasta HIV:stä, tuberkuloosista ja kuppasta.
Kuinka käsitellä unohtamista usein
- Tee muistiinpanoja tai muistutuksia puhelimeesi
- Lepoa riittää
- Vältä stressiä
- Harjoittele säännöllisesti
- Lue usein
- Terveellisen ja ravitsevan ruoan kulutus
Unohdatko usein, onko se vaarallista vai ei?
Tapa unohtaa, mitä sinulla on, voi herättää mielessäsi kysymyksiä, onko tämä vaarallista vai ei? Jos muistat sen nopeasti, kun unohdat, älä huoli liikaa, koska se on yleensä vain normaalia unohtamista. Sillä välin, jos unohdat usein sen, minkä tunnet usein häiritsevän elämääsi, ole varovainen. Olisi parempi, jos otat yhteyttä lääkäriin varmuuden vuoksi. Lääkäri määrittää toistuvan unohduksen syyn ja mahdolliset hoidot. Toistuvan unohtamisen hoito riippuu syystä. Sillä välin, jotta et unohda, voit kirjoittaa tärkeitä asioita muistiinpanoihin, laittaa asioita samaan paikkaan, pelata sanapelejä tai ristisanatehtäviä.
