Oil Pullingin edut ja miten se tehdään suun terveyden ylläpitämiseksi

On monia tapoja pitää hampaasi ja suusi terveinä. Perusteellista on hampaiden harjaus vähintään kahdesti päivässä. On myös niitä, jotka lisäävät tapana kurlata suuvedellä. Tiesitkö kuitenkin, että on olemassa toinen tapa, nimittäin öljynveto ? Öljynveto on öljyllä käytettävä kurlaustekniikka bakteerien poistamiseksi samalla kun suun terveys säilyy. Tämä tekniikka yhdistetään usein Ayurvedaan, perinteiseen intialaiseen lääketieteeseen.

Onko totta, että öljynveto on hyödyllistä suun terveydelle?

Tekemisen päätarkoitus öljynveto on vähentää haitallisten bakteerien määrää suussa. Suussa on satoja erilaisia ​​bakteereja, joista osa on hyviä bakteereja, mutta toiset voivat itse asiassa aiheuttaa hampaiden terveysongelmia, varsinkin jos hampaiden reikiintymistä on ollut aiemmin. Suussa olevat bakteerit muodostavat ohuen kerroksen, jota kutsutaan plakiksi. Kohtuullinen määrä plakkia on itse asiassa normaalia. Hammasplakki voi kuitenkin aiheuttaa myös pahanhajuista hengitystä, ientulehdusta ja reikiä. Menettely öljynveto kun laitat öljyä suuhusi ja alat kurlata, se huuhtoo pois bakteerit, jotta ne liukenevat öljyyn. Tässä on edut öljynveto suun terveydelle:

1. Tappaa haitalliset bakteerit suussa

Yksi suussa olevista bakteereista, joka aiheuttaa plakin muodostumista ja hampaiden reikiintymistä, on Streptococcus mutans . Tutkimus, joka tehtiin 60 aikuisella, jotka kurlakoivat kookosöljyllä joka päivä 10 minuuttia, osoitti bakteerien määrän vähentyneen. Streptococcus mutans huomattavasti syljessään kuin niillä, jotka vain huuhtelivat tislatulla vedellä.

2. Vähennä pahanhajuista hengitystä

Kurlaus öljyllä voi vähentää pahanhajuisen hengityksen aiheuttavien bakteerien määrää. Pahanhajuisen hengityksen syitä on monia infektioista, huonosta suuhygieniasta aina bakteerien vangitsevan pinnoitteen ilmestymiseen kieleen. Pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi sinun tulee harjata hampaasi säännöllisesti ja huuhdella suusi antiseptisellä suuvedellä, kuten klooriheksidiinillä. Klooriheksidiiniä käytetään usein ientulehduksen hoitoon samalla, kun se vähentää bakteereja suussa. Mielenkiintoista, että tutkimus havaitsi sen öljynveto yhtä tehokas kuin klooriheksidiini pahanhajuisen hengityksen hoidossa, mutta luonnollisempi. Tässä tutkimuksessa 20 lasta pyydettiin huuhtelemaan suunsa klooriheksidiinillä tai seesamiöljyllä. seesamiöljy ). Molemmat tulokset osoittivat, että pahanhajuista hengitystä aiheuttavien mikrobien määrä väheni merkittävästi. Vaikka se näyttää lupaavalta, lisätutkimusta tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi. Kuitenkin, öljynveto voi olla vaihtoehto, kun et ole ehtinyt ostaa suuvettä uudelleen.

3. Estä onteloita

Ontelot johtuvat yleensä liian monista bakteereista, hampaiden puhtaana pitämisestä ja liiallisesta sokerin kulutuksesta. Lisäksi reikiä voi aiheuttaa myös plakin kerääntyminen bakteeri-, sylki- ja ruokajäännöskerroksesta, joka lopulta vahingoittaa hammaskiillettä. Säännöllisen hampaiden pesun lisäksi käytät hammaslanka puhdistaa ruoan jäännökset, jotka ovat joskus vielä juuttuneet hampaiden väliin. Toinen tapa on tehdä öljynveto joka lakaisee pois bakteerit ja ruokajätteet, jotta suuhygienia on optimaalisempaa.

4. Säilytä terveet ikenet ja ehkäise tulehdusta

Ientulehdukselle tai ientulehdukselle on yleensä ominaista punaiset, turvonneet tai jopa verenvuoto ikenet. Syynä on plakin bakteerit suussa. Tutkimus suosittelee kookosöljyn käyttöä tulehduksen, mukaan lukien ientulehduksen, hoitoon. Tässä tutkimuksessa 60 osallistujaa huuhteli suunsa kookosöljyllä 30 päivän ajan. Viikon kuluttua plakin määrä väheni ja ikenien kunto parani.

5. Auttaa valkaisemaan hampaita

Öljynveto väitti pystyvänsä puhdistamaan tahroja hampaiden pinnalta. Valitettavasti nämä väitteet ovat anekdoottisia, ja lisätutkimusta tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi. Siksi sinun on ensin otettava yhteys hammaslääkäriin, jos haluat valkaista hampaitasi kurustamalla öljyllä.

Vinkkejä tekemiseen öljynveto

Vaikka se näyttääkin helpolta ja tavalliselta garglingilta, niille, jotka teet sen ensimmäistä kertaa öljynveto Tulet yllättymään öljyn tunteesta suussasi. Tätä varten on useita asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota tehdessäsi tätä öljynveto nimittäin:

• Aloita asteittain

Kurlaaminen 20 minuuttia öljyllä ei todellakaan ole helppoa. Aluksi voit kokeilla kurlaamista 5 minuuttia. Kun olet tottunut siihen, pidennä kestoa vähitellen 10 minuuttiin, 15 minuuttiin, kunnes lopulta voit tehdä sen öljynveto 20 minuutin ajan.

• Käytä VCO:ta

Valitse neitsytkookosöljy tai neitsyt kookosöljy (VCO) huuhteluun. Vaikka voit huuhdella suusi myös muilla öljyillä, kuten seesamiöljyllä tai auringonkukkaöljyllä, VCO sisältää lauriinihappoa, joka on antimikrobinen. Lisäksi VCO:ta pidetään tehokkaana onteloiden ehkäisyssä.

• Älä niele öljyä

Kuten suuvedellä kurlaamalla, sinun ei myöskään pidä niellä käytettyä öljyä öljynveto . Jos sinulla on tapana niellä öljyä kurkkua suorittaessasi, se tarkoittaa, että laitat liikaa öljyä suuhusi. Hävitä suussa oleva öljy ja toista pienemmällä määrällä uutta öljyä.

• Älä sylje öljyä pesualtaaseen

Kun kurlaaminen on valmis, heitä öljy roskakoriin. Öljyn sylkeminen pesualtaaseen tai wc-istuimeen voi tukkia viemärin niin, että se tukkeutuu ajan myötä.

• Jatka hampaiden harjaamista tavalliseen tapaan

Muista se öljynveto ei korvaa hampaiden pesua. Suun ja hampaiden terveyden ylläpitämiseksi sinun on edelleen harjattava hampaat säännöllisesti kahdesti päivässä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Vaikka on olemassa useita tieteellisiä tutkimuksia, jotka tukevat etuja öljynveto , mutta sen tehokkuuden osoittamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta. Toiminta öljynveto se on melko yksinkertainen ja helppo tehdä, joten voit kokeilla sitä. Lisäkeskusteluja hampaiden ja suun terveydestä, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .