Unet ovat asioita, joita tapahtuu usein nukkuessasi, mutta oletko koskaan ajatellut, mitä unet ovat? Unet ovat tarinoita ja kuvia, joita mieli luo nukkuessamme. Nämä kuvat ja tarinat voivat olla hauskoja, viihdyttäviä, häiritseviä ja jopa pelottavia. Usein unet ovat myös järjettömiä ja outoja. Unet voivat herättää tunteita ikään kuin ne olisivat todellisia ja voivat siirtyä heräämiseen. Esimerkiksi kun näet surullista unta, saatat herätä itkemään tai jopa herätä kylmään hikiin ja paniikkiin, kun näet pelottavan unen.
Mikä on unelma?
Unet ovat ihmisen yleinen kokemus, jota voidaan kuvata tietoisuuden tilaksi. Tälle tilalle on ominaista aistillisten, kognitiivisten ja tunnetapahtumien esiintyminen unen aikana. Uneksijalla ei ole juuri mitään hallintaa muistinsa sisällöstä, kuvista ja aktivoinnista. Toistaiseksi unet ovat edelleen mysteeri, eikä siihen ole varmaa vastausta. Neurotieteilijät (
neurotieteilijä) ovat kiinnostuneita unelmatuotantoon ja unelmien järjestämiseen liittyvistä rakenteista. Psykoanalyysi keskittyy enemmän unelmien merkitykseen ja suhteuttaa ne unennäkijän taustaan. Unet ovat yleensä täynnä tunteita ja todellisia kokemuksia, jotka sisältävät teemoja, huolia, hahmoja ja esineitä, jotka liittyvät läheisesti ihmisen elämään valveilla. Joitakin mielenkiintoisia unelmiin liittyviä faktoja ovat:
- Keskivertoihminen näkee unta nukkuessaan 3-6 unta.
- Unen kesto on 5-20 minuuttia.
- Lähes 95 prosenttia unista ei voida muistaa heräämisen jälkeen.
- Unelmointi voi todella auttaa sinua oppimaan ja harjoittamaan pitkäaikaista muistiasi.
- Ihmiset, jotka eivät näe, yleensä haaveilevat muiden aistikomponenttien kanssa verrattuna ihmisiin, jotka näkevät.
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Milloin unet syntyvät?
Sen lisäksi, että kysyt, mikä on uni, saatat usein myös miettiä, milloin unet tarkalleen tapahtuvat? Unet näkyvät unisyklin viimeisessä vaiheessa, vaiheessa
nopeat silmien liikkeet (JARRU). Seuraavassa on selitys unisyklistä alusta siihen, kun yleensä näet unta. Unisyklissä on viisi vaihetta, mukaan lukien:
1. Ensimmäinen vaihe
Ensimmäinen vaihe on kevyt uni, jossa tässä vaiheessa silmien liikkeet hidastuvat ja myös lihasten toiminta vähenee. Kaiken kaikkiaan tämä vaihe on noin 4-5 prosenttia ihmisen kokonaisunesta.
2. Toinen vaihe
Toisessa vaiheessa silmien liikkeet pysähtyvät ja aivoaallot hidastuvat. Tapahtuu silloin tällöin
nukkumiskara tai nopeiden aivoaaltojen purkauksia. Tämä vaihe on noin 45-55 prosenttia kokonaisunesta.
3. Kolmas vaihe
Kolmanteen vaiheeseen astuessaan aivoaalloista tulee edelleen hyvin hitaita ja ne alkavat tuottaa delta-aaltoja, joita välissä ovat pienempiä ja nopeampia aivoaaltoja. Tämä tila kestää noin 4-6 prosenttia kokonaisunesta.
4. Neljäs vaihe
Vaiheessa 4 aivot tuottavat vain delta-aaltoja lähes yksinomaan. Vaiheessa 3 ja 4 tätä tilaa kutsutaan syväuneksi, jossa henkilö nukkuu syvään ja hyvin rentoutuneessa tilassa. Tässä vaiheessa nukkuvaa henkilöä on erittäin vaikea herättää. Itse asiassa jotkut eivät ehkä edes reagoi liikkeisiin tai ääniin ympärillään. Jos heräät tässä tilassa, sinun on vaikea sopeutua välittömästi, ja tunnet itsesi usein hämmentyneeksi muutaman minuutin ajan heräämisen jälkeen. Tämä vaihe kestää noin 12-15 prosenttia kokonaisunesta.
5. Viides vaihe
Viimeinen vaihe tunnetaan nopeana silmän liikevaiheena tai
nopeat silmäliikkeet (JARRU). Tämä johtuu silmämunan nopeasta liikkeestä eri suuntiin. Tässä vaiheessa syke kiihtyy ja myös verenpaine nousee. Hengityksestä tulee nopeampaa, epäsäännöllistä ja lyhyempää. Jalkojen lihakset halvaantuvat tilapäisesti. Tässä tilassa ihmisellä on unelma. Lisäksi henkilö kokee myös sykkeen ja verenpaineen nousun REM-vaiheessa. Erityisesti miehillä voi myös esiintyä peniksen erektiota. Tämä vaihe muodostaa 20-25 prosenttia koko uniajasta. Se on selitys siitä, mitä unet ovat ja milloin unet tapahtuvat. Jos sinulla on ongelmia unien kanssa, kuten jatkuvia ja toistuvia painajaisia, ota yhteys lääkäriin oikean diagnoosin saamiseksi.
