Kuuden kuukauden iässä vauvoille annetaan yleensä kiinteää lisäravintoa (MPASI). Tällä hetkellä ei vain keho, vaan myös vauvan aivot ovat toiminnan nopean kehityksen vaiheessa. Siksi on erittäin tärkeää antaa vauvanruokaa 6 kuukautta aivoälyn vuoksi. Kuuden kuukauden vauvanruoan aivoälyä varten ei tarvitse olla monimutkaista tai kallista. Itse asiassa monet ruoat ovat aivojen ravintoaineiden lähteitä, joita on helppo saada, prosessoida ja joiden hinnat ovat edullisia.
6 kuukauden vauvanruoka aivoälyyn
Vaikka 6 kuukauden ikäinen vauva tarvitsee erittäin ravitsevaa ruokaa, hänen kykynsä sulattaa ruokaa on edelleen rajallinen. Varmista siksi, että annettu ruoka on pehmeää, helppo niellä, pienikokoinen ja helposti tarttuva (
naposteltavaa), ravitsevaa ja hygieenistä. Seuraava on suositeltu 6 kuukauden vauvanruoka aivoälylle.
1. Kreikkalainen jogurtti
On monia etuja, joita voidaan saavuttaa antamalla kreikkalaista jogurttia lisäravinteena. Sen lisäksi, että kreikkalainen jogurtti auttaa kehittämään aivosoluja, siinä on myös probiootteja, jotka ovat terveellisiä vauvan ruoansulatukselle. Terveellisten rasvojen, kalsiumin ja proteiinin sisältö tekee kreikkalaisesta jogurtista hyödyllisen aivosolujen kehityksessä, mikä tekee siitä sopivan 6 kuukauden ikäisen vauvan ruoaksi aivoälyn parantamiseksi.
2. Avokado
Ei ilman syytä, että avokadoja valitaan vauvojen ruoaksi kuudeksi kuukaudeksi aivoälyn vuoksi. Pehmeän koostumuksensa ja helposti nieltävänsä lisäksi avokadot sisältävät myös terveellisiä rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä vauvan terveydelle.
3. Juusto
Juustossa on runsaasti ravitsemuksellista maitoa ja terveellisiä rasvoja, joita tarvitaan aivosolujen kehityksessä. Tällä ruoalla on pehmeä rakenne ja se voidaan leikata pieniksi paloiksi, joten vauvojen on helppo tarttua siihen.
4. Munankeltuainen
Vauvoille ei suositella lisäruokaa munanvalkuaisten muodossa. Tämä johtuu siitä, että allergiariski on melko korkea. Munanvalkuaiset on parasta ottaa käyttöön, kun vauva on vähintään 12 kuukauden ikäinen. Toisaalta munankeltuaisia voidaan käyttää lisäravinnoksi vauvoille, joille ruoka on uusi. Munankeltuaisten kolesterolipitoisuus on hyödyllinen aivosolujen suojaavan kerroksen muodostamisessa. Sen lisäksi, että munankeltuaiset ovat helposti sulavia, ne sisältävät myös paljon ravintoaineita lapsen elinten kasvuun ja kehitykseen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
5. Viljapuuro
Täysjyväviljapuuro on erittäin hyödyllinen 6 kuukauden vauvanruokana aivoälylle. Joitakin esimerkkejä täysjyväviljasta ovat kaurapuuro, kvinoa ja ohra. Ennen käyttöä nämä täysjyväviljat on sekoitettava pehmeiksi ja kasteltava (haudutettava), jotta vauvat nauttivat ne helposti.
6. Maapähkinävoi
Pähkinät ovat ravinnon lähde 6 kuukauden ikäiselle vauvalle aivoälylle. Se sisältää terveellisiä rasvoja, proteiineja ja rasvaliukoisia vitamiineja, jotka ovat hyviä vauvan kasvulle. Maapähkinöiden lisäksi cashew- ja mantelivoilla on samat edut. Kun maapähkinävoita käytetään, sitä voidaan lisätä muihin täydennysruokiin sen ravintosisällön rikastamiseksi, kuten muropuuroon tai jogurttiin.
7. Apple
Omenat sisältävät kversetiiniyhdistettä, joka on eräänlainen antioksidantti, joka voi auttaa stimuloimaan aivojen toimintaa. Omenoita voi tehdä
naposteltavaa tai murskata, jotta vauva voi helposti syödä.
8. Lohi
Lohi on eräänlainen 6 kuukauden vauvanruoka aivoälylle, koska se sisältää omega-3-rasvahappoja DHA:n muodossa. Tämä yhdiste on erittäin tärkeä vauvojen kognitiiviselle kehitykselle. Jotta vauvasi olisi helpompi syödä sitä, voit kypsentää ja muussata lohenlihaa ja sekoittaa sen sitten muihin ruokiin. Voit myös tehdä sen
naposteltavaa ravitsevaa.
Varo vauvojen allergioita
Tärkeä asia, joka on otettava huomioon 6 kuukauden ikäisen vauvan ruokinnassa aivojen älykkyyden kannalta, on allergisten reaktioiden ilmaantuminen vauvoilla. Vähitellen vauvoille on alettava tutustua erilaisiin ruokiin, koska he saavat syödä kiinteitä ruokia (MPASI). Tässä on kahdeksan ruokatyyppiä, jotka voivat aiheuttaa allergioita vauvoilla, joten sinun on oltava varovainen niiden antamisessa.
- Lehmänmaito
- Maapähkinät
- Pähkinät, kuten cashewpähkinät, mantelit tai saksanpähkinät
- Soijapavut
- Vehnä
- Kananmuna
- Kalastaa
- äyriäisiä.
Mahdollisten allergioiden tunnistamiseksi anna jokainen uusi ruoka yksi kerrallaan. Odota vähintään kolmesta viiteen päivää ennen kuin otat käyttöön uudenlaisen ruoan. Joten voit selvittää vauvan reaktion jokaiseen näistä ruoista. Jos allerginen reaktio, kuten nokkosihottuma, ripuli tai oksentelu, ilmaantuu 6 kuukauden vauvanruoan nauttimisen jälkeen aivoälyn parantamiseksi, ota välittömästi yhteyttä vauvaasi lääkäriin oikean hoidon saamiseksi. Lääkäri suorittaa sarjan testejä selvittääkseen, onko vauvalla allergioita vai ei. Lisäkeskusteluja 6 kuukauden vauvanruoasta aivoälylle,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
