Kehollamme on lihasjärjestelmä, joka ohjaa kehon ja siinä olevien elinten liikettä. Jokaisella kehon lihaksella on verkosto, joka koostuu lihaskuiduista tai lihaskuiduista. Lihaskuidut koostuvat yhdestä lihassolusta. Nämä kuidut ohjaavat kehomme fyysistä voimaa. Kun erilaiset lihassäikeet ryhmitellään yhteen, nämä ruumiinosat osallistuvat raajojemme ja kehon kudosten järjestäytyneeseen liikkeeseen. Kunkin lihassäikeen halkaisija vaihtelee välillä 0,02-0,08 millimetriä (mm). Tietyissä lihaksissa lihassäikeet ovat koko lihaksen pituisia ja voivat olla kymmeniä senttejä (cm) kooltaan.
Erilainen lihaskudos, erilaiset lihassäikeet
Kehossamme on kolmenlaisia lihaskudoksia, nimittäin luurankolihas, sileä lihas ja sydänlihas. Jokaisella näistä lihaskudoksista on erilaisia lihaskuituja.
1. Luustolihakset
Jokainen kehomme luurankolihas koostuu sadoista tai tuhansista lihaskuiduista, jotka ovat tiiviisti sidekudoksen ympäröimiä. Jokainen lihaskuitu sisältää pieniä yksiköitä, jotka koostuvat paksuista ja ohuista filamenteista. Tämä aiheuttaa sen, että lihaskudos näyttää juovikkaalta tai raidalta. Luustolihaskuituja on kahta tyyppiä, tyyppi 1 ja tyyppi 2. Luustolihaskuitu tyyppi 2 jaetaan edelleen useisiin alatyyppeihin, mukaan lukien:
Tyypin 1 lihaskuidut käyttävät happea tuottamaan energiaa, jotta voimme liikkua. Tämän tyyppisessä lihaskuidussa on suurempi tiheys energiaa tuottavia organelleja (pieniä elimiä), jotka tunnetaan mitokondrioina. Tämä tekee tämäntyyppisestä lihaskuidusta tumman näköisen.
Aivan kuten tyypin 1 lihaskuidut, tyypin 2A lihassäikeet voivat myös käyttää happea tuottamaan energiaa, jonka avulla voimme liikkua. Tämän tyyppisessä lihaskuidussa on kuitenkin vähemmän mitokondrioita ja siten vähemmän energiaa kuin tyypillä 1.
Sen sijaan, että tyypin 2B lihaskuidut käyttäisivät happea energian tuottamiseen, ne varastoivat energiaa, jota voidaan käyttää useisiin lyhyisiin liikkeisiin. Tämäntyyppinen lihaskuitu sisältää vielä vähemmän mitokondrioita kuin tyypin 2A lihassäikeet ja on väriltään valkoinen. Erilaisia yllämainittuja löytyy erilaisista luurankolihaksista. Lisäksi lihassäikeiden järjestys riippuu niitä pitävän luustolihaksen toiminnasta.
2. Sydänlihas
Kuten luurankolihas, myös sydänlihas on muodoltaan juovikas. Tällä lihaksella, joka löytyy vain sydämestä, on lihaskuituja, joilla on useita erityispiirteitä. Sydänlihaskuiduilla on oma rytminsä. Erityiset solut nimetty
sydämentahdistin tuottaa impulsseja, jotka saavat sydänlihaksen supistamaan. Tämä prosessi tapahtuu yleensä vakionopeudella, mutta voi myös olla nopeampi tai hitaampi tarvittaessa. Lisäksi sydänlihaskuidut ovat haaroittuneet ja liittyvät toisiinsa. Solujen tuottamat impulssit
sydämentahdistin levitä järjestäytyneeseen aaltomaiseen kuvioon, ja tämä luo sydämenlyöntisi.
3. Sileä lihas
Toisin kuin luustolihas, sileä lihas ei ole poikkijuovainen tai raidallinen. Sen yhtenäinen ulkonäkö tekee tästä lihasta nimeltä sileä lihas. Nämä lihakset liikkuvat tahattomasti, joten emme voi hallita niitä. Joitakin esimerkkejä sileistä lihaksista ovat verisuonet ja hengitystiet. Sileillä lihaskuiduilla on soikea muoto, joka on samanlainen kuin rugbypallo. Sileät lihaskuidut ovat myös tuhansia kertoja lyhyempiä kuin luurankolihaskuidut.
Kuinka lihaskuidut toimivat
Lihaskuidut ja lihakset luovat liikettä kehossamme. Mekanismi voi vaihdella yksittäisten lihaskudosten, kuten luurankolihasten ja sileän lihaksen, välillä, mutta prosessi on samanlainen kokonaisuutena tarkasteltuna. Ensimmäinen asia, joka tapahtuu, on depolarisaatio, eli sähkövarauksen muutos. Tämä prosessi voidaan laukaista stimuloimalla hermoimpulsseja tai soluja
sydämentahdistin (erityisesti sydämelle). Depolarisaatio luo monimutkaisen ketjureaktion lihaskuidussa. Viime kädessä tämä prosessi johtaa energian vapautumiseen, mikä johtaa lihasten supistumiseen. Lihas sitten rentoutuu, kun se ei enää saa stimulaatiota.
Lihaskuitujen nopea nykiminen ja hidas nykiminen
Lyhyen matkan juoksijoilla on enemmän lihaskuituja nopeilla nykimisillä Termi nopea nykiminen (
nopea nykiminen/FT) ja hidas nykiminen (
hidas nykiminen/ST), jota lihakset tekevät, viittaa luurankolihaskuituihin. Tyypin 2A ja 2B luurankolihaskuitujen katsotaan nykivän nopeasti, kun taas tyypin 1 luurankolihaskuiduilla on hidasta nykimistä. Nämä nopeat ja hitaat nykimiset liittyvät myös siihen, kuinka nopeasti lihakset supistuvat. Lihaksen supistumisnopeus määräytyy sen mukaan, kuinka nopeasti se hajottaa ATP:tä, molekyyliä, joka vapauttaa energiaa, kun se hajoaa. Nopeasti nykivät lihaskuidut pystyvät hajottamaan ATP:tä kaksi kertaa nopeammin kuin hitaasti nykivät lihaskuidut. Lisäksi lihaskuidut, jotka käyttävät happea energian tuottamiseen (ATP), ovat väsymystä kestävämpiä kuin ne, jotka eivät käytä happea. Vastusjärjestyksessä seuraava on luurankolihaskuitujen järjestys korkeimmasta alimpaan:
- Tyyppi 1
- Tyyppi 2A
- Tyyppi 2B
Hitaasti nykivät lihaskuidut sopivat pitkään kestävään toimintaan sekä toimintaan, joka vaatii meiltä asennon ylläpitämistä ja luiden/nivelten vakauttamista. Näitä lihaskuituja käytetään myös urheilutoiminnassa, kuten juoksussa, pyöräilyssä tai uinnissa. Nopeasti nykivät lihaskuidut johtavat lyhyempään, räjähdysmäisempään energiankulutukseen. Siksi näitä lihaskuituja käytetään yleensä toimissa, jotka vaativat suuren energiankulutuksen lyhyessä ajassa, kuten sprintissä ja painonnostossa. Jokaisella on lihaskuituja, joissa on hitaita ja nopeita nykimistä. Näiden lihaskuitujen kokonaismäärä voi kuitenkin vaihdella suuresti yksilöiden välillä. Hitaiden ja nopeiden lihassyiden koostumuksella voi olla vaikutusta myös yleisurheilussa. Yleensä pitkän matkan juoksijoilla on tyypillisesti enemmän hitaasti nykiviä lihaskuituja, kun taas pikajuoksijalla tai painonnostossa on yleensä enemmän nopeita lihaskuituja. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mahdollisia ongelmia lihaskuitujen kanssa
Lihaskuidut eivät myöskään ole vapaita monista ongelmista. Joitakin esimerkkejä lihaskuitujen ongelmista ovat:
1. Lihasvamma
Lihasvaurio tapahtuu, kun luurankolihaskuidut venyvät tai repeytyvät. Tämä tila voi ilmetä, kun lihas venyy rajansa yli tai koskettaa liikaa. Tämän ongelman yleisiä syitä ovat urheilu tai onnettomuudet.
2. Lihaskrampit
Lihaskouristuksia esiintyy, kun yksi lihaskuitu, lihaskudos tai koko luurankolihasryhmä supistuu tahattomasti. Tämä tila voi aiheuttaa kipua ja kestää muutaman sekunnin tai minuutin.
3. Astma
Astman ilmaantuessa hengitysteiden sileät lihaskuidut supistuvat vasteena erilaisiin laukaisimiin. Tämä tila voi aiheuttaa hengitysteiden ahtautumista ja hengitysvaikeuksia.
4. Halvaus
Halvaus johtuu olosuhteista, jotka vaikuttavat hermoihin. Erilaiset sairaudet voivat myös vaikuttaa luurankolihaksiin aiheuttaen heikkoutta tai halvaantumiseen. Esimerkki tästä ongelmasta on
Bellin halvaus tai Guyonin oireyhtymä.
5. Lihasdystrofia
Lihasdystrofia on ryhmä sairauksia, joille on ominaista lihassäikeiden rappeutuminen. Tämä tila voi aiheuttaa asteittaista lihasmassan menetystä ja lihasheikkoutta.
6. Sepelvaltimotauti
Sepelvaltimotauti ilmenee, kun sydänlihas ei saa tarpeeksi happea ja aiheuttaa useita oireita, kuten angina pectoris ja hengenahdistusta. Tämä sairaus voi vahingoittaa sydänlihasta ja häiritä sydämen toimintaa. Tämä on selitys lihaskuiduista, niiden tyypeistä ja mahdollisista ongelmista. Jos sinulla on kysyttävää terveysongelmista, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
Lyhyen matkan juoksijoilla on enemmän lihaskuituja nopeilla nykimisillä Termi nopea nykiminen (nopea nykiminen/FT) ja hidas nykiminen (hidas nykiminen/ST), jota lihakset tekevät, viittaa luurankolihaskuituihin. Tyypin 2A ja 2B luurankolihaskuitujen katsotaan nykivän nopeasti, kun taas tyypin 1 luurankolihaskuiduilla on hidasta nykimistä. Nämä nopeat ja hitaat nykimiset liittyvät myös siihen, kuinka nopeasti lihakset supistuvat. Lihaksen supistumisnopeus määräytyy sen mukaan, kuinka nopeasti se hajottaa ATP:tä, molekyyliä, joka vapauttaa energiaa, kun se hajoaa. Nopeasti nykivät lihaskuidut pystyvät hajottamaan ATP:tä kaksi kertaa nopeammin kuin hitaasti nykivät lihaskuidut. Lisäksi lihaskuidut, jotka käyttävät happea energian tuottamiseen (ATP), ovat väsymystä kestävämpiä kuin ne, jotka eivät käytä happea. Vastusjärjestyksessä seuraava on luurankolihaskuitujen järjestys korkeimmasta alimpaan: 
