Sinun ei tarvitse olla ilmeikäs, nämä ovat 6 vinkkiä ollaksesi onnellinen introvertti

Kun pyydetään kuvailemaan onnellista ihmistä, usein esiin tulee kuva ilmeikkäästä, humoristisesta tai joustavasta ihmisestä sosiaalinen perhonen. Onko siis mahdotonta olla onnellinen introvertti? Todella väärin. Ihmiset, joilla on introvertti persoonallisuus, voivat itse asiassa tehdä itsensä onnelliseksi ilman, että he tarvitsevat muita ihmisiä. Koska introvertit tuntevat mieluummin itsensä kuin ulkoista stimulaatiota, heidän ei tarvitse tehdä paljon ollakseen onnellisia. Sinun ei tarvitse tavata paljon ihmisiä hengailla uuteen paikkaan tai soittamalla jollekin toiselle tunteakseen olonsa hyväksi.

Introvertti ja onnellisuus

On totta, että on olemassa useita tutkimuksia, joissa väitetään, että introverttien ja ekstroverttien aivojen dopamiinijärjestelmä toimii eri tavalla. Hormoni dopamiini on yhdiste, jolla on rooli onnellisuuden tuntemisessa ja joka toimii aivoissa. Tämän tutkimuksen mukaan ekstroverttien kanssa identtiset sosiaaliset vuorovaikutukset ovat todellakin onnellisempia. Siksi sosiaalisesta vuorovaikutuksesta pitävien ihmisten on paljon helpompi tuntea positiivisia tunteita. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteivätkö introvertit olisi onnellisia. Jokaisella yksilön valinnalla ja käytöksellä on merkittävä vaikutus häneen. Mukaan lukien, kun introvertit viettävät mieluummin aikaa yksin kuin olisivat vuorovaikutuksessa monien ihmisten kanssa. Joten on aika olla kiinnittämättä onnea ulospäin suuntautuneeseen persoonallisuuteen. On aika muuttaa tämä vanhentunut leima, koska jopa introvertit ovat hyviä löytämään onnensa lähteet. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka olla onnellinen introvertti

Tässä on muutamia tapoja olla onnellinen introvertti:

1. Näe itsesi kokonaisuutena

Itse asiassa on hyvin harvinaista, että joku on joko äärimmäinen ekstrovertti tai introvertti. Suurin osa ihmisistä on keskellä. Toisin sanoen joskus haluat seurustella ja liittyä joukkoon, mutta toisinaan tuntuu enemmän yksin olemiselta. Tämä on ambivertin luonne. Siksi yritä nähdä itsesi kokonaisuutena. Älä tee sitä, koska luulet olevasi introvertti, vaan poista sitten kaikki agendat tai toiminnot, joihin liittyy muita ihmisiä, vaikka haluaisit tehdä sen itse. Kuuntele itseäsi. Haluatko tulla tapahtumaan, koska teema on mielenkiintoinen? Ei ole ongelma. Tule vain ja tasapainota se viettämällä aikaa yksin jälkeenpäin ladata. Elämän täytyy olla onnellisempaa, eikö?

2. Korosta voimaa

Hienoa introverteissa on, että he menestyvät usein hyvin akateemisesti, pystyvät hallitsemaan itseään ja ovat myös hyviä päätöksentekijöitä. Eli aivojen osa (prefrontaalinen aivokuori), joka säätelee tunteita ja tekee päätöksistä hienostuneempia. He haluavat miettiä. Tässä vaiheessa ei ole harvinaista, että introvertit löytävät merkityksen elämälleen. Päätöksenteko on kypsempää. Laatua laadun jälkeen tälle erinomaiselle on strategia olla onnellinen introvertti. Mistä sinä pidät? Luonnon tutkiminen yksin? Terävöitkö luovaa puoltasi? Kumpi tahansa, tee se ja tee siitä oma voimasi.

3. Ei ole juuttunut olemaan introvertti

Joskus introvertti tuntee halua seurustella monien ihmisten kanssa. He tuntevat olonsa onnellisemmiksi ja saavat jopa energiaa toiminnasta. Miten se voisi olla? Eikö se ole ekstrovertin ominaisuus? Tässäkään ei ole ehdotonta sääntöä. Ei ole niin, että kun sinua kutsutaan introvertiksi, olet outo, kun seurustelet. Ei tietenkään sitä. Seuraa vain sydäntäsi luonnollisesti. Ei tarvitse pakottaa. Nauti hetkestä olemalla oma itsesi. Kun haluat olla vuorovaikutuksessa ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, siitä nauttiminen ei ole kiellettyä.

4. Herää itsetehokkuutta

Luonnos itsetehokkuutta on todiste itsellesi, että voit suorittaa tietyt tehtävät onnistuneesti. Kun näin tapahtuu, luottamus tulee esiin. Tyytyväisyys saavutettuun on laukaiseva onnentunteen synty. Ei siis tarvitse elää pelossa tai huolissa. Älä pelkää liioitella sosiaalista toimintaa. Sinun ei tarvitse sanella itseäsi ujoksi, jotta et nauttisi hetkestä. Joten miten se rakennetaan? Aloita ottamalla ensin pienet sosiaaliset riskit. Tee se hitaasti, kunnes totut siihen.

5. Soittaminen vanhoille ystäville

Tietty ilon tunne syntyy, kun voit olla yhteydessä vanhoihin ystäviin. Pitkän yhteydenoton jälkeen hauskojen muistojen tai muistojen muisteleminen voi olla tapa lämmittää sydäntä. Se ei vie kauan, muutama minuutti riittää.

6. Älä ajattele liikaa sitä, mitä ihmiset sanovat

Muiden ihmisten kommentit ovat aina paikalla, riippumatta siitä, mitä teet. Hallinta ei ole kyvyssäsi muuttaa heidän käsitystään. Mutta sinulla on täysi valta jättää se huomiotta. Jos on kommentteja, jotka eivät ole tärkeitä, mutta voivat rajoittaa elämästä nauttimaasi joustavuutta, jätä ne huomiotta. Muista, että sinä tunnet itsesi parhaiten. Mutta kun vilpittömältä ihmiseltä tulee rakentavia kommentteja, tämä voi olla materiaalia itsearviointiin ja parantamiseen. Erota, kyllä! [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Introvertti ei tarkoita, etteikö elämästä voisi nauttia. Introvertitkin voivat olla onnellisia. Itse asiassa introvertteillä on etuja, jotka tekevät heistä kypsempiä päätöksenteossa ja saavuttamisessa. Ei myöskään tarvitse rajoittua siihen rajoitukseen, että introverttien ei pitäisi olla sosiaalisesti vuorovaikutuksessa. Introvertit ovat ujoja. Introvertit ovat hiljaisia. Nämä ovat vanhentuneita oletuksia, eivätkä mittapuuta käyttäytymiselle. Kun tiedät kuinka olla paras versio itsestäsi, itseluottamus rakentuu itsestään. Nauti elämästä! Haluatko tietää, kuinka myös ekstrovertit ja ambivertit maksimoivat potentiaalinsa? Sinä pystytsuora neuvonta lääkärin kanssa SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.