Voivatko raskaana olevat naiset juoda hunajaa? Tässä on hyödyt ja vinkit

Jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta, olet luultavasti kuullut paljon ruokavaliorajoituksista, jotka eivät ole sallittuja raskaana oleville naisille. Saamasi tiedon määrä tekee kuitenkin usein hämmentyneeksi ja vääräksi, joista yksi koskee raskaana olevien naisten hunajan juontikieltoa. Jotkut raskaana olevat naiset pelkäävät kuluttaa hunajaa, koska sen pelätään aiheuttavan botulismia. Onko se oikein? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Onko raskaana olevien naisten turvallista juoda hunajaa?

Raskaana olevat naiset voivat juoda hunajaa. Itse asiassa perustuen American College of Obstetricians and Gynecologists, hunajaa ei ole lueteltu niiden elintarvikkeiden luettelossa, joita raskaana olevien naisten tulisi välttää. Hunajaa suositellaan käytettäväksi raskauden aikana, koska se voi ehkäistä yskää ja vilustumista, lievittää kurkkukipuja ja voittaa raskaana olevien naisten unettomuuden. Hunaja on juoma, joka sisältää runsaasti tärkeitä raskauden aikana tarvittavia ravintoaineita, kuten runsaasti proteiinia, vettä, B2-, B3-, B6-vitamiineja, foolihappoa, C-vitamiinia, magnesiumia, sinkkiä, rautaa, fosforia, kaliumia ja kalsiumia. Vaikka hunajan nauttiminen raskaana oleville naisille on turvallista, jotkut lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset välttävät pastöroimatonta hunajaa vähentääkseen botulismi-itiöiden riskiä. Pastörointi ei kuitenkaan voi tappaa kaikkia hunajan itiöitä, koska itiöt ovat melko vahvoja ja voivat säilyä keitettynä useita tunteja. Pastöroidun hunajan uskotaan myös vahingoittavan hunajan sisältämiä entsyymejä ja muita hyödyllisiä aineita, mikä vähentää sen ravitsemuksellisia ja terveydellisiä etuja. Siksi kaikki asiantuntijat eivät ole yhtä mieltä siitä, että raskaana olevien naisten tulisi välttää pastöroimatonta hunajaa. Sen sijaan ota yhteyttä lääkäriin päättääksesi, mitä raskaana oleville naisille tarkoitettua hunajaa sinun tulisi kuluttaa. Lue myös: Tiedä hunajan 5 sivuvaikutusta, jos sitä kulutetaan liikaa

Voiko hunajan juominen raskauden aikana aiheuttaa botulismia?

Hunaja tunnetaan luonnollisena ja terveellisenä ainesosana. On kuitenkin oletettu, että hunajan nauttiminen voi aiheuttaa botulismia (Clostridium-bakteerien aiheuttama myrkytys), jolloin raskaana olevat naiset pelkäävät kuluttaa sitä. Tämä ei tietenkään pidä paikkaansa. Aikuisen ruoansulatusjärjestelmä on hyvin muodostunut. Suojaavan kasviston esiintyminen aikuisten suolistossa voi estää Clostridium-itiöiden kehittymisen botulismiksi. Mitä enemmän suojaava kasvisto on, sitä vähemmän tilaa bakteereille kasvaa. Botulismi ei myöskään voi kasvaa terveessä ruoansulatuskanavassa. Vaikka naisen immuunijärjestelmä voi heikentyä raskauden aikana, normaalissa ja terveessä raskaudessa ruuansulatusfloorassa ei tapahdu botulismiriskiä lisääviä muutoksia. Lisäksi aiheesta on artikkeli Kanadalainen perhelääkäri mikä selittää sen, että botulismitoksiini tai myrkky ei todennäköisesti läpäise istukkaa ja pääse sikiöön sen molekyylipainon vuoksi. Tämä tarkoittaa, että raskaana olevat naiset, jotka käyttävät hunajaa, eivät välitä botulismi-itiöitä sikiöilleen, vaikka heidän kehossaan on itiöitä. Se, että botulismitoksiini ei voi läpäistä istukkaa, tekee siitä turvallisen kulutuksen raskauden aikana, koska sillä ei ole negatiivista vaikutusta sikiöön. Lisäksi raskauden aikana esiintyvä botulismi on myös erittäin harvinaista. Harvinaisissa tapauksissa on raportoitu, että vauvoilla, jotka ovat syntyneet botulismiin saaneille raskaana oleville naisille, ei ole raportoitu.

Hunajaa juovien raskaana olevien naisten edut

Raskaana olevat naiset voivat juoda hunajaa, koska tällä luonnollisella ainesosalla on monia etuja terveyden ylläpitämisessä raskauden aikana. Tässä ovat hunajan edut raskaana oleville naisille, jotka sinun on tiedettävä:

• Vahvista immuunijärjestelmää
• Auttaa haavoja paranemaan nopeasti
• Lievittää kurkkukipua
• Vähentää närästystä ja neutraloi mahahappoa
• Lievittää nenän tukkoisuutta
• Lievittää yskää
• Vähentää pahoinvointia aamupahoinvointi
• Estä painonnousu raskauden aikana
• Energian lisäys
• Auttaa parantamaan unen laatua raskauden aikana
• Ylläpidä ihon terveyttä ja ehkäise ihon sameutta, aknea, jotta vältytään mustilta läiskiltä
• Hilsevalituksen voittaminen
• Vähentää allergisia reaktioita

On myös tärkeää muistaa, että hunaja sisältää paljon sokeria. Jos haluat säilyttää painon raskauden aikana tai sinulla on raskausdiabetes, sinun tulee välttää hunajan liiallista käyttöä.

Vinkkejä turvalliseen hunajan juomiseen raskauden aikana

Pastöroidun hunajan valitsemisen lisäksi, jotta raskaana olevien naisten olisi turvallista juoda hunajaa, on otettava huomioon seuraavat asiat:

• Älä juo hunajaa liikaa. Suositeltu hunajan annos raskaana oleville naisille päivässä on 3-5 ruokalusikallista tai 180-200 kaloria
• Valitse puhdas hunaja ilman lisättyä sokeria
• Valitse hunaja, joka on rekisteröity BPOM:iin ja joka ei ole ylittänyt pakkauksen etiketissä mainittua viimeistä käyttöpäivää
• Voi syödä hunajaa lämpimän veden seoksen kanssa

Toinen huomioitava asia on, että raskaana olevien naisten, joilla on ruoansulatusongelmia, kuten paksusuolitulehdus, tulee olla varovaisia ​​kuluttaessaan hunajaa, koska sen pelätään lisäävän infektioriskiä. Ylimääräisen sokeripitoisuuden välttämiseksi hunajaa ei myöskään pidä sekoittaa raskaana olevien naisten maitoon. Syynä on, että liiallinen sokerin saanti voi asettaa raskaana oleville naisille riskin sairastua raskausdiabetekseen. Myös, jos käytät antibiootteja raskauden aikana ja haluat kokeilla hunajaa. Sinun on myös oltava varovainen, koska se voi vaikuttaa suoliston normaaliin kasvistoon, mikä tekee siitä alttiita erilaisille infektioille. Siksi sinun on otettava yhteys lääkäriin selvittääksesi, voitko käyttää hunajaa vai et. Lue myös: Hunajan juonnin jälkeiset pidättäytyminen, joita sinun tulee välttää

Milloin kannattaa mennä lääkäriin?

Mayo Clinicistä lainaten, jotkut raskaana olevat naiset, jotka juovat hunajaa, voivat kokea allergisia reaktioita, kuten aivastelua, vetisiä silmiä, kutinaa, ihottumaa ja ihon turvotusta. Jos sinulla on useita näitä sairauksia, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Lääkäri tekee välittömästi oikean hoidon, jotta raskautesi sujuu hyvin. Jos haluat kääntyä suoraan lääkärin puoleen, voitchat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.

Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.